सर्वसाधारणपणे शरीरात आवश्यक मानले जाणाऱ्या आयोडीनच्या कमतरतेमुळे थायरॉइड त्रास होत असतो. पण व्यतिरिक्तसुद्धा अनेक कारणं आहेत, ज्यामुळे थायरॉइडची समस्या निर्माण होऊ शकते. प्रत्येकाच्या गळ्यात एक थायरॉइड ग्रंथी असते. त्यातून निघणाऱ्या हॉर्मोन्सचं प्रमाण कमी किंवा जास्त झालं की ही समस्या निर्माण होते. तसेच याशिवाय आपल्या शरीरात तयार होणारं मेटाबॉलिजम हे थायरॉइड हॉर्मोन्स नियंत्रित करतात.
मात्र हॉर्मोन्सचं प्रणाम कमी-जास्त झालं तर हायपरथायरॉइड किंवा हायपोथायरॉइड अशा समस्या उद्भवतात. थायरॉइड समस्येमुळे एकतर अचानक वजन वाढतं किंवा कमी होतं. अनेकांचे केसंही गळतात. तर या आजारावर काही आयुर्वेदिक घरगुती उपाय केल्यास ही थायरॉईडची समस्या दूर होईल. या उपायाने आपल्याला थायरॉईडच्या सर्व समस्या मुळापासून पूर्ण नष्ट होतील.हा आजार आपल्या संपूर्ण शरीरावर हानीकारक परिणाम करण्याचे काम करत असतो.
जर तुम्हाला थायरॉईडशी संबंधित कोणत्याही समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर वैद्यकीय उपचारांसोबतच तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे आणि जीवनशैलीकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुम्हाला थायरॉईड, हायपर आणि हायपोथायरॉईडीझमशी संबंधित दोन परिस्थिती येऊ शकतात. ऑटो इम्यून डिसीजमुळे तुम्हालाही थायरॉईडची समस्या असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही सुपर फूड्सचा समावेश करावा जे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.
1.आवळा –
संत्र्यापेक्षा आवळ्यामध्ये 8 पट जास्त व्हिटॅमिन सी आढळते. त्यात व्हिटॅमिन सी डाळिंबापेक्षा 17 पट जास्त आढळते, त्यामुळे त्याचा सुपर फूडच्या श्रेणीत समावेश करणे आवश्यक आहे आणि ते तुमच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
2.मूग –
मूग डाळीमध्ये प्रथिने, अँटिऑक्सिडंट्स, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे थायरॉईड असंतुलनासाठी फायदेशीर असतात. जर तुम्ही थायरॉईडला अनुकूल आहार बनवत असाल तर त्याचा आहारात समावेश करायला विसरू नका.
3.नारळ –
थायरॉईडच्या रुग्णांसाठीही नारळ खूप फायदेशीर आहे. हे मंद चयापचय गतिमान करते आणि थायरॉईडमध्ये देखील खूप फायदेशीर आहे.
4. भोपळ्याच्या बिया –
भोपळ्याच्या बियांमध्ये झिंक आढळते, जे अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोषण्यास उपयुक्त असल्याचे मानले जाते. हे शरीरातील थायरॉईड संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास मदत करते.
5.धणे बिया –
कोथिंबीरीच्या बियांमध्ये जीवनसत्त्वे ए, सी आणि के असतात, जे थायरॉईड कार्य सुधारण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
