वजन कमी करण्यासाठी रात्रीच्या जेवणात फक्त हे खा आणि फरक बघा.

वजन कमी करण्यासाठी रात्रीच्या जेवणात काय खावं असा प्रश्न पडला असेल तर जेवणात हे पाच पदार्थ खायला सुरूवात करा. मंडळी तुमचं वजन नक्की कमी होईल. वजन कमी करण्यासाठी कमी उष्मांक असलेले अन्न खा. जंक आणि तेलकट पदार्थांपासून दूर रहा.

नॉन-ऑइल फिश करी ही एक उत्तम रेसिपी आहे जी चरबीने भरलेली आणि कॅलरी मुक्त आहे, जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल किंवा व्यायाम कमी करायचा असेल, तर तुम्हाला तुमच्या आहारात किती कॅलरीज वापरायच्या आणि बर्न कराव्या लागतील हे महत्त्वाचं आहे. लक्ष द्या. खरं तर, वजन कमी करण्यासाठी, जास्त कॅलरीज बर्न करणे आवश्यक आहे.

मित्रांनो, व्यायाम आवश्यक आहे. कारण जर तुम्ही दररोज 500 कॅलरी वापरत असाल तर तुम्ही त्यापेक्षा जास्त बर्न केल्या पाहिजेत. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीजचे अन्न खाणे, जंक फूड आणि तेलकट पदार्थांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे. आज अशाच रेसिपींबद्दल सांगत आहोत. रात्रीच्या जेवणात त्यांचा समावेश करून तुम्ही तुमचं वजन कमी करू शकता.

हया पाककृती वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत

ओट्स

तुम्ही तुमच्या डिनरमध्ये ओट्सचाही समावेश करू शकता. प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध असलेले ओट्स पोट जास्त वेळ भरलेले ठेवतात आणि भूक लागत नाही. तसेच ओट्समध्ये कॅलरीज कमी असतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.

तेलाशिवाय फिश करी

तेल नसलेली फिश करी ही चरबीयुक्त आणि कॅलरीज मुक्त असलेली एक उत्तम पाककृती आहे, जी आरोग्य आणि चव दोन्हीसाठी चांगली आहे. म्हणूनच तुम्हीहेततुमच्या रात्रीच्या जेवणात खाऊ शकता.

कोशिंबीर

रात्रीच्या जेवणात सॅलडचा समावेश जरूर करावा. सॅलडमध्ये असलेले पोषक आणि फायबर शरीरातील चरबी कमी करतात. यासोबतच कोशिंबीर लवकर पचते आणि अन्न पचण्यास मदत होते. रोज कोशिंबीर खाल्ल्याने तुम्ही फिट राहतात तसेच तुमचे वजनही कमी होते.

दही रायता

तुम्ही तुमच्या डिनरमध्ये दही रायता समाविष्ट करू शकता. वास्तविक दह्यामध्ये प्रथिने जास्त आणि कॅलरीज कमी असतात. दह्यामध्ये असलेले सूक्ष्म पोषक घटक वजन कमी करण्यास मदत करतात. रात्रीच्या वेळी दही काही लोकांना शोभत नसले तरी, जर तुमच्यासोबत असेच असेल तर दहीपासून दूर राहणे चांगले.

पनीर करी

तुम्ही तुमच्या डिनरमध्ये पनीर किंवा पनीर करी समाविष्ट करू शकता. पनीरमधील उच्च प्रथिने सामग्री वजन कमी करण्यात मदत करू शकते आणि अमीनो अॅसिड ट्रायप्टोफॅन तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकते.

मँगो लस्सी आईस्क्रीम

वजन कमी झालं म्हणजे तुम्ही काहीही गोड खाऊ शकत नाही असं नाही. रात्रीच्या जेवणानंतर तुम्ही मँगो लस्सी आईस्क्रीम खाऊ शकता. हे आईस्क्रीम कमी-कॅलरी, साखर-मुक्त मिष्टान्न आहे. त्यामुळे वजन वाढण्याची भीती नसते. जोपर्यंत तुम्ही ते जास्त खात नाही. तर वजन कमी करा आणि निरोगी रहा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories