पाठ आणि कंबर दुखते? कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे पाठदुखी आणि कंबरदुखी होऊ शकते?

जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर ते शरीरातील काही जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे देखील असू शकते. कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे पाठदुखी आणि कंबरदुखी होऊ शकते?

प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्यात कधी ना कधी पाठदुखीचा सामना करावा लागतो. पाठदुखी अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. ताणतणाव, स्नायूंची उबळ, चुकीची मुद्रा आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव ही देखील पाठदुखीची कारणे असू शकतात. याशिवाय, जेव्हा आपले स्नायू कमकुवत असतात तेव्हा देखील आपल्याला पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो. जेव्हा आपल्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता असते तेव्हा असे होते. जर तुमच्या शरीरात जीवनसत्त्वे किंवा खनिजांची कमतरता असेल.

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे पाठदुखी आणि कंबरदुखी होते? किंवा रोजचं सतवणाऱ्या पाठदुखीचं कारण काय?

पाठदुखी आणि कंबरदुखी कोणत्या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे होते?

व्हिटॅमिन बी 12- व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे पाठदुखी होते

B12 च्या कमतरतेमुळे पाठदुखी होते का? होय, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे पाठदुखी होऊ शकते. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची पातळी कमी असेल तर तुम्हाला अनेकदा पाठदुखीचा त्रास सहन करावा लागू शकतो. वास्तविक, व्हिटॅमिन बी 12 शरीराची मज्जासंस्था आणि रक्त पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यासोबतच व्हिटॅमिन बी12 शरीरातील एनर्जी लेव्हलही राखते. अशा परिस्थितीत, जर व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असेल तर तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा तसेच पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन बी12 सप्लिमेंट घेऊ शकता. यामुळे पाठदुखीमध्ये आराम मिळू शकतो. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध असलेले पदार्थ तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.

व्हिटॅमिन डी- व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे पाठदुखी होते

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते, तेव्हा अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो (व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि पाठीचा वरचा भाग). जर तुमच्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर तुम्हाला तुमचे गुडघे, पाय आणि कूल्हे दुखू शकतात. व्हिटॅमिन डी साठी, तुम्ही उन्हात बसू शकता किंवा तुम्ही सप्लिमेंट्स  देखील घेऊ शकता.

व्हिटॅमिन सी-

शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी अत्यंत आवश्यक आहे. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असते तेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ लागते. याशिवाय शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे कंबर किंवा पाठदुखीचा त्रासही होऊ शकतो. जर तुम्हाला वारंवार सर्दी, सर्दी, फ्लू किंवा खोकला सोबत पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर ते केवळ व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही लिंबूवर्गीय फळे किंवा व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स घ्यायला सुरू करू शकता.

व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स

व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्सच्या कमतरतेमुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते. संपूर्ण आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी ची कमतरता असल्यास, तुम्हाला पाठीच्या खालच्या भागात वेदना जाणवू शकतात. तसेच, नसा देखील नुकसान होऊ शकते. तुम्ही तुमच्या नसा बळकट करण्यासाठी, मज्जातंतूंना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी आणि पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स आहार किंवा सप्लिमेंट्स  घेऊ शकता.

व्हिटॅमिन ई

व्हिटॅमिन ई हा एक प्रकारचा अँटिऑक्सिडंट आहे. कारण  जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन ईची कमतरता असते तेव्हा फ्री रॅडिकल्सचा विकास वेगाने होऊ लागतो. यामुळे, पाठीच्या खालच्या भागात सूज येऊ शकते. पाठीला सूज आल्यामुळे, तुम्ची पाठ आणि कंबर दुखू शकते. अशावेळी व्हिटॅमिन ई घेणे फायदेशीर ठरू शकते. कारण व्हिटॅमिन ई एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जो फ्री रॅडिकल्सशी लढू शकतो. जर तुम्हाला पाठीच्या खालच्या भागात दुखत असेल तर, व्हिटॅमिन ई घेतल्याने तुम्हाला पाठीच्या खालच्या किंवा कंबरेच्या दुखण्यापासून आराम मिळू शकतो.

व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेमुळे पाठदुखी होऊ शकते. त्यामुळे जर तुम्हाला थकवा, अशक्तपणा तसेच पाठदुखीचा त्रास जाणवत असेल तर तुम्ही ह्या व्हिटॅमिनची टेस्ट करुन घेऊ शकता. तुमच्यामध्ये कोणत्याही जीवनसत्त्वाची कमतरता असेल, तुम्ही त्यात समृद्ध असलेले अन्न किंवा सप्लिमेंट्स  घेणे सुरू करू शकता.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories