चहा आणि डायबिटीस! साखरेशिवाय चहा पित आहात तरीही होईल डायबिटिस! जाणून घ्या तज्ज्ञांकडून ह्यामागचं कारण.

- Advertisement -

डायबिटीसमध्ये साखरेशिवाय चहा पिणेही घातक ठरू शकते, जाणून घ्या काय आहे त्यामागील कारण? थंडीच्या दिवसात चहा सर्वांनाच आवडतो, पण तुम्हाला माहीत आहे का की चहा पिण्याने डायबिटीसच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.

जर तुम्ही असा विचार करत असाल की हे चहामध्ये असलेल्या साखरेमुळे होत असेल तर जे लोक साखरेशिवाय चहा पितात त्यांच्या शरीरात रक्तातील साखरेची पातळी का वाढते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कारण, दुधाव्यतिरिक्त चहामध्ये असे अनेक घटक असतात जे डायबिटीसच्या रुग्णांसाठी अपायकारक ठरू शकतात.

जर तुम्ही डायबिटीसचे रुग्ण असाल तर तुम्ही चहा पिणे टाळलंच पाहिजे, तर एका चहापासून दुसऱ्या चहामध्ये किमान 2 तासांचं अंतर असावं. या लेखात आपण रक्तातील शुगर लेवल वाढण्याची / साखरेची पातळी वाढण्याची कारणे पाहू. 

1. चहामध्ये फुल फॅट दुधाचा वापर केल्यास साखरेची पातळी वाढू शकते.

3 39

मधुमेही रुग्णांना अनेकदा वाटतं की आपण साखरेशिवाय चहा प्यायलो तर रक्तातील साखरेची पातळी वाढणार नाही, पण तसं नाही, चहामध्ये असलेले फुल फॅट दूधदेखील रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकते. थंडीच्या दिवसात लोक पाणी पिण्याचं प्रमाणही कमी करतात. पुरेशा प्रमाणात पाणी न प्यायल्यास रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहत नाही.

- Advertisement -

2. चहा लोह शोषू शकत नाही

4 39

चहामध्ये टॅनिन आणि पॉलिफेनॉल नावाचे घटक असतात, जे शरीरात लोह पूर्णपणे शोषू देत नाहीत आणि शरीरातील लोह शोषण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा आणतात. जे लोक जेवल्यानंतर लगेच चहा पितात त्यांना लोह शोषण्याची समस्या अधिक असते. चहामध्ये असलेल्या कॅफिनचा लोहाच्या सामग्रीवर वाईट परिणाम होतो आणि त्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होऊ शकतं.

3. चहामध्ये गुळाचा जास्त वापर चांगला नाही (चहामध्ये गुळाचा वापर)

5 40

थंडीच्या दिवसात शरीरातील गारवा दूर करण्यासाठी लोक चहामध्ये गुळ टाकून पितात, गुळाचा प्रभाव गरम असतो. गुळाच्या सेवनाने शरीराला ऊब मिळते पण रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. मधुमेही रुग्णांनी गुळाचा चहा टाळावा. साखरेला गूळ हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे, पण त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढत नाही, असा कोणताही पुरावा नाही, गुळाची गणना फक्त गोड पदार्थांमध्ये केली जाते.

4. हिवाळ्यात चहा जास्त नकोच

6 39

मधुमेही रुग्ण थंडीच्या दिवसात जास्त चहा पितात, ज्यामुळे त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि हिमोग्लोबिन कमी होतं. थंडीच्या दिवसात जर तुम्ही चहा जास्त प्यायला तर औषधाचा डोस घेतल्यानंतरही रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यात त्रास होतो.

डायबिटीसच्या रुग्णाने कोणता चहा प्यावा?

7 36

डायबिटीसच्या रुग्णांनी हर्बल चहा प्यावा ज्यामध्ये दूध आणि साखरेऐवजी आलं, लिंबू, वेलची, दालचिनी, काळी मिरी यांचा वापर केला जातो. हर्बल चहापासून शरीराला अँटिऑक्सिडंट्स मिळतात आणि जर तुम्ही रोजचा चहा म्हणाल तर तुम्ही दिवसातून दोन कपपेक्षा जास्त चहा पिणे टाळा. तुम्ही लेमनग्रास टी किंवा ग्रीन टी देखील घेऊ शकता, परंतु चहाची संख्या दिवसातून दोन ते तीन कपांपेक्षा जास्त ठेवू नका.

- Advertisement -

साखर, साखरेशिवाय किंवा दुधाचा चहा पिण्याऐवजी हर्बल चहा घ्या. डायबिटीसमध्ये, रक्तातील साखरेची पातळी वेळोवेळी तपासत रहा.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories