जसजसं तापमान कमी होतं, तसतसं शरीराला निरोगी ठेण्यासाठी अधिक पाण्याची आवश्यकता असते. तुम्ही पिण्याचे पाणी कमी पित असाल तर त्यामुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू लागतात.
उन्हाळ्यात आपल्याला वारंवार तहान लागते आणि आपण पुरेशा प्रमाणात पाणी पिऊन शरीर पूर्णपणे हायड्रेट ठेवतो. पण हिवाळ्यात लोक सामान्य दिवसांपेक्षा कमी पाणी पितात. त्यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू शकते. डिहायड्रेशनमुळे ओठ, त्वचा, पचनसंस्थेचे एकूण आरोग्य प्रभावित होते. एवढेच नाही तर शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे श्वास आणि न्यूरोलॉजिकल समस्या देखील होऊ शकतात. हे सर्व आजार टाळण्यासाठी हिवाळ्यात कोमट पाणी पिणे गरजेचे आहे. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात कोमट पाणी पिण्याचे फायदे
वाढत्या थंडीमुळे डिहायड्रेशनची समस्या वाढू शकते
जरी, आपण सर्वजण गरम पाणी पितो, परंतु तुम्हाला त्याचे फायदे माहित आहेत का? जर नसेल, तर तुम्हाला सांगतो की कोमट पाण्याचे सेवन केल्याने तुमचा घसा थंडीमध्ये खराब होण्यापासून तर वाचतोच पण इतर अनेक आरोग्य समस्यांमध्येही ते फायदेशीर ठरू शकते. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला गरम पाणी पिण्याचे काही खास फायदे सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया ते आपल्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे.
येथे जाणून घ्या गरम पाणी पिण्याचे काही महत्त्वाचे फायदे
रक्ताभिसरण सुधारतं
दिवसभर विविध प्रकारचे अन्नपदार्थ खाल्ल्यानंतर शरीरात चरबी आणि विषारी पदार्थ जमा होतात. अशा स्थितीत कोमट पाणी नियमित प्यायल्याने किडनीमध्ये साचलेली विषारी द्रव्ये लघवीसोबत बाहेर पडतात. ज्यामुळे रक्ताभिसरण चांगल्या प्रकारे होऊ शकते. उन्हाळ्याच्या तुलनेत थंडीत तुमचा रक्तदाब जास्त राहतो, त्यामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचित होऊ लागतात. अशा परिस्थितीत गरम पाणी प्यायल्याने त्यांचा प्रसार होण्यास मदत होते आणि त्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारतं.
नाक आणि घशाला आराम
गरम पाण्याच्या सेवनाने हिवाळ्यात सर्दी-खोकल्याचा संसर्ग कमी होण्यास मदत होते. यासोबत वाहणारे नाक, घसा खवखवणे आणि थकवा दूर करण्यासाठी हे गुणकारी आहे. दुसरीकडे, जर तुमचे नाक थंडीमुळे बंद झाले असेल तर ते अनुनासिक परिच्छेद देखील उघडते.
शरीरातील वेदना आणि थकवा कमी करण्यासाठी गुणकारी
हिवाळ्यात शारीरिक वेदना आणि थकवा येण्याची तक्रार अनेकजण करतात. बदलत्या हवामानामुळे सांधे वगैरे दुखतात आणि तुम्हाला खूप थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीत गरम पाण्याच्या सेवनाने स्नायूंना उबदारपणा येतो आणि वेदना, डोकेदुखी, मासिक पाळीच्या वेदनापासून आराम मिळण्यास मदत होते.
पचनक्रिया संतुलित ठेवा
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पचनाशी संबंधित इतर प्रकारच्या समस्यांनी ग्रासले असेल तर गरम पाण्याचे सेवन केल्याने चयापचय गती वाढते आणि पचनक्रिया संतुलित राहते. यासोबतच गरम पाणी थंड पाण्यापेक्षा अन्न लवकर पचवते. दुसरीकडे, बद्धकोष्ठतेच्या समस्येमुळे मूळव्याध होण्याची शक्यता वाढते, त्यामुळे योग्य प्रमाणात कोमट पाणी प्यायल्याने तुम्ही स्वतः या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.
वजन कमी करण्यात फायदेशीर
हिवाळ्यात वाढलेले वजन हे कोणासाठीही चिंतेचे कारण ठरू शकते. विशेषतः महिलांना पोटाच्या चरबीचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत, सकाळी नियमितपणे उठल्यानंतर कोमट पाण्याचे सेवन केल्याने शरीराचे तापमान वाढते. यासोबतच चरबी जाळण्याची क्षमताही सुधारते. गरम पाणी पिण्याने चयापचय वाढतो आणि ते तुमच्या आहारातील चरबीचे रेणू पूर्णपणे नष्ट करते, ज्यामुळे शरीरावर अतिरिक्त चरबी जमा होत नाही.
आता जाणून घ्या गरम पाणी कसे आणि कोणत्या वेळी प्यावं
सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. यासोबतच शक्य असल्यास दिवसभर गरम पाणी पिऊ शकता. दुसरीकडे, कॉफी आणि चहाऐवजी, तुम्ही आले, लिंबाचा रस, पुदिना, दालचिनी, जायफळ आणि तुळशीची पाने पाण्यात उकळू शकता. त्यामुळे पाण्याची गुणवत्ता आणखी वाढेल.
