तुमच्या लक्षात आलं आहे का की, घरात राहण्याऐवजी ज्या दिवशी तुम्ही बाहेर जास्त वेळ घालवता, त्या दिवशी तुमचा राग वाढतो! तसं असेल तर त्याचं मुख्य कारण दुसरं तिसरं कारण काही नाही तर प्रदूषण आहे.
वाढतं प्रदूषण ही एक मोठी समस्या बनली आहे. काळाच्या ओघात भारतात प्रदूषण झपाट्याने वाढत आहे. अनेक शहरांची हवा इतकी प्रदूषित झाली आहे की श्वास घेणेही कठीण झाले आहे. ग्रीनपीसच्या आकडेवारीनुसार, 2017 मध्ये वायू प्रदूषणामुळे 1.2 दशलक्षाहून अधिक भारतीयांनी अकाली जगाचा निरोप घेतला. ही आकडेवारी प्रदूषणाच्या तीव्रतेचा पुरावा आहे. पण प्रदूषण तर प्राणघातक तर आहेच, पण त्याचा परिणाम तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही होतो. कसं ते जाणून घेऊया.
प्रदूषणामुळे केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो
जेव्हा काही अवांछित घटक आपल्या वातावरणात प्रवेश करतात, त्यामुळे वातावरणात अनेक बदल होतात. जे आपल्यासाठी हानिकारक आहेत. अशा स्थितीला प्रदूषण म्हणतात. प्रदूषणाचा परिणाम केवळ माणसांवरच होत नाही, तर सजीवांवरही होतो. यामुळे केवळ फुफ्फुस, हृदय आणि त्वचेलाच हानी पोहोचत नाही, तर तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. त्यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्या निर्माण होऊ लागतात.
आजारांकडे दुर्लक्ष करू नका. तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या प्रदूषणाचे मानसिक आरोग्यावर होणारे दुष्परिणाम. मित्रांनो, शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीचा मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. पर्यावरणातील वाढत्या प्रदूषणामुळे, मानसिक आरोग्यावर प्रदूषणाचे प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष परिणाम दर्शविणारे अनेक अभ्यास केले गेले आहेत.
2010 ते 2014 दरम्यान, अमेरिकेच्या येल आणि चीनच्या पेकिंग विद्यापीठाने सुमारे 32 हजार लोकांवर संशोधन केले आणि त्यात वायू प्रदूषणामुळे त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम झाल्याचे आढळून आले. मात्र, प्रदुषणाचा परिणाम महिलांपेक्षा पुरुषांवर आणि सर्वाधिक वृद्धांवर अधिक दिसून आला.
प्रदूषणाने मनाचं आरोग्य हरवतंय
प्रकाशाच्या कमतरतेमुळे श्वसनाच्या समस्या, झोपेचा त्रास, धुके हवेत पसरतात. ज्याचा मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटर स्रावावर परिणाम होतो. त्याचा मज्जासंस्थेवरही परिणाम होतो. यासोबतच चिंता, नैराश्य, व्यक्तिमत्व विकार आणि कमी सहनशीलता यांसारखे विकार वाढतात.
तज्ञांचं म्हणणं आहे की जर प्रदूषण जास्त असेल तर त्याचा आपल्या झोपेवरही परिणाम होतो. झोपेच्या वेळी आपल्या सभोवतालच्या वातावरणातील प्रदूषणाची पातळी खूप जास्त असेल तर आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होतो. त्यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी कमी होऊ लागते आणि मेंदू सक्रिय होतो. जेव्हा मेंदू सक्रिय असतो, तेव्हा आपण झोपू शकत नाही किंवा वारंवार झोप मोडतो.
जेव्हा मेंदूमध्ये ऑक्सिजनची पातळी कमी होते. त्यामुळे त्याचा तुमच्या मूडवर परिणाम होतो, ज्यामुळे तुम्हाला नैराश्य येते. जेव्हा झोप पूर्ण होत नाही, तेव्हा दिवसभर झोप येत राहते. ज्यामुळे शरीरात हार्मोनल असंतुलन राहतं, ज्यामुळे अनेकदा मूड बदलण्याची समस्या उद्भवते.
यूकेमध्ये झालेल्या एका संशोधनानुसार, वायू प्रदूषण आणि मानसिक आरोग्य यांचा थेट संबंध आहे. हे संशोधन 2021 मध्ये ब्रिस्टल विद्यापीठाच्या संशोधकांनी 13 हजार लोकांवर केले होते. संशोधनात असे आढळून आले की मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या सुमारे 32 टक्के लोकांना प्रदूषित हवेतील नायट्रोजन डायऑक्साइडच्या संपर्कात आल्यावर उपचारांची आवश्यकता होती, तर 18 टक्के लोकांना रुग्णालयात दाखल करण्यात आले.
यासोबतच संशोधकांनी असेही सांगितले की, प्रदूषणात वाढ झाल्याने नैराश्य आणि चिंतेचे प्रमाण वाढत आहे. याचा मानसिक आरोग्यावर इतका परिणाम होतो की काही लोक आत्महत्याही करतात. अधिक प्रदूषित ठिकाणी राहणाऱ्या लोकांमध्ये मानसिक विकार होण्याचा धोका जास्त असतो. प्रदूषणामुळे स्मृतिभ्रंश सारखे धोकादायक आजारही होऊ शकतात.
प्रदूषण टाळण्यासाठी ह्या महत्त्वाच्या उपायांचे पालन करा
- मास्क वापरा.
- डोळ्यांवर चष्मा/गॉगल लावून बाहेर जा..
- मास्कला वारंवार हात लावू नका.
- घरामध्ये नियमितपणे धुरळणी करा.
- तुमच्या घराच्या आतील आणि आजूबाजूची जागा स्वच्छ ठेवा.