कोरड्या खोकल्यापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी 2 योगासनं अशा प्रकारे करा.

कोरड्या खोकल्यासाठी योगासनं करुन बघा. कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी काही योगासनांचा सराव करणे खूप प्रभावी ठरू शकते, कोरड्या खोकल्यासाठी 2 आसने जाणून घ्या.

कोरड्या खोकल्यापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी 2 योगासने, जाणून घ्या कशी करावीत!

कोरडा खोकला किंवा कोरडा कफ ही एक सामान्य समस्या आहे. ऋतू बदलत असताना आपल्यापैकी बहुतेकांना कोरड्या खोकल्याची समस्या भेडसावत असते. ही समस्या कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना अधिक त्रास देते. याची अनेक कारणे असू शकतात, सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे तापमानात बदल किंवा संसर्ग. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, ऋतू बदलल्यावर आपले शरीर बदलांशी जुळवून घेण्यास वेळ घेते.

तथापि, यापासून घरी सहज सुटका होऊ शकते. कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी बरेच घरगुती उपाय आहेत जे खूप प्रभावी ठरू शकतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की कोरड्या खोकल्यासाठी योगाभ्यास करणे देखील कोरड्या खोकल्यापासून किंवा कोरड्या कफपासून मुक्त होण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते?

योगाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, योग केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते, ज्यामुळे संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो. योगाचार्य आणि वेलनेस कोच संगीता यांच्या मते, काही योगासनांचा सराव केल्याने तुम्हाला कोरड्या खोकल्यापासून मुक्ती मिळू शकते. या लेखात, कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी आम्ही तुम्हाला सर्वोत्तम योगासनेंबद्दल सांगत आहोत.

कोरड्या खोकल्यासाठी योगासने

1. वरुण मुद्राचा सराव करा

3 118

कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी प्रथम योग मुद्रा ज्याचा सराव खूप प्रभावी ठरू शकतो वरुण मुद्रा. जेव्हा करंगळी (कनिष्क) अंगठ्याच्या टोकाशी जोडली जाते तेव्हा वरुण मुद्रा तयार होते. वास्तविक हाताचे सर्वात लहान बोट हे जल तत्वाचे आणि अंगठ्याचे प्रतीक मानले जाते.

जल तत्व आणि अग्नि तत्व एकत्र मिसळल्याने शरीरात बदल होतो. हे तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास देखील मदत होते.

सराव कसा करावा:

वरुण मुद्रा सराव करणे खूप सोपे आहे. तुम्हाला फक्त करंगळीच्या टोकाला अंगठ्याच्या टोकाने स्पर्श करून हलक्या हाताने दाबायचे आहे. उरलेली तीन बोटे सरळ ठेवा. काही वेळ या आसनात राहा. तुम्ही हे किमान 10 मिनिटांसाठी करू शकता.

2. प्राण मुद्राचा सराव करा

4 118

प्राण मुद्रा करण्यासाठी, तुम्हाला शेवटची दोन बोटे अंगठ्याने जोडावी लागतील. ही मुद्रा तुम्ही कधीही आणि कुठेही करू शकता. ही मुद्रा केल्याने आयुर्मान वाढते, म्हणून तिला प्राण मुद्रा असे नाव देण्यात आले आहे.

जर तुमचे मन अस्थिर किंवा उदास असेल तर तुम्ही ही मुद्रा अवलंबली पाहिजे. जे लोक जास्त आळस करतात त्यांनी ही मुद्रा अवश्य करावी, यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. एवढेच नाही तर कोरड्या खोकल्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी हा रामबाण उपाय आहे.

सराव कसा करावा:

प्राण मुद्रा करण्यासाठी, प्रथम आरामदायी स्थितीत बसा. आता तुम्हाला शेवटची दोन बोटे अंगठ्याने जोडावी लागतील. ही मुद्रा तुम्ही कधीही आणि कुठेही करू शकता. तुम्हाला या मुद्रेचा किमान 10 मिनिटे सराव करावा लागेल. तुम्हाला त्याचा खूप फायदा होईल.

या योगासनांचा सतत सराव करूनही कोरड्या खोकल्यापासून आराम मिळत नसेल तर वैद्यकीय मदत घ्या. कारण हे काही आरोग्य समस्यांचे लक्षण देखील असू शकते. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories