मेटाबॉलिक सिंड्रोममुळे हृदयविकार, हार्टस्ट्रोक आणि डायबिटिसचा धोका वाढतो, लगेच जाणून घ्या याच्याशी संबंधित गोष्टी.

आपल्या हृदयाचं आरोग्य आपल्याच हातात असतं. पण मेटाबॉलिक सिंड्रोममुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो, म्हणून आजच मेटाबॉलिक सिंड्रोमची प्रारंभिक चिन्हे आणि 6 प्रतिबंधात्मक उपाय जाणून घ्या.

मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या स्थितीमुळे, हाय बीपी, हाय शुगर आणि कंबरेवर अतिरिक्त चरबी जमा होणे असे त्रास उद्भवतात. यासोबतच जेव्हा मेटाबॉलिक सिंड्रोम होतो तेव्हा कोलेस्टेरॉलची पातळी असामान्यपणे वाढते. सिंड्रोममुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. आवश्यक औषधांसह जीवनशैलीत बदल करून तुम्ही या समस्येतून बाहेर पडू शकता.

या लेखात आपण मेटाबॉलिक सिंड्रोमशी संबंधित महत्त्वाच्या प्रश्नांवर हृदयरोगतज्ज्ञांशी बोलू. मेटाबॉलिक सिंड्रोमची स्थिती टाळण्यासाठी तुम्ही सकस आहार घ्या आणि दररोज व्यायाम करायला विसरू नका.

मेटाबॉलिक सिंड्रोम असल्‍याने हृदयविकार आणि इतर आजारांचा धोका वाढतो

3 35

मेटाबॉलिक सिंड्रोम असल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो. हृदयविकाराव्यतिरिक्त, स्ट्रोक, उच्च रक्तदाबाची लक्षणे, स्मृतिभ्रंश, टाइप 2 मधुमेह, पीसीओएस इत्यादी समस्या असू शकतात. जर तुमचा बीपी वाढत असेल तर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम असू शकतो, याशिवाय, जर तुम्हाला आधीच मधुमेह असेल, लठ्ठ असाल, तर तुम्हाला सिंड्रोम होऊ शकतो. आपण वजन नियंत्रित करण्याकडे विशेष लक्ष दिलं पाहिजे.

- Advertisement -

 मेटाबॉलिक सिंड्रोमची लक्षणे

4 35

 मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या समस्येचे वेळेवर निदान करणे महत्वाचे आहे, जरी ही एक स्थिती आहे आणि रोग नाही, त्यामुळे या स्थितीची लक्षणे किंवा त्यामुळे होणारे रोग समान आहेत. मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे निदान करण्यासाठी, आपण वेळोवेळी चाचणी केली पाहिजे. जर तुमच्या रक्तातील साखर, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढली असेल, तर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका असू शकतो.

विशिष्ट वयात मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका असतो का?

5 36

मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका कोणत्याही वयात होऊ शकतो, परंतु जसजसे तुमचे वय वाढत जाईल तसतसे चयापचय दर कमी होत जातो, ज्यामुळे तुम्हाला वाढत्या वयाबरोबर मेटाबॉलिक सिंड्रोमची समस्या अधिक होऊ शकते, त्यामुळे असामान्य लक्षणे दिसल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

मेटाबॉलिक सिंड्रोम टाळण्यासाठी काय करावं?

6 35

मेटाबॉलिक सिंड्रोम टाळण्यासाठी तुम्ही या पद्धती वापरून पाहू शकता.

 1. मेटाबॉलिक सिंड्रोमची समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा.

- Advertisement -

 2. मेटाबॉलिक सिंड्रोमची स्थिती टाळायची असेल तर पालेभाज्या खाव्यात, आहारात पूर्ण धान्याचा समावेश करा.

 3. WHO च्या मते, मेटाबॉलिक सिंड्रोमची समस्या टाळण्यासाठी तुम्हाला वजन नियंत्रित करावच लागेल.

 4. तुम्ही दैनंदिन ध्यान, योगासने आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचीही मदत घेऊ शकता, यामुळे तणावही कमी होतो.

 5. मीठाचे प्रमाण मर्यादित ठेवा, जास्त मीठ खाल्ल्याने बीपी वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते.

- Advertisement -

 6. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर साखर अजिबात खाऊ नका, साखरेला पर्याय म्हणून तुम्ही गुळाचं सेवन मर्यादित प्रमाणात करू शकता.

 मेटाबॉलिक सिंड्रोम टाळण्यासाठी हे बदल करा

7 32

मेटाबॉलिक सिंड्रोमपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही तुमची जीवनशैली बदलली पाहिजे. सकस आहार आणि व्यायामाव्यतिरिक्त तुम्ही वेळेवर खाणे, ट्रान्स फॅट असलेल्या गोष्टींचे सेवन न करणे, दररोज पुरेसे पाणी पिणे, बीपी नियंत्रणात ठेवणे, मधुमेहाची पातळी नियंत्रणात ठेवणे यासारखे बदल करावेत.

या सवयी लावून घेतल्यास तुमचा मेटाबॉलिज्म रेट वाढेल, वजन नियंत्रणात येईल, हृदय चांगलं काम करेल. जर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका देखील दिसत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि तपासणी करा.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories