डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय सप्लिमेंट्स घेताय तर भारी पडेल. जाणून घ्या काही तथ्ये!

डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेतलेले सप्लिमेंट्स तुमच्या आरोग्याला धोका पोहोचवू शकतात. म्हणूनच आज ह्या लेखात आपण पुरवणीशी संबंधित काही तथ्ये जाणून घेणार आहोत.

आता आपण आपल्या आरोग्याबाबत खूप जागरूक झालो आहोत. आजकाल तुम्हाला प्रत्येकजण जिममध्ये जाताना, घरी व्यायाम करताना आणि हेल्दी फूड चे ऑप्शन शोधताना दिसेल. निरोगी असल्यामुळे, तुम्हाला सुपरमार्केटमध्ये लोक वेगवेगळ्या आरोग्यदायी गोष्टी शोधताना आणि नवीन गोष्टी वापरताना दिसतील. 

अशा वेळी, बरेच लोक सप्लिमेंट्स  घेणे सुरू करतात. सप्लिमेंट्स हे आरोग्य सुधारण्यासाठी असतात, पण डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेतलेल्या सप्लिमेंट्स तुमच्या आरोग्याला नुकसान पोहोचवू शकतात. म्हणूनच आज या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की काही सप्लिमेंट्सचे दुष्परिणाम काय असू शकतात.

चुकीच्या सप्लिमेंट्स घेण्याबाबत लोकांना जागरूक करण्यासाठी इंस्टाग्रामवर प्रसिद्ध डॉ. अक्षत चढ्ढा यांनी काही सप्लिमेंट्सचे दुष्परिणाम आणि त्यासंबंधी काही तथ्ये याबद्दल माहिती दिली. कारण बरेचदा लोक स्वतःहून ही सप्लिमेंट्स घेण्यास सुरुवात करतात आणि मुलांनाही ते सेवन करायला लावतात, जे खूप हानिकारक आहे. सप्लिमेंट्सशी संबंधित काही तथ्य जाणून घ्या

एकाच वेळी दोन सप्लिमेंट्स  घेणे

दोन सप्लिमेंट्स एकाच वेळी घेऊ नका. उदाहरणार्थ, लोह आणि कॅल्शियम कधीही एकत्र घेऊ नका कारण एकत्र घेतल्यास ते एकमेकांवर रीॲक्शन देऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, कॅल्शियम लोहाचे शोषण रोखू शकते.

कमी रक्तदाब असलेल्यांनी मॅग्नेशियम सप्लिमेंट्स घेऊ नयेत

मॅग्नेशियम रक्तदाब कमी करण्यासाठी ओळखले जाते, म्हणून कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांनी जास्त मॅग्नेशियम घेणे किंवा त्याची सप्लीमेंट टाळा. जर तुमचा रक्तदाब खूप कमी असेल तर तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय काहीही घेऊ नये.

रक्त तपासणीपूर्वी बायोटिन घेऊ नका

केसांची वाढ सुधारण्यासाठी बायोटिन सप्लिमेंट घेतले जाते. परंतु कोणत्याही प्रयोगशाळेच्या चाचणीपूर्वी त्याचे सेवन करू नका कारण ते चाचणीमध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि परिणामी भिन्न परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे रक्त तपासणीच्या ५-७ दिवस आधी बायोटिन सप्लिमेंट घेणे बंद करा.

काही सप्लिमेंट्स रक्त पातळ करणाऱ्या असतात

काही सप्लिमेंट्सचा रक्त पातळ होण्याचा प्रभाव असतो. हे यकृत किंवा मूत्रपिंडाच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि ऍनेस्थेसिया देखील करू शकते. उदाहरणार्थ, कर्क्यूमिन रक्त पातळ करू शकते, म्हणून ते टाळले पाहिजे. त्यामुळे नेहमी डॉक्टरांना सांगूनच ते घेण्याचा निर्णय घ्या.

व्हिटॅमिन चा अतिरेक 

कोणत्याही गोष्टीचे अतिसेवन करणे चांगले नाही. व्हिटॅमिनच्या दीर्घकाळापर्यंत जास्त प्रमाणात घेतल्यास केस गळू शकतात. कर्क्युमिन जास्त प्रमाणात घेतल्याने वेदना आणि अस्वस्थता होऊ शकते, त्यामुळे पित्त प्रवाह वाढू शकतो.

मल्टीविटामिन उपयुक्त नाहीत

तुम्हाला प्रत्येकजण मल्टीविटामिन घेत असल्याचे आढळेल. पण डॉक्टरांच्या मते, हे फारसं उपयुक्त नाहीत, कारण डोस खूपच कमी आहे. त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते असा विचार करून तुमचे पैसे वाया घालवू नका. त्याऐवजी चांगला आहार घ्या आणि व्यायाम करा.

स्वतःच औषध खरेदी करुन खाणं चुकीचं

कोणतंही औषध किंवा सप्लिमेंट्स घेण्याची चूक करू नका कारण तुम्हाला माहित नाही की एखादी गोष्ट शरीरावर कशी प्रतिक्रिया देऊ शकते. म्हणूनच नेहमी वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय कोणतंही औषध घेऊ नका.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories