हे पीठ वजन कमी करण्यासाठी या 5 पद्धतींनी फायदेशीर आहे. रोज असं खा आणि काही महिन्यात फरक बघा.

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही कॉर्न फ्लोअरचे म्हणजेच मक्याचं पीठ अशा प्रकारे खाऊ शकता. याचे अनेक आरोग्य फायदेही आहेत. तुम्ही घरी मक्याचे कॉर्न ब्रेड, गरमागरम कणीस खाल्लं असेल. हेच मक्याचे पीठ तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. मक्याचे पीठ हे जेवणामध्ये खूप फायदेशीर आहे आणि ते पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास आणि अपचनाची समस्या दूर ठेवते.

यासोबतच हाडही मजबूत राहतात. हृदयरोग आणि मधुमेहाची लक्षणे दूर करण्यासाठी हेच मका पीठ खूप फायदेशीर आहे, परंतु तुम्हाला माहिती आहे का की कॉर्न फ्लोअरचे म्हणजेच मका पीठ नियमित खाल्ल्याने तुमचं वजन सुध्दा कमी होऊ शकतं. खरं तर, बरेच लोक त्यांच्या वाढलेल्या वजनामुळे खूप चिंतित असतात आणि अशा कोणत्याही खाद्यपदार्थाच्या शोधात असतात.

ज्यामुळे त्यांच्या शरीराला पोषक तत्वे देखील मिळू शकतील आणि वजन कमी करण्यात सुध्दा मदत होईल. यासाठी तुम्ही मक्याच्या पिठाचा अनेक प्रकारे समावेश करू शकता. यामध्ये कॅलरीज, प्रोटीन, कार्ब, फायबर, व्हिटॅमिन सी, ई अँटीऑक्सिडंट्स आणि ल्युटीन आढळतात. वजन कमी करण्यासाठी मक्याच्या पिठाचे फायदे आणि रेसिपी जाणून घेऊया.

1. बद्धकोष्ठता होणार नाही

3 97

बद्धकोष्ठतेच्या समस्येमुळे अनेकांचे अन्न नीट पचत नाही आणि वजन नियंत्रित करण्यात खूप त्रास होतो. तसेच, यामुळे पोटाशी संबंधित इतर समस्या उद्भवू शकतात, परंतु मक्याच्या पिठात आढळणाऱ्या फायबरच्या मदतीने तुमचे अन्न व्यवस्थित पचते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल होण्यास त्रास होत नाही. कॉर्नफ्लोअरने तुम्ही अनेक पदार्थ बनवू शकता.

- Advertisement -

2. हाय कॅलरीने जाईल थकवा

4 93

थकवा किंवा भूक लागल्याने अनेक वेळा आपण काहीतरी खाण्याचा विचार करतो. अशा स्थितीत आपण अनियमित वेळी खाणे सुरू करतो, त्यामुळे तुमचे वजन अचानक वाढू लागते. तसेच, जर तुम्ही घरून काम करत असाल किंवा बसून काम करत असाल तर समस्या वाढू शकते, परंतु मक्याचे पीठ कॅलरीजमध्ये भरपूर असते, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर पोट भरल्याचा अनुभव येतो आणि पुन्हा पुन्हा भूक लागत नाही. तसेच व्हिटॅमिन बी चयापचय प्रक्रियेला प्रोत्साहन देते.

3. निरोगी वजन वाढवा

5 100

वजन कमी करण्यासाठी अनेक वेळा आपण आपल्या आहारातून अनेक पौष्टिक पदार्थ काढून टाकतो, ज्यामुळे आपल्या शरीर अशक्त होऊ लागतं. त्याच वेळी, तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की वजन कमी होण्याऐवजी ते अचानक वाढू लागते आणि शरीराचा विकास योग्यरित्या होत नाही, तर मक्याच्या पिठात अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे, प्रथिने, फायबर आणि इतर पोषक घटक आढळतात. तुमचे वजन निरोगी पद्धतीने कमी होते आणि शरीराला सुडौल आकार प्राप्त होतो.

4. कोलेस्ट्रॉल कमी

6 92

कॉर्नफ्लोअरमध्ये असलेले फायबर लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीनची पातळी कमी करण्यास मदत करते, जे रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीराच्या अनेक भागात आणि पोटाजवळच्या भागात चरबी जमा होत नाही. याशिवाय हृदयाशी संबंधित आजारांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

5. व्हिटॅमिन सी मिळेल भरभरून

7 76

व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीरासाठी आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे तुमच्या शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यात मदत करते आणि टाकाऊ पदार्थ बाहेर टाकते. यामुळे शरीराचे वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

- Advertisement -

वजन कमी करण्यासाठी कॉर्न फ्लोअर असा वापरा

8 59
  • कॉर्नफ्लोअरचा वापर ओट्स बनवण्यासाठी तुम्ही कॉर्नफ्लोअर दुधात शिजवून त्यात अनेक प्रकारचे ड्रायफ्रूट्स आणि फळे घालून खाऊ शकता. यामुळे वजन कमी होण्यात मदत होते.
  • तुम्ही कॉर्नफ्लोअर केक किंवा कपकेक बनवण्यासाठी वापरू शकता. याच्या मदतीने तुम्ही पिठाचे दुष्परिणामही टाळू शकता.
  • पास्ता आणि नूडल्स घट्ट बनवण्यासाठी तुम्ही कॉर्नफ्लोअर देखील वापरू शकता. याच्या मदतीने तुम्ही हेल्दी कार्ब घेऊ शकता.
  • याशिवाय सकाळी आणि रात्रीच्या जेवणात तुम्ही कॉर्न फ्लोअरची भाकरी खाऊ शकता. यामध्ये तुम्ही हिरव्या भाज्यांचा समावेश करू शकता.
  • तसेच त्याची ब्रेड बनवून ठेवू शकता.
  • याशिवाय, जर तुम्हाला गव्हाच्या पिठाने त्रास होत असेल तर तुम्ही कॉर्नफ्लोअरचा वापरू शकता.

मक्याचे पीठ आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे, परंतु त्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो. तसेच, यामुळे पोटाच्या समस्या आणि वजन वाढू शकते, म्हणून नेहमी संतुलित प्रमाणात आपल्या आहारात समाविष्ट करा.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories