उकाडा जाणवतोय? बदलत्या ऋतूत हे पदार्थ खा आणि शरीर डिटॉक्स करा.

आपली जीवनशैली बदलत आहे, तितक्याच वेगाने आजारांनी आपल्याला घेरले आहे. मात्र, बदलत्या ऋतूत तुम्ही अगदी सहज शरीर डिटॉक्स करू शकता.

बदलत्या ऋतूत या 5 पदार्थांनी तुमचे शरीर डिटॉक्स करा

मित्रांनो, योग्य आहार घेणे हे केवळ निरोगी शरीराचे रहस्य नाही तर शरीराला डिटॉक्स करणे देखील खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात, तेव्हा शरीर आतून चमकू शकत नाही. यासाठी शरीरातून जेवढी घाण बाहेर पडेल तेवढी चांगली असणे आवश्यक आहे. 

खरं तर, आपण रोज तेलकट, मसालेदार आणि गोड पदार्थ खातो, ज्या आरोग्यासाठीही हानिकारक असतात. ते आपल्या शरीरात जाऊन अनेक घातक आजारांना आमंत्रण देतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करू शकता.

यासोबतच बदलत्या ऋतूमध्ये शरीराला डिटॉक्स करणे अधिक गरजेचं आहे. त्यांच्यामुळे तुम्हालाही फ्रेश वाटेल. तर जाणून घेऊया.

नारळ पाणी प्या

बदलत्या ऋतूमध्ये शरीर डिटॉक्स करण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे नारळपाणी. नारळाच्या पाण्यात व्हिटॅमिन-सी आणि अँटी-ऑक्सिडंटचे अनेक गुणधर्म असतात, जे शरीराला ऊर्जा देण्यासोबतच शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. तसेच शरीराला आतून थंड ठेवते.

आल्याचं पाणी प्या

आल्यामध्ये व्हिटॅमिन-ए, आयरन आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. त्यामुळे हे शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी उपयुक्त आहे. यासोबतच अनेक आजारांपासून बचाव होतो. बॉडी डिटॉक्ससाठी तुम्ही आल्याचं पाणी पिऊ शकता.

लिंबूपाणी प्या

लिंबू पाणी हे उन्हाळ्यासाठी वरदान आहे. जर तुम्ही बॉडी डिटॉक्स करण्यासाठी पेय शोधत असाल तर लिंबू पाणी हा उत्तम पर्याय आहे. लिंबू व्हिटॅमिन-सीचा उत्तम स्रोत आहे. या लिंबूवर्गीय फळामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात. तुम्ही नियमितपणे लिंबू पाणी प्या. काही दिवसात तुम्हाला फरक कळेल.

कोबी खा

सर्व भाज्यांपैकी, कोबीमध्ये अधिक फायबर असते, जे शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. कोबीची भाजी किंवा सॅलडमध्ये घालून खाऊ शकता.

ब्राऊन राइस खा

पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत ब्राऊन राइसमध्ये जास्त फायबर असते. त्यात मॅंगनीज, फॉस्फरस सारखे पोषक घटक असतात, जे शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यात मदत करतात.