पाणी प्यायलाच हवं पण पाणी प्यायलंच जात नाही काय करावं? पाणी स्वतःहून भरपूर प्याल ह्या टिप्स लक्षात ठेवा.

हा लेख वाचून जर तुम्ही पुरेसं पाणी पीत नसाल तर पुढच्या वेळी जेव्हा जेव्हा तुम्हाला तहान लागेल तेव्हा पाण्याचा ग्लास संपेपर्यंत तोंडापासून दूर ठेवणारच नाही. तुम्ही एका दिवसात शरीराला आवश्यक तेवढे पाणी पितात का? बरेच लोक उत्तर देतील की होय, काही म्हणतील की कदाचित नाही. अनेकजण आपला संपूर्ण दिवस थोडंसं पाणी पिऊन घालवतात.

पण हे कोणत्याही धोक्यापेक्षा कमी नाही. म्हणूनच विशेष काळजी घ्या की पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला तहान लागेल तेव्हा फक्त पाण्याचा ग्लास तोंडापासून दूर ठेवू नका, तर संपूर्ण ग्लास पिऊन टाका कारण असे न केल्याने तुमच्या आरोग्याचे प्रश्न उद्भवू शकतात.

जाणून घेऊया कमी पाणी पिण्याचे तोटे.

3 65

दिवसभरात कमी प्रमाणात पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरात मोठ्या आणि गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. पाणी कमी पिताय तर तुमच्यासाठी अनेक आजारांचा धोका वाढत आहे.

  • थांबा! कमी पाणी पिण्यामुळे तुम्हाला असे काही त्रास होऊ शकतात.
  • किडनीवर नकारात्मक परिणाम होतो
  • यूटीआय समस्या
  • शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात
  • सांधे आणि मसल पेन

पाणी पिणे किती महत्वाचं आहे हे आता तुमच्या लक्षात येईल. प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या शरीरानुसार योग्य प्रमाणात पाणी प्यायलंच पाहिजे.

योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने तुम्हाला हे फायदे मिळतात

4 66
  • पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते.
  • त्वचा निरोगी राहते
  • पेशी व्यवस्थित काम करतात.
  • पचनसंस्था निरोगी राहते.
  • बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.
  • शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होते.
  • किडनीशी संबंधित आजारांचा धोका कमी असतो.
  • सांधे आणि मसल दुखत नाहीत
  • शरीराचे तापमान चांगले राहते.

पाणी प्यावंसं का वाटत नाही?

5 60

पाणी पिण्याची इच्छा न होण्यामागचे सर्वात मोठे कारण हे असू शकते की जेव्हा आपण वृद्ध होऊ लागतो तेव्हा आपल्या शरीरातील पाण्याच्या कमतरतेमुळे द्रवपदार्थाचा साठा कमी होऊ लागतो, ज्यामुळे पाणी साठवण्याची क्षमता कमी होते.

डायबिटीस आणि स्मृतिभ्रंश यांसारख्या आजारांमध्ये पाण्याच्या कमतरतेची समस्या उग्र रूप धारण करते. अनेकांना पाण्याअभावी चवही जाणवत नाही. तुम्हालाही अशाच समस्येचा सामना करावा लागत असेल, तर तुम्ही या टिप्स फॉलो करून तुमचं दिवसभरातील पाणी पिण्याचं प्रमाण वाढवू शकता.

  • तुम्हाला एका दिवसात किती पाणी प्यायचय आहे ह्याचं एक ध्येय ठेवा.
  • पाण्याची चव वाढवण्यासाठी त्यात काकडी, लिंबू, स्ट्रॉबेरीचे तुकडे टाका.
  • व्यस्त असाल तर 2-3 पाण्याच्या बाटल्या सोबत ठेवा आणि मध्येच पाणी पीत रहा.
  • जर तुम्ही पाणी प्यायला विसरलात तर मोबाईलमध्ये अलार्म किंवा रिमाइंडर सेट करा.
  • बारमध्ये किंवा उभे राहून पाणी पिणे टाळा, त्याऐवजी घोट घोट पाणी बसून प्या.
  • पाण्याने भरलेली फळं खा.
  • काहीही खाण्यापूर्वी 1 ग्लास पाणी प्या.
  • आंघोळ करण्यापूर्वी आणि नंतर एक ग्लास पाणी जरूर प्या.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories