डाळिंब रोज खातो पण त्याचे हे न ऐकलेले फायदे तुम्हाला माहित आहेत का?

डाळिंबातील पोषक तत्व शरीराला अनेक आजारांपासून सुरक्षित ठेवण्यास सक्षम असतात आणि म्हणूनच डाळिंबाला अन्न औषध देखील म्हटलं जातं. हेल्थ काँश्यस लोकांमध्ये आजकाल डाळिंबाची लोकप्रियता खूप वाढत आहे. मग तुम्हीही डाळिंबाचा रस पिताय! पण रस पिण्याऐवजी डाळिंबाच्या बिया चघळणे अधिक फायदेशीर आहे. अजूनही बऱ्याच गोष्टी सांगण्यासारख्या आहेत. चला पाहूया डाळींब खाण्याचे फायदे काय काय आहेत.

डाळिंब हे केवळ एक स्वादिष्ट फळ नाही तर त्यात भरपूर पोषक तत्व देखील आहेत. डाळिंब अशक्तपणा दूर करून शरीराला आतून निरोगी आणि बलवान बनवते आणि ॲनिमियासारखे आजार दूर करते. त्याच वेळी, एका नवीन अभ्यासात असे म्हटले गेले आहे की डाळिंबात अँटिऑक्सिडेंट, पोषक आणि फ्लेव्होनॉइड्स आढळतात. या गुणधर्मांमुळे ते शरीरातील अनेक आजारांसाठी सुपरफूड ठरतं.

डाळींब भरभरून आहे पौष्टीक आहार

मित्रांनो, डाळिंबातील पोषक तत्व शरीराला अनेक आजारांपासून सुरक्षित ठेवण्यास सक्षम असतात आणि म्हणूनच डाळिंबाला अन्न औषध देखील म्हटले जाते. यासोबतच डाळिंब निरोगी वजन राखण्यासही चांगलं आहे. ह्याने वजन वाढत नाही.

डाळिंबाचे फळ व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि विविध अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य, डायबिटिस आणि मेंदूचे आरोग्य वाढवणारे फळ बनते. डाळिंबात आहारातील फायबर देखील असते ज्यामुळे ते चयापचय वाढवणारे आणि पोट भरणारे अन्न बनते.

डाळिंब अंगाला आलेली सूज कमी करते. डाळिंबात आढळणारे पॉलिफेनॉल शरीरातली सूज कमी करतात. स्पष्ट करा की शरीसूज वाढल्यानंतर, मधु, लठ्ठपणा, सांधेदुखी आणि हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. त्याच वेळी, त्वचेवर सूज येण्याची अनेक लक्षणे देखील दिसतात.

अंगाला सूज आली की तर अशी काही लक्षण दिसायला लागतात.

  • पोटदुखी
  • थकवा आणि छातीत दुखणे
  • खूप गरम वाटत आहे
  • त्वचेची सूज
  • त्वचेवर पुरळ उठणे
  • खाज सुटणे

डाळिंब खाण्याचे इतर आरोग्य फायदे

  • याचा त्वचेवर वृद्धत्व विरोधी प्रभाव असतो. यामुळे त्वचा जास्त काळ तरुण दिसते.
  • डाळिंबामुळे रक्ताभिसरणही सुधारतं. यामुळे आपल्याला आजार होत नाहीत.
  • डाळिंबात 83 कॅलरीज असतात तर डाळिंबाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स 53 असतो. हे एक मध्यम GI अन्न आहे जे डायबिटीससाठी भरपूर फायदेशीर आहे.
  • डाळिंबात पोटॅशियम, व्हिटॅमिन के आणि फोलेट भरपूर प्रमाणात असते, जे ट्रायग्लिसराइड्सच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि हृदय निरोगी ठेवण्याचे काम करते.
  • तर डाळिंबात आढळणारे काही घटक जसे की मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात.
  • डाळिंब खाल्ल्याने पचनशक्ती वाढते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.

तर लाल भडक डाळिंब चविष्ट तर आहेत पण आपल्या आरोग्यासाठी एक आवश्यक फळ आहे. हे तुम्हाला आता पटलं असेल ना!तर आपल्या मित्रांसोबत हा लेख नक्की शेअर करा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories