वयाच्या पन्नाशीनंतर प्या ही पेय, हाडं राहतील पंचविशीतील तरुणाइतकी मजबूत.

Advertisements

वयाच्या पन्नाशीनंतर अनेक आजारांची सुरूवात होऊ लागते. सांधेदुखी, बद्धकोष्ठता आणि अल्झायमरसारख्या आजारांची लक्षणे दिसायला लागतात.

वयाच्या पन्नाशीनंतर ही पेये आरोग्यवर्धक

वयाच्या पन्नाशीनंतर तब्येत बिघडू लागते. उदाहरणार्थ, शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडं कमकुवत होतात. काही वेळा पचनक्रिया देखील मंदावते. याशिवाय वयाच्या पन्नाशीनंतर डोळ्यांच्या समस्या, त्वचेच्या समस्या आणि विचारशक्तीवरही परिणाम होऊ लागतो.

अशावेळी आपण आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. यासाठी आहारात सुधारणा करा. तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द असलेल्या पदार्थांचे प्रमाण वाढवा. म्हणून, पिण्यासाठी ही आरोग्यवर्धक पेय निवडा. जी हे सर्व आजारांवर रामबाण उपाय ठरतील. चला तर मग, ह्या आरोग्यवर्धक पेयांबद्दल जाणून घ्या. जी तुम्ही 50 वर्षांनंतर पिऊ शकता.

पुन्हा तारुण्य देणारी आरोग्यवर्धक पेय

बीट रस

बीटचा रस रक्तदाब कमी करण्यासोबतच संज्ञानात्मक घट रोखण्यास मदत करतो. वयाच्या पन्नाशीनंतर लोकांना भेडसावणाऱ्या या सर्वात सामान्य समस्या आहेत. सकाळी एक ग्लास बीटचा रस घेतल्याने मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो. ज्यामुळे स्मरणशक्ती वाढते. यासोबतच शरीरात लोहाचे प्रमाणही वाढते, ज्यामुळे शरीरातील रक्ताची पातळी वाढते आणि त्वचेची वृद्धत्वाची लक्षणे दूर होतात. तुम्ही वयापेक्षा तरुण दिसायला लागता.

हळद आणि लिंबाचा रस

हळद आणि लिंबाचा रस इंडोनेशियामध्ये खूप प्रसिद्ध आहे. हा आरोग्यवर्धक रस तयार करण्यासाठी, तुम्हाला हळद, आले, मध आणि लिंबू यासारख्या अनेक अँटी इन्फ्लमेशनरी आणि उच्च अँटिऑक्सिडंट सामग्रीची आवश्यकता आहे. हळद नैसर्गिकरित्या अँटी इन्फ्लमेशनरी आहे, जी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या आणि पचन सुधारण्यात मदत करते.

Advertisements

आलं वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. कारण त्यात जिंजेरॉल आणि शोगाओल्स नावाची संयुगे असतात. ही संयुगे शरीरात अँटिऑक्सिडंट प्रभाव निर्माण करतात ज्यामुळे शरीरातील फ्री रॅडिकलचे नुकसान कमी होते. यासोबतच या दोन्हीपासून बनवलेले पेय गुडघेदुखी इत्यादी कमी करण्यासही उपयुक्त आहे.

डाळिंबाचा रस

डाळिंबाच्या रसामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स आणि वृद्धत्व विरोधी पोषक असतात. डाळिंबाच्या रसामध्ये पॉलिफेनॉल सारख्या अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे जळजळ आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. तसेच, त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म सांधेदुखी आणि स्नायू दुखणे कमी करण्यास मदत करतात.

यामुळे तणाव कमी होतो. याव्यतिरिक्त, डाळिंबात वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म आहेत, जसे की यूरोलिथिन ए, जे स्नायू आणि माइटोकॉन्ड्रियल आरोग्य मजबूत करण्यास मदत करते. आलं शरीरातील रक्त वाढवून रक्ताभिसरण सुधारते, त्वचा निरोगी ठेवते आणि कमजोरी दूर करते.

प्रून जूस

दिवसातून चार ते दहा प्रून पोस्टमेनोपॉझल महिलांमध्ये हाडांची झीज थांबवते. बहुधा त्यांच्या बोरॉन सामग्रीमुळे. वयाच्या 40 नंतर हाडांची झीज नैसर्गिकरित्या होते आणि प्रौढांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिसची लक्षणे वाढू लागतात. हाडांच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी प्रून जूस हा एक उत्तम मार्ग आहे. यासोबतच आपली आतडीही निरोगी राहतात आणि आतड्यांशी संबंधित सर्व त्रास कमी होतात.

संत्र्याचा रस

ताज्या संत्र्याचा रस शरीराला अतिशय पोषक तत्व देतो. हे व्हिटॅमिन डी समृद्ध संत्र्याचे रस वयाबरोबर होणारे नुकसान कमी करतात. ते वयानुसार हाडांच्या आरोग्यास समर्थन देतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करतात. यातील व्हिटॅमिन सी शरीराचे मौसमी आजारांपासून संरक्षण करते आणि मेंदूला ऊर्जा देतात. याव्यतिरिक्त,व्हिटॅमिन सी शरीरात कॅल्शियम शोषून घेते.

Advertisements

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories