जेवल्यानंतर उलटी मळमळ होतेय असं सारखं वाटत राहतं. तर हे लक्षात ठेवा, थांबेल त्रास.

काही लोकांना जेवल्यानंतर उलट्या झाल्यासारखं वाटतं. तुमच्या वागण्यातून हा त्रास होतो. मात्र, काही घरगुती उपाय आहेत, ज्यांच्या मदतीने जेवणानंतर उलट्या आणि मळमळ होत नाही.

खाल्ल्यानंतर अनेकांना उलट्यांचा त्रास होऊ लागतो आणि आजकाल हा त्रास लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वांनाच आहे. जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला पाहण्यासाठी पूर्णपणे निरोगी दिसत असेल, परंतु त्याला अन्न खाल्ल्यानंतर मळमळ किंवा मळमळ यासारख्या समस्या देखील असू शकतात.

वास्तविक, या जीवनशैलीशी संबंधित समस्या आहेत आणि जीवनशैली सुधारली तर अशा समस्यांवर मात करता येऊ शकते. पण आजकाल लोकांवर कामाचं एवढं दडपण आहे की त्यांना योग्य आहार आणि व्यायाम करायला वेळ मिळत नाही. मात्र, आहारासोबत काही गोष्टींचे सेवन केल्यास जेवणानंतर होणारी मळमळ होण्याची समस्या टाळता येते. जेवल्यानंतर उलट्या का होतात आणि ते कसे टाळता येईल ते जाणून घेऊया.

खाल्ल्यानंतर मळमळ होतेय तर हे करा

काही खाल्ल्यानंतर उलट्या होणे किंवा उलट्या झाल्यासारखे वाटणे यामागे अनेक कारणे असू शकतात आणि यामध्ये अन्न विषबाधा ते बुलिमिया नर्वोसा सारख्या खाण्याच्या विकारांचा समावेश आहे.

त्याच वेळी, पोटात अल्सर किंवा पोटाशी संबंधित इतर कोणत्याही आजारामुळे, खाल्ल्यानंतर मळमळ किंवा उलट्या होण्याची समस्या असू शकते. जर तुम्हाला यापैकी कोणताही आजार नसेल, परंतु तरीही खाल्ल्यानंतर उलट्या झाल्यासारखे वाटत असेल तर याचा अर्थ तुमची पचनसंस्था नीट काम करत नाही. खराब पचन हे खाल्ल्यानंतर उलट्या होण्याचे सर्वात मोठे कारण आहे. अशा परिस्थितीत कोणते घरगुती उपाय केले जाऊ शकतात ते जाणून घेऊया.

खाल्ल्यानंतर मळमळ थांबवण्यासाठी घरगुती उपाय

काही खाल्ल्यानंतर उलट्या होत असल्यास खालील घरगुती उपायांनी त्यावर मात करू शकता. तुम्हाला मळमळ का वाटते, जाणून घ्या उलट्या आणि मळमळ होण्याची 10 कारणे पापड खाल्ल्याने वजन वाढते यावर तुमचाही विश्वास आहे, पण पापड खाल्ल्याने आरोग्यासाठीही हे आश्चर्यकारक फायदे होतात. वारंवार उलट्या होत असल्यास घरात ठेवलेल्या या 5 गोष्टी वापरा, गॅस आणि अपचनातही फायदेशीर

मीठ, साखर आणि लिंबाचे द्रावण

 खाल्ल्यानंतर उलट्या होणे आणि मळमळणे यासाठी मीठ, साखर आणि लिंबाचे द्रावण खूप फायदेशीर ठरते. एक ग्लास पाणी घ्या आणि त्यात अर्धा चमचा साखर घाला आणि एक लिंबू पिळा. आता चवीनुसार मीठ घालून एक एक करून प्या. पाणी जास्त थंड नसावं, तर तुम्ही मातीच्या भांड्यातून पाणी घेऊ शकता.

पुदिना आणि लिंबाचे द्रावण

जेवल्यानंतर ज्यांना उलट्या झाल्यासारखे वाटतं. त्यांच्यासाठी पुदिना आणि लिंबू पाणी पिणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. एक ग्लास सामान्य थंड पाण्यात एक चमचा पुदिना आणि लिंबू पिळून घ्या आणि जर तुम्हाला आणखी फायदे हवे असतील तर थोडे काळे मीठही टाका.

लवंग आणि बडीशेप खा

एक कप पाणी घेऊन त्यात अर्धा चमचा लवंग आणि एक चमचा बडीशेप घाला. आता मंद आचेवर उकळा आणि थंड झाल्यावर गाळून घ्या. काहीही खाण्यापूर्वी 20 मिनिटे एकदा हा काढा प्या.

हे लक्षात ठेवा

  • खाल्ल्यानंतर उलटी होतेय असं वाटत असेल तर खालील गोष्टींची काळजी घ्या.
  • जड अन्न जसे गोड किंवा तेलकट पदार्थ खाऊ नका, त्यांचा पचनक्रियेवर परिणाम होतो.
  • तुम्ही एक जेवण दोन किंवा तीन वेळा खाऊ शकता, जसे की दिवसातून तीन वेळा खाण्याऐवजी सहा वेळा.
  • अन्न खाल्ल्यानंतर किमान 100 ते 400 पावले चालणे आवश्यक आहे.
  • रात्री भुकेपेक्षा थोडं कमी अन्न खा आणि झोपण्याच्या २ तास आधी खा.
  • जेवणाच्या आधी अर्धा तास आणि जेवणानंतर 1 तास पाणी पिऊ नका आणि जेवणासोबत कमीत कमी पाणी प्या
  • डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.

घरगुती उपाय आणि इतर सर्व खबरदारी घेतल्यानंतरही खाल्ल्यानंतर उलट्या झाल्यासारखं वाटत असेल तर तो शरीरातील इतर आजारही असू शकतो. पेप्टिक अल्सर आणि आतड्यांशी संबंधित असे अनेक रोग आहेत, ज्यामध्ये अन्न खाल्ल्यानंतर उलट्या झाल्यासारखे वाटू शकते. त्यामुळे दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ हा त्रास होत असेल तर डॉक्टरांशी नक्की बोला.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories