वजन कमी करताय तर आधी ही व्हिटॅमिन योग्य प्रमाणात आहेत का बघा.

वजन कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकतो? जड व्यायाम करा, महागडा आहार घ्या आणि मग उपाशी राहा. पण कधी कधी ते काही करत नाही. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की शरीरात चयापचय, हार्मोनल आरोग्य आणि पाचक रसांची देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका असते आणि ते तुमच्या आहार आणि जीवनसत्त्वांशी जोडले जाऊ शकतात.

होय, अशी काही जीवनसत्त्वे आहेत ज्यांच्या कमतरतेमुळे वजन कमी करणे कठीण होते. अशा वेळी ही कमतरता दूर केल्याने वजन कमी होऊ शकतं.

व्हिटॅमिन बी 12

हे B12 आपण जे अन्न खातो ते साखर आणि इतर प्रकारच्या उर्जेमध्ये रूपांतरित करण्याचे कार्य करते ज्यामुळे शरीर सुरळीत चालू राहते. अशा प्रकारे, ते साखर चयापचय गतिमान करतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. या साखरेचे चयापचय बिघडले तर शरीरातील लठ्ठपणा वाढू लागतो. ते इन्सुलिनच्या उत्पादनावर देखील परिणाम करतात.

व्हिटॅमिन सी

आपले कॅलरी फॅट बर्न करण्याचे काम व्हीटामिन सी च्या मदतीने होत असतं. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे फॅट metabolizam कमी होते, त्यामुळे वजन कमी करणे कठीण होते. तसेच, व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे कॅलरी बर्न करणे कठीण होते, शरीरातील डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया कमी होते, वजन कमी करणे अधिक कठीण होते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी व्हिटॅमिन के शरीरात योग्य प्रमाणात असणे देखील आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन बी 5

व्हिटॅमिन बी 5 लाल रक्तपेशी वाढवण्यास आणि तणाव संप्रेरक कमी करण्यास मदत करते. खरं तर, हार्मोनल आरोग्य वजन कमी करण्यात मोठी भूमिका बजावते. अधिवृक्क ग्रंथी संप्रेरक उत्पादनात मदत करतात जे वजन कमी करण्यासाठी देखील आवश्यक असतात. व्हिटॅमिन बी 5 च्या कमतरतेमुळे हे वाढतं. ज्यामुळे वजन कमी करणे कठीण आहे.

व्हिटॅमिन बी 6

व्हिटॅमिन बी 6 थायरॉईड हार्मोनला प्रोत्साहन देते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. हे विशेषतः स्त्रियांमध्ये संप्रेरक संतुलनासाठी उपयुक्त ठरू शकते. तसेच, ते शरीरातील कार्ब्सचे चयापचय दर वाढवते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर शरीरात व्हिटॅमिन बी6 ची कमतरता भासू देऊ नका.

व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डी वजन कमी करण्यात खूप महत्वाचं आहे. व्हिटॅमिन डी सेरोटोनिन आणि टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन्सच्या निर्मितीमध्ये भूमिका बजावते. या दोन्हीपैकी कमी किंवा जास्त असण्याने लठ्ठपणा वाढतो, त्याचप्रमाणे अशा लोकांमध्ये वजन कमी करणे कठीण होते.

त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी शरीरात जीवनसत्त्वे म्हणजेच व्हिटॅमिन योग्य प्रमाणात घेत जा. ही व्हीटॅमिन्स कशातून मिळतात काय खाल्ल्यामुळे मिळतात त्यासाठी आमचे इतर लेख नक्की वाचा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories