कोणी सोळा सोळा तास उपाशी तर कोणी हे नियम पाळून केलं कमी वजन! सेलिब्रिटी अभिनेत्रींचं फिटनेस रहस्य.

तुम्हाला टीव्ही आणि चित्रपटांत सडपातळ दिसणाऱ्या हिरॉईन चं आकर्षण त्यांच्या बांधेसूद शरीरासाठी वाटतं का? येथे वाचा फिटनेस रहस्ये आणि काही सेलिब्रिटींचे वजन कमी करण्याच्या आहार योजना. ज्याच्या मदतीने ते स्वतःला हेल्दी आणि फिट ठेवतात.

हे आहे अभिनेत्रींचं वजन कमी करण्यामागचं रहस्य

वजन कमी करणे आणि तंदुरुस्त राहणे ही आज प्रत्येकाची गरज आहे कारण, निरोगी वजन राखून आणि तंदुरुस्त राहून निरोगी राहून आजारांपासून दूर राहता येते. पण दैनंदिन जीवनातील गर्दी, खाण्या-पिण्यासाठी एका वेळेचा अभाव, ताणतणाव आणि कमकुवत मेटाबॉलिझम यांमुळे वाढणारं वजन आपल्या ताब्यात ठेवणं लोकांना कठीण झालं आहे. अशा परिस्थितीत लोकांनी आपल्या लाईफस्टईल आणि आहाराची विशेष काळजी घेणं आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी अभिनेत्रींनी असा डाएट फॉलो केला

बॉलीवूड तारे तारका आणि टीव्ही इंडस्ट्रीतील प्रसिद्ध अभिनेत्री देखील अशाच परिस्थितीत स्वतःला निरोगी आणि सडपातळ ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. एवढ्या सडपातळ दिसणाऱ्या टिव्हीवरच्या हिरॉईनस काय काय करतात ते येथे वाचा.

सर्वांना उत्सुकता असते ती ह्या हिरो हिरॉईनची फिटनेस रहस्ये आणि काही सेलिब्रिटींचे वजन कमी करण्याचे डायट प्लॅन्स जाणून घेण्याची ज्याच्या मदतीने ते स्वतःला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवतात.  तुम्हाला पण अशीच उत्सुकता असेल ना? नक्की हे स्टार लोक वजन कमी करण्यासाठी काय करतात?

हिना खान

सुंदर आणि प्रतिभावान हिना खान स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी दिवसभर कडक डाएट फॉलो करते. ती दिवसाची सुरुवात गरम पाण्याने करते. तर त्यांच्या आहारात कर्बोदकांचे प्रमाण कमी आणि प्रथिने जास्त असतात. ते दिवसभर लहान जेवण घेतात जेणेकरून त्यांचे चयापचय चांगले कार्य करेल. यासोबतच हिनाच्या आहारात भाज्या आणि फळांचाही चांगल्या प्रमाणात समावेश आहे.

कश्मिरा शाह

अभिनेत्री कश्मिरा शाह एक फिटनेस फ्रीक आहे आणि ती स्वत:ला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी योग्य आहाराची मदत घेते. दोन मुलांची काळजी घेणे आणि तिचे काम या दरम्यानही कश्मिरा हेल्दी डाएट फॉलो करते. कश्मिरा नेहमी घरी शिजवलेले अन्न खाते आणि रेस्टॉरंटमध्ये जाऊन अन्न खाणे टाळते.

भारती सिंग

लाफ्टर क्वीन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या भारती सिंग, जी नेहमी आपल्या वजनाबाबत सकारात्मक आणि आत्मविश्वासाने बोलत होती, तिनेही गर्भधारणेपूर्वी वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला. 2021 मध्ये भारती सिंगने तिचे वजन कमी केले आणि ती तिच्या चाहत्यांसमोर एका नव्या रूपात दिसली.

भारती सिंगने अधूनमधून उपवास केला ज्यामध्ये ती दिवसातून एक किंवा दोनदाच अन्न खात असे. तिच्या मुलाखतींमध्ये भारती म्हणाली की ती तिच्या आवडीच्या गोष्टी खायची. ज्यामध्ये पराठा सारख्या जड पदार्थांचाही समावेश होता पण तिने संध्याकाळी ७ नंतर काहीही खाल्ले नाही आणि दुसऱ्या दिवशी बाराच्या च्या सुमारासच जेवायचं. अशाप्रकारे सोळा तास उपवास केल्याने भारतीने 10 महिन्यांत 16 किलो वजन कमी केले.

शहनाज गिल

बिग बॉस फेम अभिनेत्री शहनाज गिलने 6 महिन्यांत 12 किलो वजन कमी करून लोकांना आश्चर्यचकित केले. बिग बॉसच्या आधी शहनाज गिल बऱ्यापैकी निरोगी होती पण शोमध्ये काही काळानंतर तिचे वजन कमी झाले. शहनाजने आपल्या मीडिया इंटरव्ह्यूमध्ये सांगितले की वजन कमी करण्यासाठी तिने मांसाहार पूर्णपणे बंद केला. त्याच वेळी, तिने आईस्क्रीम आणि चॉकलेटसारख्या गोड आणि उच्च-कॅलरी पदार्थांपासून स्वतःला दूर ठेवले. हिरवा मूग, रोटी आणि मसूर खाऊन शहनाजचे वजन कमी झाले. हेही वाचा – एक वर्षाची मुले हिवाळ्यात लवकर आजारी पडतात! रोगप्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल तर खाऊ द्या या ४ गोष्टी, या गोष्टी लक्षात ठेवा

स्मृती इराणी

अभिनयानंतर राजकारणातही नाव कमावलेल्या स्मृती इराणी फिट राहण्यासाठी हेल्दी डाएट फॉलो करते. ती हळूहळू तिचे वजन कमी करत आहे आणि त्याचा परिणाम तिच्या चित्रांमध्ये दिसून येतो. दुधापासून दूर राहतात. स्मृती नॉन-डेअरी आणि ग्लूटेन-मुक्त आहार घेते. ते दुग्धजन्य पदार्थ अजिबात घेत नाहीत. याव्यतिरिक्त, ती भरपूर हंगामी फळे आणि भाज्या खातात.

निया शर्मा

अभिनेत्री निया शर्मा देखील सूर्यास्तानंतर जेवण न करण्याचा नियम पाळते. नियाच्या आहारात कडधान्ये आणि ऑम्लेटचा समावेश आहे. त्याचबरोबर निया जंक फूड पूर्णपणे टाळते.

सुरभी चांदना

लोकप्रिय अभिनेत्री सुरभी चंदना फिट राहण्यासाठी पारंपारिक रोट्या खाते. तिने काही माध्यमांना दिलेल्या मुलाखतीत सांगितलं की ती ज्वारीच्या पिठापासून बनवलेल्या रोट्या खाते. याशिवाय, ती कमी अन्न खाते आणि बर्गर किंवा पिझ्झासारखे चरबी वाढवणारे फास्ट फूड कायम टाळते. तर ह्या गोष्टी आपण लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories