दही आणि केळी खावीत की खाऊ नयेत. आयुर्वेद काय सांगतो? समजून घ्या अमृतासमान फायदे.

दही आणि केळी खायला तुम्हाला आवडतं का? केळी दह्यासोबत खाण्याबाबत तज्ज्ञांची वेगवेगळी मते आहेत. दह्यात केळी घालून खाण्याचे फायदे आहेत की हे अपायकारक आहे हे समजून घ्या. दही आणि केळी अनेकांना आवडतात. हे एक चविष्ट कॉम्बिनेशन आहे जे लोकांना खायला खूप आवडते. यामुळे पोट थंड होते आणि बद्धकोष्ठता बरी व्हायला मदत होते. पण दही आणि केळीचं हे मिश्रण खरंच आरोग्यदायी आहे का? 

 दही आणि केळी खाण्याबाबत प्रत्येक आहार तज्ञाचे मत वेगळे असते. काही वैद्य सांगतात की दही आणि केळी हे आरोग्यदायी मिश्रण नाही. यामुळे पचन बिघडते आणि शरीरातील विषारी पदार्थांचे प्रमाण वाढते. यामुळे बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि अन्न संक्रमण होऊ शकते. तर, दुसरीकडे काही वैद्य सांगतात की, दही आणि केळी एकत्र खाणे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.

दही आणि केळी खाण्याचे फायदे

3 68

केळी खाणे आरोग्यासाठी खूप चांगले असते. यामुळे शरीरातील लोहाची कमतरता पूर्ण होते आणि शरीराला ऊर्जाही मिळते. त्याचबरोबर दही आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया पचनक्रिया मजबूत ठेवतात आणि पोटाच्या समस्या दूर करतात. त्यामुळे हे दोन्ही एकत्र खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. जसं की

1. अशक्तपणा दूर होईल

4 64

दही आणि केळी दोन्ही शरीराची ऊर्जा वाढवतात. ते खाल्ल्याने शरीराला शक्ती मिळते. याशिवाय ज्या लोकांना उन्हाळ्यात अशक्तपणा येतो त्यांच्यासाठी केळी आणि दह्याचे सेवन ऊर्जा वाढवण्याचे काम करते. तुम्ही ते नाश्त्यात खाऊ शकता.

- Advertisement -

2. पचनसंस्था सुधारते

5 68

दह्यामध्ये चांगले बॅक्टेरिया, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे केळ्यामध्ये जीवनसत्त्व, लोह आणि फायबर आढळतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. तुम्ही तुमच्या न्याहारीमध्ये केळी आणि दही समाविष्ट करू शकता जे तुमच्या चयापचयसाठी चांगले आहे. ते पोटातील चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतात आणि पोट थंड ठेवतात. यामुळे पोटाची पीएच पातळी योग्य राहते आणि पचनसंस्था आतून निरोगी राहते.

3. लॅक्टोजची ॲलर्जी असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर

6 66

दही हे रिबोफ्लेविन, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन बी-12 चा चांगला स्रोत आहे. पण खरा फायदा असा आहे की ज्यांच्याकडे दूध शिल्लक नाही त्यांनी दही आणि केळी एकत्र खाणे फायदेशीर आहे. हे दही बनवण्याच्या प्रक्रियेत निरोगी एंजाइम, लैक्टोज बॅक्टेरिया आणि इतर सूक्ष्मजीव ठेवते आणि लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांसाठी दही पचन करण्यास मदत करते.

4. बद्धकोष्ठता दूर करते

7 53

दही आणि केळी एकत्र खाल्ल्यास बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही. वास्तविक, दही आणि केळी हे दोन्ही चांगले बॅक्टेरिया वाढवतात आणि चयापचय गतिमान करतात. ते पोट स्वच्छ करतात आणि बद्धकोष्ठता टाळतात. याशिवाय, हे दोघे मिळून स्टूलमध्ये मोठ्या प्रमाणात जोडण्याचे काम करतात आणि आतड्याची हालचाल सुलभ करतात.

5. तणाव कमी होतो

8 41

केळीमध्ये असलेले पोटॅशियम स्नायूंना आराम देण्यास मदत करते तर दह्यात असलेले सोडियम स्नायू आकुंचन निर्माण करते. त्यामुळे या सर्वांच्या संयोगाने मनात संतुलन निर्माण होते. त्यातील पोषक तत्व पेशींना निरोगी बनवतात. शिवाय, केळ्यातील ट्रिप्टोफॅनचे प्रमाण न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होते, जे तुम्हाला मूड बदलण्यापासून वाचवते.

- Advertisement -

अशा प्रकारे दही आणि केळी खाल्ल्याने या 5 समस्या टाळता येतील. यासोबतच तुम्ही तुमच्या मुलांना दही आणि केळीही खाऊ शकता, जी मुलांचं वजन वाढवण्यास उपयुक्त ठरेल. पण दही आणि केळी खाल्ल्यानंतर तुम्हाला आणखी काही त्रास होत असेल तर तुम्ही ते खाणे बंद करू शकता. तसेच, जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही तुमच्या तज्ज्ञांशी याबद्दल बोलू शकता.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories