गुडघेदुखीसाठी दही खावं का? काय खरं काय खोटं? वाचा सविस्तर माहिती.

गुडघेदुखीत दही खायचं की नाही याविषयी लोक खूप गोंधळलेले असतात, जाणून घ्या या विषयावर सविस्तर.

गुडघेदुखीसाठी दही खावं का? 

ज्या लोकांना गुडघेदुखीचा त्रास आहे, त्यांनी काय खावं आणि काय खाऊ नये याबद्दल खूप गोंधळलेले असतात?

कारण अशा परिस्थितीत चुकीचे पदार्थ खाल्याने सांध्यांमधली सूज वाढू शकते, ज्यामुळे त्यांचा त्रास वाढू शकतो आणि समस्या गंभीर होऊ शकते. असाच एक पदार्थ म्हणजे दही. दही खाणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, त्यात आरोग्यासाठी आवश्यक अनेक पोषक घटक असतात. हे एक उत्कृष्ट प्रोबायोटिक आहे, त्यात कॅल्शियम, प्रथिने आणि इतर अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. पण गुडघेदुखीत दही खावं की नाही याबाबत वेगवेगळी गृहितक आहेतच. 

पण नेमकं खरं काय नि खोटं काय ते समजून घेऊया. 

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की गुडघेदुखीमध्ये दही खाल्ल्याने वेदना वाढतात, तर काहींच्या मते गुडघेदुखीमध्ये दही सेवन पूर्णपणे सुरक्षित आहे. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे की सत्य काय आहे? नसल्यास, तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात, या लेखात आम्ही तुम्हाला गुडघेदुखीसाठी दही खावे की नाही याबद्दल सविस्तर सांगत आहोत.

गुडघेदुखीत दही खावं की नाही?

जर एखाद्या व्यक्तीला दुग्धजन्य पदार्थांची ॲलर्जी नसेल तर तो गुडघेदुखीत ते खाऊ शकतो. तुम्ही फक्त कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांची निवड करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जर तुम्ही फोर्टिफाइड दुधापासून बनवलेली मिल्क प्रॉडक्ट्स खात असाल तर त्यात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आणि इतर अनेक खनिजे असतात, जी मजबूत हाडे आणि सांधे यांच्यासाठी खूप महत्त्वाची असतात.

गुडघेदुखीमध्ये दही खावं की नाही ह्याबद्दल बोलायचं झालं तर, मर्यादित प्रमाणात दही खाण्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत, तसेच तुम्ही फार सकाळी, संध्याकाळी किंवा रात्री दही नका खाऊ. जर तुम्हाला दही खायचं असेल तर दुपारच्या जेवणात दही खाणं उत्तम. याने आरोग्यालाही अनेक फायदे मिळतात.

दही खाण्याचे फायदे काय आहेत 

दही खाल्ल्याने हाडे आणि सांधे मजबूत होण्यास मदत होते, त्यामुळे हाडांमध्ये फ्रॅक्चर होण्याचा धोका कमी होतो आणि ते मजबूत होतात. पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी दही खूप फायदेशीर आहे. ज्या लोकांना पोटात गॅस, अपचन, फुगणे आणि इतर समस्या आहेत, त्यांना दही खाल्ल्याने खूप फायदा होतो.

• चयापचय गतिमान होतो, ज्यामुळे कॅलरी जलद बर्न होण्यास मदत होते.
• वजन कमी करणे आणि वाढवणे या दोन्हीसाठी उपयुक्त
• प्रथिने समृद्ध असल्याने ते स्नायूंना मजबूत करण्यास देखील मदत करते.

दही खाणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे यात शंका नाही. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. कारण तुमच्या परिस्थितीनुसार ते तुम्हाला चांगला सल्ला देऊ शकतात. त्यामुळे जर तुम्हाला गुडघेदुखीचा त्रास असेल तर दही खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.