हिवाळ्यात तिळाचे तेल खाण्याचे हे अनोखे फायदे आहेत.

हिवाळ्यात तीळ खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. ह्या ऋतूत तिळाच्या तेलाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. हिवाळ्यात तिळाचे तेल जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते. आयुर्वेदानुसार तिळाच्या तेलाचे सेवन करण्याचा उत्तम काळ म्हणजे हिवाळा. 

ह्या ऋतूत तिळाचे तेल खाणेही अनेक समस्यांवर फायदेशीर ठरते. प्राचीन काळापासून तिळाचे तेल हिवाळ्यात वापरले जात आहे. हिवाळ्यात शरीराला थंडीपासून वाचवण्यासाठीही याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. तिळाच्या तेलामध्ये प्रथिने, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ई आणि फॉस्फरस यांसारखी पोषक तत्वे पुरेशा प्रमाणात असतात. याचे सेवन केल्याने श्वास आणि फुफ्फुसांशी संबंधित आजारांमध्येही आराम मिळतो.

हिवाळ्यात तिळाचे तेल खाण्याचे फायदे-

हिवाळ्यात तिळाचे तेल खाल्ल्याने तुमच्या शरीरावर थंडीचा त्रास होत नाही आणि त्याचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील वात आणि कफ नियंत्रित राहतात. याच्या तेलात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. हिवाळ्यात तिळाचे तेल खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यासाठी हे फायदे होतात-

हाडांसाठी फायदेशीर

हिवाळ्यात तिळाचे तेल खाल्ल्याने तुमची हाडे मजबूत राहतात आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो. यामध्ये पुरेशा प्रमाणात लोह आणि कॅल्शियम हाडे मजबूत करण्याचे काम करते आणि सांधे सूज किंवा सांधेदुखीच्या समस्येवर देखील खूप फायदेशीर आहे.

हृदयासाठी फायदेशीर

तिळाचे तेल खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म हृदयाला निरोगी ठेवण्याचे काम करतात. याचे सेवन केल्याने शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण ठीक होते.

थंडीपासून शरीराचे रक्षण करा

तिळाच्या तेलाचा प्रभाव गरम असतो, म्हणूनच हिवाळ्यात त्याचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. हिवाळ्यात तिळाचे तेल खाल्ल्याने शरीर उबदार राहते आणि थंडीपासून बचाव होतो. हिवाळ्यात याचा आहारात समावेश जरूर करावा.

रक्तदाब नियंत्रित करा

हिवाळ्यात तिळाच्या तेलाचे सेवन करणे रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तिळाच्या तेलात मॅग्नेशियम असते जे उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. याचा वापर तुम्ही भाज्या बनवण्यासाठी किंवा इतर कोणत्याही डिशसाठी सहज करू शकता.

ऑक्सिडेटिव्ह तणावात फायदेशीर

हिवाळ्यात तिळाच्या तेलाचे सेवन ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसच्या समस्येमध्ये खूप फायदेशीर आहे. तिळाच्या तेलात असलेले अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म तणाव आणि तणावात खूप उपयुक्त आहेत. याशिवाय तिळाच्या तेलात असलेले गॅमा-टेकोफेरॉल (व्हिटॅमिन ईचा एक प्रकार) त्वचेसाठी खूप फायदेशीर मानला जातो.

हिवाळ्यात शरीर निरोगी आणि पोषक राहण्यासाठी तिळाच्या तेलाचे सेवन केले जाऊ शकते. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला हृदयाशी संबंधित समस्यांमध्येही खूप फायदा होतो.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories