मुलांना उष्णतेपासून वाचवण्यासाठी, तुम्ही काही खास टिप्स पाळल्या पाहिजेत जेणेकरून ते निरोगी आणि हायड्रेटेड राहू शकतील. जर तुम्हाला धोकादायक उष्णतेच्या लाटेपासून (लू) मुलांना वाचवायचं असेल, तर या टिप्स फॉलो करा, शरीर राहील हायड्रेटेड. मंडळी, कोरोना नंतर शाळा आणि महाविद्यालयं पुन्हा सुरू झाली आहेत. अशा परिस्थितीत मित्रांसोबत खेळण्याची आणि मजा पुन्हा सुरू होईल, ही चांगली गोष्ट आहे.
ऑनलाइन क्लासेसनंतर, मुलांना शाळेत परत आणण्यासाठी तुम्हाला थोडे कष्ट करावे लागतील कारण उन्हाळ्याच्या हंगामात मुलाची विशेष काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून मुलं डिहायड्रेशन, डोकेदुखी यासारख्या त्रासांपासून दूर राहू शकतील.
यंदाच्या उष्णतेच्या लाटेपासून मुलांचं संरक्षण करण्यासाठी, आपण अनेक उपाय केले पाहिजेत जेणेकरून त्यांचं शरीर हायड्रेटेड राहू शकेल आणि बदलत्या हंगामात ते आजारी पडणार नाहीत. काहीवेळा मुलांना उन्हाळ्यात जुलाब, उलट्या आणि तापाचा त्रासही होऊ शकतो. म्हणूनच, मुलाला निरोगी ठेवण्यासाठी, आपण हे सोपे उपाय करू शकता, जेणेकरून ते निरोगी आणि उन्हाळ्यात आजारांपासून दूर राहतील. त्याचवेळी त्यांच्या शाळेत जाण्याचा आनंदही कायम होता.
उष्णतेच्या लाटेपासून मुलांचे संरक्षण करण्यासाठी सोपे उपाय
1. शरीराला पुरेशी विश्रांती घ्या
उन्हाळ्यात मुलांनी पुरेशी विश्रांती घेणे आणि शांत झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यासाठी, त्यांना थंड आणि शांत वातावरणात झोपायला लावा कारण दिवसभराच्या शारीरिक हालचालींनंतर त्यांच्या विकासासाठी विश्रांती देखील महत्त्वाची असते. यामुळे त्यांचे शरीर दुसऱ्या दिवसासाठी रिचार्ज होते. मात्र, या काळात एसीचे तापमान सामान्य ठेवा.
2. बाहेर जाणे कमी करा
हिवाळा असो किंवा उन्हाळा, मुलांना त्यांच्या मित्रांसोबत खेळायला किंवा सायकल चालवायला आवडते. मुलांना सुट्टीत दिवसभर खेळायला आवडते पण त्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे मुलांच्या खेळण्याच्या वेळेवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
सकाळी 10 ते संध्याकाळी 5 या वेळेत ते खेळणे टाळा कारण यावेळी ते उष्ण आणि ऊन असू शकते, ज्यामुळे त्यांना त्रास होऊ शकतो. त्यांना संध्याकाळी बाहेर जाऊन थोडा वेळ खेळू द्या.
3. आरामदायक कपडे घाला
काही वेळा मुलंही घट्ट किंवा घट्ट कपड्यांमुळे अस्वस्थ होतात. गडद आणि भडक रंगाचे कपडे घालण्याऐवजी त्यांना हलक्या रंगाचे आणि कॉटनचे कपडे घाला जेणेकरून हे कपडे त्यांच्या शरीरातील घाम सहज शोषून घेतील. सूती कपडे घाम लवकर शोषून घेतात आणि उन्हाळ्यात ते खूप आरामदायक असतात. तसेच, यामुळे खाज सुटणे, जळजळ आणि पुरळ उठत नाही.
4. निरोगी आहार
उन्हाळ्यात मुलांना भरपूर पोषण आणि हायड्रेशनचा आहार द्या. मुलाला हंगामी भाज्या आणि फळे भरपूर आहार द्या. यामुळे त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. उन्हाळ्यात मुलांना तेलकट, मसालेदार आणि तळलेल्या अन्नापासून दूर ठेवा. यामुळे पोटदुखी, जळजळ आणि उलट्या यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
5. हायड्रेटेड ठेवा
उन्हाळ्यात बाळाला हायड्रेटेड राहणं खूप महत्वाचं आहे. तुमचे मूल शाळेत गेले की नाही, उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी त्यांना ज्यूस किंवा ताक यासारख्या गोष्टी द्या. यामुळे मुलांमध्ये डोकेदुखी आणि मळमळ या समस्येपासूनही सुटका मिळते.
मुलाला दिवसभर सक्रिय आणि निरोगी वाटते. जर मुल कमी पाणी पित असेल तर त्याला दिवसभरात किमान 3-4 लिटर पाणी पिण्यास सांगा जेणेकरून शरीरात द्रवाचे प्रमाण टिकून राहील.