तूप खा! वजन वाढवण्यासाठी तूप कसं खावं?

Advertisements

वजन वाढवायचं तर तूप खाऊन तसं वाढत नाही. जर तुम्हाला वजन वाढवायचं असेल तर तुम्ही आहारात तुपाचा समावेश अशा पद्धतीने करू शकता. यामुळे हळूहळू वजन वाढेल.

वजन वाढवण्यासाठी तूप कसं खावं माहितीये?

अशी सर्व पोषक तत्वे तुपात आढळतात, जी आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असतात. आरोग्य तज्ज्ञही नेहमी तूप खाण्याचा सल्ला देतात. दुबळ्या आणि कमकुवत लोकांसाठी तूप खाणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते, कारण तूप वजन वाढण्यास मदत करू शकते. कारण हेल्दी फॅट आणि कर्बोदके तुपात आढळतात. हे दोन्ही वजन वाढण्यास मदत करू शकतात.

तुमच्या आहारात सकस पदार्थ, नियमित व्यायाम आणि तूप यांचा समावेश करून तुम्ही तुमचे वजन वाढवू शकता. यामुळे तुम्हाला पूर्ण ऊर्जा मिळेल, तुमचं वजनही वाढेल.

चला तर मग जाणून घेऊया वजन वाढवण्यासाठी तूप कसं खावं

तूप आणि दूध पौष्टीक

वजन वाढवायचं असेल तर तूप आणि दूध एकत्र घेऊ शकता. यासाठी एका ग्लास दुधात १ चमचा देशी तूप टाका. मिक्स करून मग प्या. तूप आणि दूध यांचे मिश्रण शरीराचे वजन आणि वजन वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. परंतु जर तुम्ही लैक्टोज असहिष्णु असाल तर दूध पिणे टाळा.

तूप आणि साखर चविष्ट

तूप आणि साखर कँडी यांचे मिश्रण देखील वजन वाढविण्यात मदत करू शकते. बारीक आणि अशक्त असाल तर चमचाभर तुपात थोडी साखर टाकून खा. तूप आणि साखरेचे मिश्रण दुपारी आणि रात्री जेवणापूर्वी घेऊ शकता. वजन वाढवण्यासाठी महिनाभर हा उपाय सतत करा. तुम्हाला हवे असल्यास तूप मधात मिसळूनही खाऊ शकता.

Advertisements

तूप आणि तांदूळ खा

वजन वाढवायचं असेल तर तूप मिसळून भात खाऊ शकता. यासाठी भातामध्ये तूप आणि जिरे टाकून खा. तांदूळ आणि तूप या दोन्हीमध्ये कार्बोहायड्रेट असतात, जे वजन वाढवण्यास मदत करतात. वजन झपाट्याने वाढवायचं असेल तर म्हशीच्या दुधापासून बनवलेले तूप आहारात समाविष्ट करता येईल.

व्यायामानंतर खा तूप

वजन वाढवण्यासाठी वर्कआऊट सुद्धा खूप महत्त्वाचं आहे. वर्कआउट केल्यानंतर तुम्ही अनेकदा प्रोटीन शेक इ. तुम्हाला हवे असल्यास वर्कआउट केल्यानंतर तूप खाऊन वजन वाढवू शकता. यामुळे तुम्हाला एनर्जी मिळेल.

वजन वाढवण्यासाठी किती तूप खावं

तूप खूप आरोग्यदायी आहे. हे खाल्ल्याने वजन वाढू शकते, परंतु ते मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. तुमचे वय, वजन आणि जीवनशैलीनुसार तुपाचे सेवन केले पाहिजे.

तुम्हालाही वजन वाढवायचं असेल तर तुम्ही तांदूळ, खडी साखर किंवा मध आणि दुधासोबत तूप घेऊ शकता. हे तुम्हाला निरोगी वजन वाढवेल, तसेच मसल वाढण्यास मदत करेल. तुम्हाला ऊर्जा मिळेल. मात्र तूप किती खावं ह्याचं प्रमाण आहारतज्ञांच्या सल्ल्यानेच ठरवा. दोन चमचे घरगुती तूप कुठलीही व्यक्ती सहज पचवू शकते.

Advertisements

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories