बाळंतपणानंतर पोट वाढलंय? बाळंतपणानंतर वाढलेलं पोट कमी करण्यासाठी ह्या पद्धती वापरुन पहा.

बाळंतपणा नंतर पोट कमी करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या पद्धती करू शकता. जाणून घ्या डिलिव्हरी नंतर पोट कमी करण्याचे उपाय. बाळंतपणा नंतर पोट कमी करण्यासाठी हे सोपे मार्ग वापरून पहा

बाळंतपणा नंतर बहुतेक बायकांचं वजन वाढतं. डिलिव्हरी नंतर तिच्या पोटाभोवती चरबी जमा होते, जी बराच काळ कमी होत नाही. अनेक बायका बाळंतपणानंतर  वाढलेलं वजन आहारात बदल करून आणि व्यायाम करून कमी करतात. 

पण, डिलिव्हरीनंतर वाढलेलं पोट कमी करणे फार कठीण असते. बाळंतपणानंतर  पोटाचे स्नायू सैल होतात, त्यामुळे पोट कमी व्हायला वेळ लागतो. बाळंतपणानंतर महिलांचे शरीर खूपच कमकुवत होते, त्यामुळे वजन कमी करण्याची घाई करू नका. या प्रकरणात, आपण थोडा संयम असणे आवश्यक आहे.

बाळंतपणानंतर  पोट कमी करण्यासाठी तुम्ही घरगुती उपाय करून पाहू शकता. या लेखात, बाळंतपणानंतर  पोट कमी करण्याच्या पद्धतींबद्दल चर्चा करूया. जाणून घेऊया – बाळंतपणा नंतर पोट कमी करण्याचे मार्ग

गरम पाणी

बाळंतपणा नंतर पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. होय, पाणी पिऊन तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी बाळंतपणानंतर  भरपूर पाणी प्या. बाळंतपणानंतर  फक्त गरम पाणी प्या. यामुळे शरीरातील चयापचय क्रिया वाढेल, ज्यामुळे शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होईल. बाळंतपणानंतर  वाढलेले पोट कमी करायचे असेल तर भरपूर कोमट पाणी प्या.

ग्रीन टी 

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दुधाच्या चहाऐवजी ग्रीन टी घ्या. वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टीचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. हिरव्या भाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे आई आणि मुलाच्या आरोग्यास हानी पोहोचवत नाही आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. बाळंतपणानंतर  पोट कमी करण्यासाठी दररोज जेवणानंतर ग्रीन टी प्या. मात्र, ग्रीन टीचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करा.

मेथी दाणे

बाळंतपणा नंतर पोट कमी करण्यासाठी मेथीचे दाणे खूप फायदेशीर ठरतात. मेथीच्या दाण्यांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्था मजबूत करते. मेथीचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते आणि चयापचय गतिमान होते.

बाळंतपणानंतर  पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही दररोज मेथीचा चहा घेऊ शकता. यासाठी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मेथीचे दाणे टाकून उकळा. हे पाणी गाळून थंड झाल्यावर प्या. मेथीचा चहा रोज प्यायल्याने शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

दुधीचा रस 

बाळंतपणानंतर पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही दुधी चा रस घेऊ शकता. वजन कमी करण्यासाठी दुधी चा रस खूप फायदेशीर मानला जातो. बाळंतपणानंतर  दुधी चा रस नियमितपणे सेवन केल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते. वास्तविक, लौक्यामध्ये कॅलरीज आणि फॅटचे प्रमाण खूपच कमी असते.

याव्यतिरिक्त, दुधी मध्ये भरपूर फायबर असते, जे पाचन तंत्र मजबूत करण्यास आणि वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते. बाळंतपणानंतर  दुधी चा रस प्यायल्याने शरीराला पोषण मिळते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते.

ओव्याचं पाणी 

बाळंतपणा नंतर ओव्याचं पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवणानंतर अजवाईनचे पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. बाळंतपणानंतर  पोटाची चरबी कमी करायची असेल तर रोज अजवाईचे पाणी प्या. यासाठी एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेलेरी टाकून उकळा. नंतर हे पाणी गाळून थंड झाल्यावर प्या. वजन कमी करण्यासोबतच गॅस आणि अपचनाची समस्याही दूर होईल.

बाळंतपणा नंतर पोटासाठी तुम्ही हे घरगुती उपाय करून पाहू शकता. तथापि, बाळंतपणानंतर  पोटाची चरबी कमी होण्यास वेळ लागतो, म्हणून धीर धरा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories