सततच्या खोकल्याने झोपमोड होतेय! तर ह्या स्थितीत झोपा आणि आश्चर्य पहा, सकाळपर्यंत गाढ झोप लागेल.

एक आठवडा किंवा महिनाभर खोकला संपत नाही? तर कुठलाही उपाय करण्यासोबतच तुमची झोपण्याची पद्धत बदलून खोकला बरा होतो की नाही ते पहा.

खोकला थांबतच नसेल आणि रात्री झोपच येत नसेल तर

3 115

खोकला थांबतच नसेल आणि रात्री झोपच येत नसेल तर ह्या स्थितीत झोपा आणि आश्चर्यकारक फरक पहा, सकाळपर्यंत डोळे उघडणार नाहीत इतकी गाढ झोप लागेल. तज्ज्ञांनी रुग्णांना खोकल्याच्या ह्या लक्षणापासून आराम मिळण्याचा एक मार्ग शोधून काढला आहे, ज्यामुळे अशा लोकांना खोकल्याने रात्रीच्या झोपेचा त्रास होणार नाही. हे कसं झोपायचं ते जाणून घेऊया.

सततचा खोकला हे कुठेतरी तुमच्या प्रकृती अस्वास्थ्याचे लक्षण आहे आणि कोरोनाव्हायरसच्या दुसऱ्या लाटेदरम्यान हे कोविडचे सर्वात जास्त जाणवलेले लक्षण आहे. Omicron दरम्यान घसा खवखवणे, नाक वाहणे, अंगदुखी हे सामान्य होते परंतु खोकला अजूनही चिंतेचा विषय आहे.

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, या आजारातून बरे झाल्यानंतरही लोक अनेक आठवडे आणि आणखी काही महिने खोकल्याची तक्रार करतात, ज्याला आता लाँग कोविड असही म्हणतात. या समस्येच्या पार्श्वभूमीवर, तज्ञांनी रुग्णांना या लक्षणांपासून मुक्त करण्याचा एक मार्ग शोधला आहे, ज्यामुळे त्यांना रात्रीच्या झोपेचा त्रास होणार नाही.

खोकला का होतो?

4 113

सामान्य खोकला हा सहसा नाकात किंवा तोंडात धुळीने भरलेला असतो, जो तुमच्या फुफ्फुसात आणि हवेच्या मार्गात जाऊन फक्त प्रतिक्रिया देतो. कोविड दरम्यान होणारा खोकला कोरडा असतो आणि जेव्हा व्हायरस ट्रिगर होतो तेव्हा वारंवार येतो.

सामान्य खोकल्यापेक्षा कोविड खोकला किती वेगळा आहे?

5 112

कोरड्या खोकल्यामध्ये, सामान्यतः व्यक्तीला खोकल्यातून कफ जात नाही आणि खोकल्यामुळे कर्कश आवाज येतो. सतत खोकला असताना हा आवाज खराब होतो कारण त्यात लाळ किंवा कफ नसतो. दुसरी गोष्ट, जी सामान्य खोकल्यापेक्षा वेगळी असते, ती म्हणजे कोविड दरम्यानचा खोकला काही आठवडे किंवा महिने टिकतो.

खोकल्यातून आराम शोधण्यासाठी कसं झोपायचं?

6 99

ब्रिटनच्या नॅशनल हेल्थ सर्व्हिस (NHS) नुसार, ज्या लोकांना कोविडशी संबंधित खोकला आहे त्यांनी पाठीवर झोपणे टाळावे, हा आराम मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. असं मानलं जातं की पाठीवर झोपल्याने तुमच्या घशात कफ निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे खोकला येऊ शकतो.

झोपताना आपण एका कुशीवर झोपावं आणि जर बेडवर झोपत नसाल तर सरळ बसण्याचा सल्ला आहे. तुम्‍हाला चांगली झोप येण्‍याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे तुमचं डोकं आणि मान किंचित उंच करण्यासाठी दोन उशा वापरणे.

कोविडमध्ये खोकला दूर करण्याचे उपाय

7 87

NHS नुसार, खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही एक चमचा मध घेऊ शकता, परंतु एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांना मध देऊ नका. मध काम करत नसल्यास, आपण खोकल्याच्या उपचारांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता. NHS नुसार, जर तुम्हाला कोविडची लक्षणे जाणवत असतील तर तुम्ही फार्मसीमध्ये जाण्याऐवजी डॉक्टरांची मदत घ्यावी.

खोकल्यावर उपचार न केल्यास, कालांतराने खोकल्याचे एक चक्र विकसित होऊ शकते, ज्यामध्ये तुम्हाला जास्त त्रास आणि घशात सूज येऊ शकते. कोरड्या खोकल्याचं कोणतही स्पष्ट कारण असू शकत नाही आणि वरील सल्ल्याचा वापर केल्याने खोकला थांबण्यास मदत होऊ शकते.

जर खोकला जात नसेल तर तुम्हाला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल. जर तुम्ही सतत येणाऱ्या खोकल्याकडे दुर्लक्ष केलं तर तुम्हाला नंतर श्वास लागणे, छातीत दुखणे आणि इतर त्रास होऊ शकतात.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories