खांदा दुखतोय काय करु? घरगुती उपायांनी खांद्याच्या नसा दुखण्यापासून आराम मिळेल.

आपले खांदे दुखायला लागले की कुठलंही वजन उचलता येत नाही.. शिवाय खांदे जखडतात आणि नीट बसता सुद्धा येत नाही. पण काळजी करू नका. काही घरगुती उपाय केल्याने तुम्हाला खांद्याच्या दुखण्यावर आराम मिळू शकतो, जाणून घ्या मज्जातंतूच्या दुखण्यावरचे रामबाण उपाय.

हे रामबाण घरगुती उपाय खांद्याच्या नसा दुखायच्या थांबवतील

खांदे कडक होणे आणि दुखणे ही समस्या खूप सामान्य आहे. सामान्यतः खांदे दुखणे हे सूज आणि विरंगुळा किंवा गोठलेल्या खांद्यामुळे होते. पण तुम्हाला माहीत आहे का, अनेकदा ही वेदना नसांना सूज आणि अडथळे यांमुळेही होऊ शकते. मज्जातंतूंमध्ये जळजळ झाल्यामुळे तुमच्या खांद्यापासून मानापर्यंत तीव्र वेदना होऊ शकतात.

लोक ह्याला नॉर्मल पेन मानतात आणि त्यापासून मुक्त होण्यासाठी पेन किलर, बाम इत्यादी वापरतात. जेव्हा तुम्हाला स्नायू किंवा हाडांमध्ये वेदना होतात तेव्हा तुम्हाला बाम, कॉम्प्रेस आणि वेदनाशामक औषधांचा वापर करून आराम मिळतो, परंतु तुम्हाला सूज आणि नसा दुखण्याच्या समस्येमध्ये खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

 खांद्याच्या मज्जातंतुवेदनाच्या समस्येमध्ये, सामान्यतः आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच औषधे आणि प्रिस्क्रिप्शन वापरून पहा. जरी मज्जातंतुवेदनासाठी काही घरगुती उपाय आहेत ज्यांना विज्ञान देखील समर्थित आहे, ज्याचा वापर करून तुम्ही खांद्याच्या दुखण्यापासून आराम मिळवू शकता. जेणेकरून तुम्हाला डॉक्टरकडे जाण्यासाठी थोडा आराम मिळेल. या लेखात आम्ही तुम्हाला खांद्याच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्याचे 5 उपाय सांगत आहोत.

कोमट पाणी असं वापरा

तुम्ही गरम पाण्यात पेपरमिंट ऑइल, रॉक सॉल्ट किंवा तुरटी टाकून खांद्याच्या दुखणाऱ्या भागावर लावू शकता. तुटलेल्या भागातून पडणाऱ्या पाण्याप्रमाणे दुखणाऱ्या भागावर भांड्याच्या साहाय्याने वरून हळूहळू गरम पाणी ओतावे लागते. वेदनांपासून मुक्त होण्यासाठी देखील हा एक प्रभावी उपाय आहे.

खांद्यापासून मानापर्यंत शेकवा

उबदार कंप्रेसेस स्नायू, मज्जातंतू आणि हाडांच्या वेदनापासून देखील आराम देतात. यासाठी तुम्ही गरम बाटली किंवा पिशवी वापरू शकता. किंवा तवा गरम करून, सुती कापडाच्या मदतीने देखील करू शकता. यामुळे सूज कमी होईल, रक्त परिसंचरण वाढेल आणि वेदना कमी होईल.

स्ट्रेचिंग करा

आपण तशी आळस देताना हाडं ताणतोच तसच तुम्हाला करायचं आहे. 10-15 मिनिटे स्ट्रेचिंग केल्याने मान आणि खांद्याच्या नसा ताणण्यास मदत होईल. यामुळे सूज कमी होईल आणि रक्त प्रवाह वाढेल. यामुळे दुखण्यातही आराम मिळेल. यासाठी फक्त मान आणि खांदे मागे-पुढे, उजवीकडे आणि डावीकडे चारही दिशांना ताणावेत. यातून तुम्हाला खूप आराम वाटेल.

आले, हळद भारी औषध

हळद आणि आले दोन्हीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. शिरामध्ये जळजळ होण्यास आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. तुम्ही हळद आणि आले पाण्यात उकळून ते पाणी शकता किंवा ते तुमच्या हर्बल टी मध्ये घालू शकता. आणि 2-3 वेळा प्या.खूप आराम पडेल.

गरम तेलाने मसाज करा

गरम तेल लावल्याने सूज आणि दुखण्यात खूप आराम मिळतो. फ्रोझन शोल्डर आणि मानेच्या दुखण्यावरही गरम तेलाने मसाज करणे खूप फायदेशीर आहे. यासाठी मोहरीचे तेल गरम करून त्यात लसूण किंवा हळद घालून खांद्याच्या नसा आणि स्नायूंना मसाज करा. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल.

हे घरगुती उपाय तुम्हाला काही काळ आराम देऊ शकतात, त्यानंतर डॉक्टरांकडे जा आणि त्यांच्याकडून योग्य उपचार घ्या. कारण मज्जातंतूच्या वेदनांची समस्या गंभीर स्वरूप धारण करू शकते किंवा अंतर्निहित स्थितीचे लक्षण देखील असू शकते.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories