चुकीचा वेटलॉस! वजन कमी होतंय पण ह्या पद्धतीने वजन कमी झालं तर तुम्हाला अशी लक्षणं दिसतात. वेळीच सावध व्हा.

जर तुम्हाला चक्कर येणे, उलट्या होणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर ही चुकीच्या पद्धतीने वजन कमी होण्याची लक्षणे असू शकतात.

चुकीचं वजन कमी होण्याची लक्षणे

3 64

तुमचे वजन सतत कमी होत असेल तर ही चिंतेची बाब ठरू शकते. अनेकदा लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएटिंग करतात, भारी वर्कआउट करतात, त्यामुळे त्यांचे वजनही झपाट्याने कमी होऊ लागते. पण हे निरोगी वजन कमी आहे का? वास्तविक, निरोगी वजन कमी करणे म्हणजे ज्यामध्ये तुम्ही संतुलित आहार घ्या.

यामुळे तुमच्या शरीरात कोणत्याही पोषक तत्वांची कमतरता नसते, फक्त वजन हळूहळू कमी होते. पण वजन कमी करताना चक्कर येणे, उलट्या होणे, ओटीपोटात दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे अशी लक्षणे दिसली, तर हे वजन कमी होणे आरोग्यदायी मानले जात नाही. वजन कमी करण्याच्या लक्षणांबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया-

वजन कमी होण्याची लक्षणे

4 61

वाढलेली चरबी असणं आपल्या आरोग्यासाठी चांगलं नसतं, त्यामुळे अनेकदा लोकांना आपले वजन नियंत्रणात ठेवायचे असते. जे लोक लठ्ठ आहेत ते वजन कमी करण्यासाठी अनेक युक्त्या अवलंबतात. अशा परिस्थितीत अनेक वेळा त्यांना अस्वस्थ वजन कमी करण्याचाही सामना करावा लागतो. त्याचा त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. जाणून घ्या अस्वास्थ्यकर वजन कमी होण्याची लक्षणे-

1. मसल कमकुवत होणे

5 65

जेव्हा तुमचे वजन कमी होते, तेव्हा तुमची चरबी कमी होत नाही, तर तुमची मसल कमी होतात. स्नायूंच्या वस्तुमानात घट झाल्यामुळे, चयापचय दर देखील कमी होतो. यामुळे चरबी आणि स्नायू यांच्यातील संतुलन राखणे कठीण होते.स्नायू कमकुवत असल्यास, तुम्हाला जड वस्तू उचलताना, पायऱ्या चढताना त्रास होऊ शकतो. म्हणूनच तुम्ही अस्वास्थ्यकर वजन कमी करणे टाळले पाहिजे, यामुळे तुमचे स्नायू कमकुवत होतात आणि तुमचे जीवन कठीण होते.

2. पोषक घटक कमी होतात

6 63

जास्त वजन कमी केल्याने शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता देखील होते. तर निरोगी शरीरासाठी पोषक तत्वांचा पुरवठा खूप महत्वाचा आहे. निरोगी राहण्यासाठी शरीरात व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, लोह यांसारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा पुरवठा होणे आवश्यक आहे. पण जेव्हा आपण अस्वास्थ्यकर पद्धतीने वजन कमी करतो, तेव्हा शरीरातील अनेक पोषक घटक कमी होतात. या स्थितीत व्यक्तीला अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते.

3. पचन बिघडतं

7 51

अस्वास्थ्यकर पद्धतीने वजन कमी केले तर त्याचा परिणाम आपल्या पचनसंस्थेवरही होतो. या काळात व्यक्तीला अनेक लक्षणे जाणवतात. ओटीपोटात सूज येणे, ओटीपोटात दुखणे, दुर्गंधी येणे, दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता, गिळण्यास त्रास होणे, भूक न लागणे, मळमळ, अतिसार आणि उलट्या यांचा समावेश होतो.

4. इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन

8 39

आपल्या शरीरातील अनेक कार्ये नैसर्गिकरित्या घडणाऱ्या घटकांद्वारे नियंत्रित केली जातात. या घटकांच्या गुणोत्तरातील कोणतेही असंतुलन संभाव्य धोकादायक असू शकते आणि त्यामुळे जप्ती आणि अनियमित हृदयाचे ठोके यांसारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात.

सेल्युलर कार्य आणि अखंडतेसाठी विशेषतः इलेक्ट्रोलाइट्स महत्त्वपूर्ण आहेत. इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन झाल्यास व्यक्तीमध्ये उलट्या आणि जुलाबाची समस्या कायम राहते. यामध्ये शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे बाहेर पडतात.

5. अशक्तपणा

9 26

जेव्हा आपण सतत वजन कमी करतो तेव्हा त्याचा परिणाम आपल्या शरीरावर स्पष्टपणे दिसून येतो. या दरम्यान, हाडे आणि सांधे दुखणे, त्वचा फिकट होणे, शरीरातील चरबी कमी होणे, स्नायूंचे प्रमाण कमी होणे, पाय सुन्न होणे, त्वचेवर खाज सुटणे अशी लक्षणे दिसतात.

इतकच नाही तर वजन कमी झाल्यामुळे इतरही अनेक लक्षणे दिसू शकतात. यामध्ये चक्कर येणे, हृदयाचे अनियमित ठोके, निर्जलीकरण, तीव्र ओटीपोटात दुखणे, तीव्र अतिसार आणि रक्ताच्या उलट्या यांचा समावेश होतो. या लक्षणांकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका, कारण नंतर ते गंभीर आजारांचे रूप घेऊ शकतात.

हा लेख जर तुम्हाला आवडला असेल तर तुम्ही तुमच्या मित्रांना आणि प्रियजनांना शेअर नक्की करा आणि मराठी हेल्थ ब्लॉग च्या सर्व अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला लाईक आणि फॉलो करायला अजिबात विसरू नका.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories