मुलांची सर्दी ! हिवाळ्याच्या थंडीत सर्दी झाली तर लहान मुलांना काय खायला द्यावं? थंडीत मुलांसाठी 6 पौष्टिक पदार्थ.

सर्दी झाल्यास मुलांना काय खायला द्यावं? तुम्ही ह्याचं उत्तर शोधताय. तर हा लेख वाचा. सर्दीमध्ये मुलांसाठी फायदेशीर पदार्थ जाणून घ्या कारण याबाबत पालकांमध्ये अनेकदा संभ्रम असतो.

हिवाळ्याच्या थंडीत लहान मुलांना काय खायला द्यावं?

लोकहो, हवामानातील बदलांमुळे मुलांमध्ये सर्दी होण्याचा धोका वाढतो. हिवाळ्यातही लहान मुलांना सर्दी आणि विषाणूजन्य तापाचा धोका असतो. लहान मुलांना सर्दी-पडशाचा त्रास असल्यास पालकांनी त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी. 

सर्दी आणि थंडीच्या काळात मुलांना काय खायला द्यावं हा पालकांचा प्रश्न आहे. अनेकदा मुलांमध्ये सर्दी-पडशाची समस्या अन्नाच्या गडबडीमुळे वाढते. या काळात तुमच्या बाळालाही अन्न खावसं वाटू शकतं. पण खाण्यापिण्याची काळजी न घेतल्यास मुलांचं शरीर कमकुवत होऊन त्यांच्या शरीराच्या प्रतिकारशक्तीवर वाईट परिणाम होतो. लहान मुलांना सर्दी होत असल्यास, तुम्ही त्यांना असे काही पदार्थ देऊ शकता, ज्यामुळे त्यांना सर्दीपासून आराम तर पडेलच, शिवाय त्यांच्या शरीराची रोग प्रतिकारशक्तीही मजबूत होईल. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात मुलांना काय खायला द्यावं?

सर्दी आणि खोकल्या दरम्यान मुलांसाठी सर्वोत्तम पदार्थ

लहान मुलांमध्ये सर्दी आणि फ्लू होणं नॉर्मल आहे. याचं कारण हवामानातील बदल आणि मुलांच्या शरीराची कमकुवत रोग प्रतिकारशक्ती असू शकते. मुलांना सर्दी होत असताना त्यांच्या आहाराची काळजी घेतल्यास तुम्ही त्यांना गंभीर समस्यांपासून वाचवू शकता. सर्दी-पडसं असताना मुलांना असे पदार्थ द्यावेत, जेणेकरून त्यांच्यात हा त्रास वाढणार नाही आणि त्यामुळे त्यांच्यावर कोणताही वाईट परिणाम होणार नाही. लहान मुलांना सर्दी झाल्यास हे पदार्थ खाणे खूप आवश्यक आहे.

1. तांदूळ पाणी

3 4

खोकला किंवा सर्दी असलेल्या मुलांसाठी तांदळाचं पाणी किंवा स्टार्च खूप फायदेशीर आहे. याचा वापर अनेक लोक घरगुती उपाय म्हणून करतात. सर्दी आणि थंडीत तांदळाचं पाणी किंवा धुवण पिणे फक्त लहान मुलांसाठीच नाही तर वृद्धांसाठीही फायदेशीर आहे. 

तांदळाचं धुवण पिण्याने मुलांच्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि त्याच वेळी मुलांच्या शरीराची संसर्गाशी लढण्याची क्षमता वाढते. लहान मुलांना सर्दीचा त्रास होत असताना तांदळाचं पाणी प्यायला दिल्याने फायदा होतो. सहा महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या बालकांसाठीसुध्दा तांदळाचं पाणी सुरक्षित आहे.

2. मूग डाळ खिचडी

4 4

 मूग डाळ खिचडीचे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. हिवाळ्याच्या थंडीत मुलांना मुगाची डाळ खिचडी खाऊ घालणं फायदेशीर आहे आणि त्यामुळे मुलांच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. मुगाच्या डाळीमध्ये मुलांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर अशी अनेक पोषक तत्व असतात, खिचडी आणि गायीचं तूप मुलं आवडीने खातात.

3. बार्लीचं पाणी

5 4

सर्दी झाल्यास मुलांना बार्लीचं पाणी प्यायला देणे खूप फायदेशीर आहे. शरीरासाठी उपयुक्त अशी अनेक पोषक तत्व जवामध्ये आहेत. ज्यामुळे तुमचं शरीर निरोगी राहतं आणि रोगांपासून बचाव होतो. ताप, सर्दी, खोकल्याच्या समस्येवर मुलांना बार्लीचं पाणी देणे अत्यंत उपयुक्त आणि गुणकारी आहे. सहा महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना बार्लीचं पाणी द्यावं. याशिवाय मुलांना बार्लीचे पाणी देताना लक्षात ठेवा की त्यांना ग्लूटेनची ॲलर्जी नाही.

4. टोमॅटो सूप

6 4

मुलांना सर्दी झाली की टोमॅटो सूप प्यायला द्या. हे फक्त लहान मुलांसाठीच नाही तर मोठ्यांसाठीही फायदेशीर आहे. टोमॅटो सूप शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचही काम करतं. परंतु लक्षात ठेवा की टोमॅटो सूपचा वापर फक्त 1 वर्षापेक्षा मोठ्या मुलांसाठी सुरक्षित मानला जातो. कृपया मुलांना टोमॅटो सूप खायला देण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

5. बदामाचं दूध

7 4

ताप, सर्दी, सर्दी, खोकला अशा समस्या असलेल्या मुलांसाठी बदामाचं दूध खूप पौष्टीक आहे. बदामाचा तापमानवाढीचा गरम प्रभाव असतो आणि बदाम मुलांसाठी पौष्टीक आहेतच. बदाम बारीक करून गरम दूधात उकळून मुलांना सकाळी किंवा रात्री द्या. त्यामुळे मुलांना पुरेसं पोषण मिळेल आणि त्यांच्या शरीराची रोग प्रतिकारशक्तीही वाढेल.

6. भाज्यांचं सूप

8 2

हिरव्या भाज्यांचं सूप मुलांमधील सर्दीचा त्रास कमी करण्याचं काम करतं. मुलांना टोमॅटो, पालक, गाजर आणि इतर भाज्यांपासून बनवलेलं सूप द्या. तुम्ही त्यात काळी मिरी आणि दालचिनीसारखे काही गरम मसाले घालू शकता. मुलांमधील सर्दी दूर करण्यासोबतच त्यांच्या शरीराला उबदार ठेवण्याचही काम हे पौष्टीक सूप करेल.

लहान मुलांमध्ये सर्दी आणि फ्लूची समस्या असल्यास वर सांगितलेले पदार्थ अतिशय गुणकारी आणि फायदेशीर मानले जातात. सर्दी झाल्यावर मुलांना काय खायला द्यावं याबद्दल पालकांना अनेकदा चिंता असते. पण आता तुम्हाला उत्तर मिळालं आहे. 1 वर्षाखालील मुलांना ह्या गोष्टी खायला देण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories