लिव्हर शरीरातील अनेक महत्त्वाची कामं करते.. म्हणूनच संतुलित आणि डिटॉक्स असणे महत्वाचे आहे. आयुर्वेद लिव्हर संतुलित आणि डिटॉक्स करण्याबद्दल बोलतो.
लिव्हरचं आरोग्य जपायला हवं. लिव्हर डिटॉक्स करण्याचं काम करते, त्यामुळे लिव्हरची स्थिती आणि कार्य यामध्ये संतुलन निर्माण करणे आवश्यक आहे.
आयुर्वेदानुसार लिव्हर म्हणजेच यकृत हे शरीराच्या इंजिनासारखं आहे. पचन आणि चयापचय तयार करण्यात लिव्हर महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे रस्सा धातू (प्लाझ्मा) रक्त धातू (रक्त) मध्ये रूपांतरित करण्यासाठी जबाबदार आहे. हे प्लाझ्मामधील विष स्कॅन करते आणि ओळखते आणि ते साठवते. जेणेकरून ते रक्तात प्रवेश करू शकत नाही. हे रक्तामध्ये अमा (अशुद्धता) जमा होण्यास प्रतिबंध करते आणि त्याची शुद्धता राखते.
लिव्हर आपलं शरीर डिटॉक्स करण्याचे काम करतं, म्हणून लिव्हरची स्थिती आणि कार्ये यांच्यात संतुलन निर्माण करणे आवश्यक आहे. पित्त दोषामुळे लिव्हरची समस्या उद्भवते. लिव्हरातील असंतुलन पित्ता-आधारित समस्या जसे की त्वचेवर सूज येते.
आयुर्वेद मानतो की लिव्हर पाच पाचक अग्नींनी बनलेले आहे. ते पृथ्वी, अग्नी, जल, वायू आणि आकाश या पंचमहाभूतांसारखे आहे. प्रत्येक अग्नि त्या विशिष्ट घटकाचे पचन करण्यात माहिर असतो. नंतर हे रस धातू म्हणजेच प्लाझ्माचे रक्ताच्या ऊतीमध्ये रूपांतर करतात.
लिव्हरच्या समस्येमुळे गंभीर आजार होऊ शकतात
जर आग खूप जास्त किंवा खूप कमी जळत असेल किंवा असमानपणे जळत असेल तर रस्सा धातू रक्ताच्या ऊतीमध्ये बदलत नाही. हे विषारी पदार्थांना रक्तात प्रवेश करण्यास अनुमती देईल. या सर्व कार्यात समतोल न राहिल्यास त्याचा परिणाम रक्त आणि त्वचेवर होतो. यामुळे दाहक समस्या उद्भवू शकतात.
त्वचेचा उद्रेक, पुरळ, जखमा, सोरायसिस देखील होऊ शकतात. याशिवाय लिव्हरमध्ये साचलेल्या विषामुळे ॲलर्जी, हायपरकोलेस्टेरोलेमिया, हायपोग्लायसेमिया, बद्धकोष्ठता, पचन समस्या किंवा थकवा येऊ शकतो. असंतुलन दीर्घकाळ चालू राहिल्यास, लिव्हर ाचे गंभीर आजार विकसित होऊ शकतात, ज्यात हिपॅटायटीस, सिरोसिस, कावीळ आणि कर्करोग यांचा समावेश होतो.
लिव्हरचा समतोल आहाराने करता येतो
सेंद्रिय, ताजे शिजवलेले पदार्थ खा. toxins टाळा. प्रिझर्व्हेटिव्ह आणि केमिकलयुक्त किंवा उरलेले पदार्थ टाळावेत. कारण लिव्हरला विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी जादा काम करावे लागते. मद्य, सिगारेटचे सेवन लिव्हरसाठी घातक आहे. वायू प्रदूषण आणि दैनंदिन घरगुती रसायनांच्या संपर्कात लिव्हरच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी भरपूर शुद्ध पाणी पिणे फायदेशीर आहे.
पित्त दोष संतुलित ठेवल्यास फायदा होतो
लिव्हरचे असंतुलन रोखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पित्त दोष संतुलित ठेवणे. उन्हाळ्यात पित्ताला शांत करणारे अन्न खा. उदाहरणार्थ गोड, रसाळ फळे, उन्हाळी स्क्वॅश, शिजवलेल्या हिरव्या भाज्या, दुग्धजन्य पदार्थ, लस्सी आणि तृणधान्ये.
आंबट किंवा आंबवलेले पदार्थ जसे की व्हिनेगर, तिखट आणि खारट पदार्थ जसे की मिरची पित्त दोष असलेल्या व्यक्तींसाठी विशेषतः हानिकारक असतात.
चयापचय सुधारण्यासाठी आणि लिव्हर डिटॉक्स करण्यासाठी सफरचंद किंवा पेर फळ खाऊन दिवसाची सुरुवात करा. पित्त दोष शांत करण्यासाठी आणि लिव्हर शुद्ध करण्यासाठी दररोज एक पेर खूप मदत करते.
रोज शिस्तीत जगण्याने लिव्हर संतुलित करता येते
वेळेवर खाल्ल्याने पित्ताचा समतोल राखण्यास मदत होते. रात्रीचे जेवण लवकर करणे आणि रात्री 10 वाजण्यापूर्वी झोपणे चांगले. पित्ताची वेळ रात्री 10 वाजल्यापासून सुरू होते, जी रात्री 2 वाजेपर्यंत असते. यावेळी जागरण केल्याने पित्तदोष वाढतो.