जिम बंद आहे? ही वर्कआऊट इक्युपमेंट्स घेऊन घरच्या घरी व्यायाम करा – 10 Best Workout Equipment In Marathi

वर्कआऊट इक्युपमेंट्स – सध्या लॉकडाऊन मुळे देशभरातील सर्व व्यायामशाळा, फिटनेस क्लासेस आणि स्पोर्ट्स क्लब वाढीव कालावधीसाठी बंद राहिले. जीम बंद तर काय करावं असा प्रश्न समोर असतानाच आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना वर्क फ्रॉम होम करता करता फिट राहण्यासाठी घरातच वर्कआउट्सची (Home workout) करायला आता प्रेरणा मिळाली आहे. निश्चितच, लस तयार केल्या जात आहेत, जीम हळूहळू परत सुरू होत आहेत. पण आपण स्वत: च घर न सोडता व्यायाम करण्यास सक्षम असल्याचं आपल्या लक्षात आलं तर ह्या लेखात सांगितलेल्या काही साधनांचा तुम्हाला फायदा होऊ शकेल!

काही वर्कआऊट इक्युपमेंट्स (Home workout equipment set or list)

ट्रेडमिल (Treadmill)

वर्कआऊट इक्युपमेंट्स

ट्रेडमिल हे देशभरातील व्यायामशाळांमध्ये सामान्यतः वापरल्या जाणाऱ्या वर्कआऊट इक्युपमेंट्स किंवा उपकरणांपैकी एक आहे. बाहेर हिवाळा असो पावसाळा असो की उन्हाळा हवामानाची कोणतीही असताना चालणे, जॉगिंग किंवा धावण्याची गरज ट्रेडमिल भागवते. आपण घरातच छान व्यायाम करू शकता. बर्‍याचजणांना असे वाटते की हे सुरक्षित आणि अधिक सोयीस्कर आहे. अर्थात, आपल्या घरासाठी ट्रेडमिल घेणे ही पैशाची एक मोठी गुंतवणूक आहे. पण तुम्ही सध्या लहान हप्त्यांमध्ये घेण्याचा विचार करू शकता. काही विक्रेते प्लॅन पण देतील.आपण कमी व्याज दरात क्रेडिट कार्डवर घेऊ शकता.

स्टॅटिक बाइक (Static Bike)

वर्कआऊट इक्युपमेंट्स

आपण स्पिन क्लास चे चाहते असल्यास आपल्या घरामध्ये Static Bike असणे ही आपल्यासाठी एक आदर्श खरेदी असू शकते. बाजारात वेगवेगळ्या ब्रँड्स च्या स्टॅटिक बाईक साध्या बाइक्सपासून ते पॅलोटॉन सारख्या ब्रँडपर्यंत, ज्याच्यात तुम्ही दिलेल्या स्क्रीन ने व्हर्च्युअल स्पिन क्लासेस ला पण जाऊ शकता. आपल्यासाठी योग्य बाइक ही आपल्या बजेटवर अवलंबून असेल. म्हणून बाईक घेण्यापूर्वी त्याबद्दल वाचा, इतरांची मते जाणून घ्या आणि आपल्या गरजा भागवणार्‍या एखाद्या गोष्टीवर तोडगा काढा!

वजन (Weights)

वर्कआऊट इक्युपमेंट्स
- Advertisement -

आपण जिममध्ये वजन उचलण्याचा आनंद घेत असाल तर, ह्यात निवडण्यासाठी विविध प्रकारचे वजनाचे सेट आहेत. लहान वजन घेताना आपण योग्य सराव करत असल्याच फक्त नक्की करा. मोठ्या वजनासाठी, आपल्याला सुरक्षिततेसाठी ठेवायला रॅक मिळाला पाहिजे. म्हणजे वजन उचलताना ते आणि आपण ह्यात अंतर राहील. ह्याने अंगावर पडून दुखापत होणार नाही.

पोल (Pole)

वर्कआऊट इक्युपमेंट्स

अलिकडच्या वर्षांत पोल फिटनेस लोकप्रिय ठरली आहे. पूर्वी लोक जिमच्या वेगवेगळ्या ॲक्टिविटी करत होते आता देशभरात पोल फिटनेसचे वर्ग आहेत. शरीराची वरची ताकद वाढविणे, छाती आणि मागच्या स्नायूंवर काम करणे आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी हा व्यायाम करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. शिवाय, मजेदार पण आहे! आता आठवड्यातून एकदा तशा क्लासेस ला जाणे खूप छान आहे.

परंतु आपल्याकडे स्वत: चा पोल असेल तर आपण आपल्या कंडिशनिंग व्यायामांचा नियमितपणे अभ्यास करू शकता. हे आपल्याला जलद प्रगती करायला मदत करेल! एखाद्या विश्वासार्ह बनवणाऱ्याकडून विश्वसनीय पोल निवडा आणि तो योग्यरित्या बसवला गेला असल्याचं सुनिश्चित करा. आपण पडलो तर लागू नये ह्यासाठी क्रॅश मॅट घेण्याचा विचार देखील करू शकता.

- Advertisement -

ही नक्कीच काही उदाहरणे आहेत. जागा असेल आणि पैसे असतील तर आपण आपल्या घरात व्यायामशाळा किंवा व्यायामाच्या कोणत्याही उपकरणाचा कोणताही प्रकार सेट करू शकता. आपण पूर्णपणे विचारात घेत असलेल्या पर्यायांकडे लक्ष देण्याची खात्री करा आणि गुंतवणूक करण्यापूर्वी किंमत, जागा आणि अत्यंत महत्त्वाचे म्हणजे सुरक्षिततेचा विचार करा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories