पुरेशी झोप झाली असूनही दिवसभर झोप येते? तुमच्या सुस्तीचं कारण आणि उपाय काय आहे ते जाणून घ्या.

काही लोकांना दिवसभर झोप आल्यासारखं वाटतं. पुरेशी झोप घेऊनही तुम्हाला दिवसभर थकवा आणि सुस्ती वाटते का, तर आम्ही तुम्हाला याची काही संभाव्य कारणे सांगत आहोत.

खूप टेन्शन नका घेत जाऊ

काही लोक खूप जास्त ताणतणाव घेतात, नेहमी कशाचा तरी विचार करतात, खूप ताणतणावाखाली असण्याने देखील तुम्हाला थकवा आणि सुस्त वाटू शकतं.

दिवसभर सुस्ती येण्याचं कारण काय?

सकाळी उठल्यानंतर बहुतेक लोक सुस्तीची तक्रार करतात. आळस ही अशी शारीरिक स्थिती आहे ज्यामध्ये आपल्याला खूप थकवा जाणवतो, तो फक्त सकाळी उठल्यावरच नाही तर दिवसभर जाणवतो.

कधीकधी झोपेच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला ते जाणवू शकते, परंतु जेव्हा तुम्हाला झोप असूनही दिवसभर थकवा जाणवतो, तेव्हा त्याचा अर्थ काही औरच असतो. सकाळपासून रात्रीपर्यंत थकवा आणि सुस्त वाटण्याचे काही कारण असू शकते, ज्याबद्दल आम्ही तुम्हाला येथे तपशीलवार सांगत आहोत.

व्हिटॅमिन डी ची कमतरता

दिवसभर सुस्त आणि थकल्यासारखे वाटण्याचे कारण आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकते. या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाची समस्या देखील उद्भवते. त्यामुळे ‘ड’ जीवनसत्त्वाची कमतरता भरून काढण्यासाठी सकाळचा सूर्यप्रकाश जरूर घ्यावा. याशिवाय व्हिटॅमिन डी युक्त पदार्थांचे सेवन करावे.

सकस आहाराचा अभाव आणि व्यायामाचा अभाव

सकस आहाराचा अभाव आणि व्यायामाचा अभाव, अस्वास्थ्यकर आहार आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे शरीरात विषद्रव्ये जमा होतात. जेव्हा तुमचा आहार निरोगी असेल तेव्हा फळे, अंडी आणि भाज्यांचा समावेश करा.

यासोबतच नियमित व्यायाम केल्यास शरीरातील सर्व घाण बाहेर पडतात. यामुळे तुमचं शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी राहते. यामुळे तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरणही चांगले राहते आणि तुम्ही नेहमी उर्जेने परिपूर्ण राहतात. पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुमची दिवसभर उर्जा राहते.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories