हे व्यायाम डायबिटिस असलेल्या रुग्णाने टाळावेत. नाहीतर त्रासच होईल.

नियमित व्यायामाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. पण काही व्यायाम आहेत जे मधुमेहाच्या रुग्णांनी टाळावेत. डायबिटिसवर नियंत्रण हवं असेल तर व्यायाम फायदेशीर आहे. टाईप 1 आणि टाईप 2 या दोन्ही प्रकारांमध्ये, नियमित व्यायामामुळे डायबिटिसपासून आराम मिळू शकतो. परंतु कधीकधी चुकीच्या व्यायामाच्या निवडीमुळे त्रासच होतो.

म्हणूनच जर तुम्ही डायबेटिक किंवा प्री-डायबेटिक असाल तर काही व्यायाम टाळले पाहिजेत. मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणते व्यायाम टाळावेत हे टाईप २ डायबिटिससाठी अयोग्य व्यायाम आहेत.  

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी नियमित व्यायाम फायदेशीर आहे

नियमित व्यायामामुळे लिपिड प्रोफाइलमध्ये सकारात्मक बदल होऊ शकतात. रक्तदाब आणि वजन कमी होऊ शकते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम घटक सुधारू शकतात. परंतु चुकीच्या व्यायामाची निवड केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या, सांधे आणि पायांच्या मऊ उतींचे नुकसान, दृष्टी कमी होणे, हायपोग्लाइसेमिया, हायपरग्लेसेमिया आणि केटोसिस होऊ शकतात.

त्यामुळे, इन्सुलिनच्या डोसचा तसेच ग्लायसेमिक नियंत्रणावरील व्यायामाचा विपरीत परिणाम तपासणे आवश्यक आहे. योग्य व्यायामाने, मधुमेही रुग्ण त्यांचे चयापचय देखील सुधारू शकतात, ज्यामुळे जीवनाचा दर्जा देखील लक्षणीयरीत्या सुधारू शकतो. हे काही व्यायाम आहेत जे मधुमेहींनी टाळावेत

मधुमेहासाठी कठोर व्यायाम टाळा

मधुमेहाच्या रूग्णांनी उच्च प्रभाव, घाम गाळणारा व्यायाम करू नये. जास्त वेळ डोके चुकीच्या दिशेने ठेवल्याने आणि उच्च शक्तीचे व्यायाम केल्याने विपरीत परिणाम होऊ शकतात. मधुमेहामुळे रुग्णामध्ये रेटिनल गुंतागुंत देखील होते. अशा रुग्णांनी वजन उचलण्याचे व्यायाम टाळावेत. यामुळे, रेटिनल डिटेचमेंट किंवा विट्रीयस रक्तस्राव होण्याची शक्यता असते.

जोरदार सेशन समावेश असलेले व्यायाम टाळा

मधुमेहाचे रुग्ण देखील कार्डियाक ऑटोनॉमिक न्यूरोपॅथीचे बळी असू शकतात. यामध्ये रुग्णाचा अचानक मृत्यू आणि इस्केमियाचा धोका वाढतो. ऑटोनॉमिक न्यूरोपॅथी असलेल्या रुग्णांमध्ये थर्मोरेग्युलेशन बिघडलेले असते. अशा रुग्णांनी उष्ण व थंड वातावरणात व्यायाम करू नये. अशा रुग्णांचा रक्तदाबही खराब असतो. त्यामुळे हाय बीपी ची शक्यता असते.

वजन उचलण्याचे व्यायाम टाळा

मधुमेही रुग्णांना डायबेटिक पेरिफेरल न्यूरोपॅथी होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे जास्त पायाचे व्यायाम टाळा. मधुमेही रुग्णांना डायबेटिक पेरिफेरल न्यूरोपॅथी होण्याची शक्यता असते. याचा त्रास असलेल्या रुग्णांनी कठोर आणि वजन वाढवणारे व्यायाम टाळावेत. कारण पायाला दुखापत झाल्यास समस्या वाढू शकते. कंपन सेन्स किंवा पोझिशन सेन्स यासारख्या निदान चाचण्यांमध्ये परिधीय न्यूरोपॅथीची उपस्थिती दर्शविल्यास, रुग्णाने पायरी व्यायाम आणि खूप चालणे टाळले पाहिजे. यामुळे प्रभावित पायावर दबाव येऊ शकतो. यामुळे फ्रॅक्चर आणि अल्सरचा धोका वाढतो.

जेव्हा रक्तातील साखर खूप जास्त असेल तेव्हा व्यायाम करू नका. 

जर फास्टिंग ग्लुकोजची पातळी 250mg/dl पेक्षा जास्त असेल आणि केटोन्स असतील तर अशा मधुमेही रुग्णाने व्यायाम पूर्णपणे टाळावा. केटोन्स असूनही व्यायाम केल्यास केटोॲसिडोसिसचा धोका खूप जास्त असतो. केटोआसिडोसिसच्या बाबतीत, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. केटोन्स नसतानाही जेव्हा साखरेची पातळी 250mg/dl पेक्षा जास्त असते तेव्हा व्यायाम करताना सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

व्यायामापूर्वी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी या 5 महत्त्वाच्या टिप्स आहेत 

  • व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर रक्तातील साखरेची पातळी तपासा.
  • हायपोग्लाइसेमिया व्यवस्थापित करण्यासाठी जलद-अभिनय करणारे कार्बोहायड्रेट पदार्थ आपल्यासोबत ठेवा.
  • व्यायामाच्या सत्रात भरपूर पाणी प्या.
  • मधुमेहींनी आरामदायक शूज आणि कपडे घालावेत.
  • व्यायामापूर्वी इन्सुलिन वापरू नका. यामुळे हायपोग्लायसेमियाचा धोका वाढू शकतो.
  • व्यायाम करताना कोणत्याही प्रकारची दुखापत टाळण्याचा प्रयत्न करा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories