पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दालचिनी का खायला सांगितली जाते? कशी खायची फायदेशीर औषधी दालचिनी?

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आहारात दालचिनीचा समावेश करा. पण कशी खायची दालचीनी? जेणेकरुन पोटाची चरबी झपाट्याने कमी होईल आणि वजन वाढणार नाही.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दालचिनी

मित्रांनो, आपल्यापैकी बऱ्याच जणांची पोटाची चरबी वाढली आहे, कंबरेचा आकार 30 वरून 36 पर्यंत वाढला आहे, म्हणून आता आपल्या पसरलेल्या शरीराला आकारात ठेवण्याची वेळ आली आहे. जर तुम्ही घर आणि ऑफिस एवढंच करत असाल, चालणे, व्यायाम करणे पूर्णपणे सोडून दिले असेल तर हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही.

वजन वाढल्याने तुम्ही लठ्ठपणाचे शिकार व्हाल, ज्यामुळे इतर अनेक आजार जन्म घेऊ लागतील. मधुमेह, हृदयविकार हे वजन वाढल्यामुळे होऊ शकतात.

म्हणूनच तुमचं वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही घरी किंवा सोसायटीच्या पार्कमध्ये वर्कआउट, व्यायाम करणे चांगले. जर पोट बाहेर आलं असेल तर तुम्ही घरी नियमित धावणे, चालणे, सायकलिंग, एरोबिक्स करणे सुरू करा. तसेच एक उत्तम घरगुती उपाय करून पहा. हा उपाय म्हणजे गरम पाणी आणि दालचिनीचे सेवन.

कोमट पाण्यासोबत दालचिनीचे सेवन केल्याने पोटाची चरबी लवकर कमी होते. जाणून घ्या वजन कमी करण्यासाठी दालचिनी कशी उपयोगी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी दालचिनीचे फायदे

जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर दालचिनीचा आहारात कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपात समावेश करा. दालचीनी शरीरातील चयापचय वाढवते. जर चयापचय योग्य असेल तर वजन कमी करण्याची प्रक्रिया देखील गतिमान होते. कारण दालचिनीमध्ये असे काही गुणधर्म असतात, जे खाण्याची इच्छा कमी करतात. तुम्ही भाजी, काढा, चहा इत्यादीमध्ये दालचिनी पावडर घाला.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दालचिनीचा चहा प्या

पोट, कंबरेभोवतीची चरबी कमी करायची असेल तर दालचिनीचा चहा प्या. त्यात लिंबू आणि मधही घालता येतात. दोन कप पाणी उकळा. त्यात दालचिनीचे दोन ते तीन तुकडे किंवा पावडर टाका. 5 मिनिटं उकळवा जेणेकरून पाणी एक कप राहील. आता त्यात एक चमचा लिंबाचा रस, अर्धा चमचा मध घाला. ते गाळून गरमागरम प्या. तुम्ही कधीकधी दालचिनी पावडर सामान्य पाण्यात मिसळूनही पिऊ शकता.

चहा किंवा कॉफीमध्ये दालचिनी घाला

शरीराचे वजन आणि पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही थोडी दालचिनी पावडर घालून चहा किंवा कॉफी पिऊ शकता. यामुळे वजन कमी होऊ शकते. साखर घालू नका, विशेषतः ज्यांना मधुमेह आहे. जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करत असाल तर चिमूटभर दालचिनी पावडर मिसळून ब्लॅक कॉफी प्या. पूर्ण उर्जेने व्यायामही करता येतो.

दालचिनी जेवणात वापरा

वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या नेहमीच्या भाज्या, मसूर, तांदूळ इत्यादींमध्ये दालचिनी पावडर किंवा संपूर्ण धान्य घाला. चव वाढण्याबरोबरच पोटाची चरबी, वजनही झपाट्याने कमी करता येते. तथापि, केवळ दालचिनीचे सेवन केल्याने वजन कमी होणार नाही, यासाठी तुम्हाला शारीरिक श्रम देखील करावे लागतील. रोज कसरत करावी लागते. वजन कमी करण्याच्या आहार चार्टचे योग्य पालन करा. निरोगी दिनचर्या पाळा. पुरेशी झोप घ्या. दिवसभर बसू नका. सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा.

तर मित्रांनो, हा उपाय बरेच जण करुन पोटाच्या चरबीच्या त्रासातून हळुहळू सुटका करुन घेतात.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories