मेथी आणि ओव्याचे पाणी प्यायल्याने आरोग्याला मिळते हे आश्चर्यकारक फायदे, जाणून घ्या ह्यामागे काय आहे कारण!

- Advertisement -

मेथीचे ओवा पाणी आहे खूप फायदेशीर. मेथी आणि ओवा भरपूर गुणकारी असतात. या दोन्हीचे पाणी पिऊन तुम्ही अनेक आजारांवर मात करू शकता. जर तुम्ही मॉर्निंग हेल्दी ड्रिंकचा विचार करत असाल तर मेथी आणि ओव्याचे पाणी फायदेशीर ठरू शकते.

हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने आरोग्याच्या समस्यांपासून सुटका मिळते. ओवा आणि मेथीचे पाणी वजन कमी करण्यासाठी, बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी फायदेशीर आहे. याशिवाय हे पाणी प्यायल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढते. चला जाणून घ्या मेथी आणि ओव्याचे पाणी पिण्याचे फायदे

ओवा मेथी पाणी कसं बनवायचं?

3 81

जर तुम्हाला रोज सकाळी रिकाम्या पोटी ओवा मेथीचे पाणी प्यायचे असेल तर तुम्हाला ही तयारी रात्रीच करावी लागेल. यासाठी 1 चमचे कॅरम दाणे आणि 1 चमचे मेथी दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. हे पाणी सकाळी गाळून रिकाम्या पोटी प्या.

हे पाणी रोज प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. मेथी आणि ओवा गरम असतात, त्यामुळे हिवाळ्यात हे पाणी प्यायल्यानेही शरीर उबदार राहते. याच्या उष्णतेमुळे पित्त प्रकृतीच्या लोकांनी याचे सेवन डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करावे.

- Advertisement -

मेथी ओव्याचे पाणी पिण्याचे फायदे

4 77

मेथी ओव्याचे पाणी पिण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. मेथीमध्ये प्रथिने, चरबी, कॅल्शियम, लोह, फायबर, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, झिंक, कार्बोहायड्रेट, अँटीऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. याशिवाय सेलरीमध्ये प्रोटीन, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि निकोटीनिक ॲसिड आढळते. मेथी अजवाईन खाल्ल्याने तुम्ही तुमच्या अनेक समस्यांवर मात करू शकता. जाणून घ्या मेथी आणि ओव्याचे पाणी पिण्याचे फायदे.

1. वजन कमी करण्यासाठी मेथीचे ओवा पाणी

5 82

मेथीचे आणि ओव्याचे पाणी वजन कमी करण्यासाठी उत्तम घरगुती उपाय म्हणून काम करते. कारण मेथी आणि ओवामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, जे चयापचय मजबूत करतात. यासोबतच मेथी ओवाचे पाणी फॅट बर्न करते. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या सकाळच्या पेयामध्ये याचा समावेश करू शकता. हे वजन कमी करणारे पेय म्हणून काम करते.

2. बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळवण्यासाठी मेथी ओवा पाण्यातून घ्या

6 78

जर तुम्हाला गॅस, बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे ओवा पाणी पिऊ शकता. हे पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते. ओवा आणि मेथीमध्ये फायबर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. त्याचबरोबर त्यात असलेले पोषक तत्व वायू दूर करण्यातही मदत करतात. या डिटॉक्स ड्रिंकचा आहारात नक्की समावेश करा. त्यामुळे शरीरात साचलेली घाण, टाकाऊ पदार्थ सहज निघून जातील. यामुळे मळमळ सारख्या समस्या देखील दूर होतात.

3. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा

7 65

खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि निष्क्रिय जीवनशैली ही मधुमेहाची कारणे ठरत आहेत. आजकाल बहुतेक लोकांना मधुमेह आहे. जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहिली नाही तर तुम्ही मेथीचे अजवाईचे पाणी पिऊ शकता. यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. याशिवाय हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते.

- Advertisement -

4. तणाव दूर करा, मेथी आणि ओव्याचे पाणी

8 50

आजकाल बहुतेक लोक तणाव, चिंता आणि चिंतेचा सामना करत आहेत. यासोबतच शरीराचा ताण ही देखील एक समस्या आहे. तुम्हालाही तणाव वाटत असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी मेथी आणि कॅरम बियांचे पाणी पिऊ शकता. या पाण्यात फायबर, मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक असतात.

5. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा

9 33

मेथी आणि ओवाच्या पाण्यात व्हिटॅमिन सी, लोह, जस्त, अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. अशा स्थितीत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही हे पेय देखील पिऊ शकता. हिवाळ्यात मेथी आणि ओवाचे पाणी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने सर्दी, खोकला आणि सर्दी बरी होते. मेथी आणि ओवाचे पाणी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचा एक चांगला उपाय आहे.

मेथी आणि ओव्याचे पाणी त्वचेसाठी फायदेशीर आहे तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवते. हे पेय रोज प्यायल्याने रक्त शुद्ध होते. ते प्यायल्याने नखे आणि पुरळ दूर होतात. सुरकुत्या देखील ठीक आहेत.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories