नाश्त्यासाठी पौष्टीक काय खावं हे कळत नाही? तर इथे अनेक पदार्थ आहेत. नक्की करुन बघा.

- Advertisement -

न्याहारीसाठी दक्षिण भारतीय खाद्यपदार्थांपेक्षा चांगलं काहीही नाही. हे पदार्थ खाण्यास चविष्ट तसेच आरोग्यासाठी पौष्टीक असतात. नाश्त्यासाठी काय खावं हे कळत नाही? तर इथे अनेक पदार्थ आहेत.जरूर वापरून पहा..

अनेकदा सकाळच्या वेळी न्याहारीसाठी काय बनवायचं, जे चवीसोबतच आरोग्यदायी पौष्टीक असेल? हेच समजत नाही. लोकांना नाश्त्यात हलके पदार्थ खायला आवडतात, जे ते सहज पचतात. त्याचबरोबर फिटनेस फ्रीक लोकांनाही त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी लागते. 

मात्र, नाश्त्यासाठी चविष्ट आणि पौष्टीक पदार्थ हवा असल्यास दक्षिण भारतीय खाद्यपदार्थांचा पर्याय अधिक चांगला ठरेल. आपण सहसा काही उत्सव असेल तेव्हाच दक्षिण भारतीय पदार्थ खातो. पण नाश्त्यात इडली सांबार, डोसा, सांबार वडा, उपमाही खाऊ शकता. यासोबतच दलिया, चिऊला आणि ढोकळा हे पदार्थही दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी उत्तम आहेत.

जाणून घेऊया ते खाण्याचे फायदे…

- Advertisement -

दक्षिण भारतीय अन्न खाण्याचे फायदे

  • तुम्ही उत्साही राहता.
  • चरबी वाढण्याची काळजी करू नका.
  • पचन चांगलं होतं 
  • पोटात गॅस होत नाही, अपचन होतं. 
  • मसल बनवायला मदत होईल 
  • दक्षिण भारतीय पदार्थ हा पौष्टिकतेचा खजिना आहे

जाणून घेऊया डोसा खाण्याचे फायदे

दक्षिण भारतीय खाद्यपदार्थांमध्ये डोसा हा प्रत्येकाचा आवडता पदार्थ आहे. हे देखील कारण डोसामध्ये अनेक प्रकार आहेत. रवा डोसा आणि रवा मसाला डोसा या पारंपरिक चवीशिवाय आता पनीर डोसा, चीज डोसा, कांदा डोसा असे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. डोसा खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. तुम्ही न्याहारीत डोसा सहज समाविष्ट करू शकता.

डोसा खाल्ल्याने शरीरात प्रोटीनचा पुरवठा होतो. याच्या सेवनामुळे शरीरात ऊर्जाही दीर्घकाळ राहते.

नाश्त्यात डोसा खाल्ल्याने आरोग्य सुधारते. त्वचा, केस आणि स्नायू देखील सुधारते.

डोसा तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या पिठात कमी कॅलरीज असतात आणि जो सांबर डोसासोबत खाल्ला जातो, त्यात अनेक भाज्यांचे पोषक घटक असतात.

- Advertisement -

डोशासोबत खाल्लेल्या नारळाची चटणी, टोमॅटोची चटणी, सांबार, रस्सम इत्यादींमध्ये हेल्दी कार्ब्स आणि फायबर्स असतात, जे पचनशक्ती वाढवायला मदत करतात.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories