हे एक फळ रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा झालेलं कोलेस्टेरॉल वितळवू शकतं.

कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर कोणतं फळ खावं असा प्रश्र्न लोक विचारतात. एक फळ रोज खाल्लं की कोलेस्टेरॉल नियंत्रित राहायला मदत होईल.हिवाळा सुरू झाला की तूप आणि तेलाने बनवलेल्या गोष्टी खाऊन कोलेस्ट्रॉल वाढतं. अशा वेळी, हाय फायबरने समृद्ध असलेलं हे फळ कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात मदत करू शकते.

हाय कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर कोणतं फळ खावं?

3 30

हिवाळा सुरू होताच हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. वास्तविक, हे उच्च रक्तदाबामुळे होत आहे, ज्याचे प्रमुख कारण रक्तवाहिन्यांमधील उच्च कोलेस्टेरॉल आहे. जेव्हा तुम्ही जास्त फॅट आणि ट्रायग्लिसराइड्स असलेले पदार्थ खाता तेव्हा हे खराब कोलेस्टेरॉल लिपिड धमनीच्या भिंतींवर जमा होतात. यामुळे धमनी अरुंद किंवा ब्लॉक होऊ शकते. 

हे लिपिड्स नंतर फुटू शकतात आणि रक्ताच्या गुठळ्या होऊ शकतात आणि यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत आहार नियंत्रणासोबतच अशा काही गोष्टींचे सेवन वाढवले ​​पाहिजे ज्यामुळे लिपिड प्रोफाइल कमी होऊ शकते. यामुळेच उच्च कोलेस्ट्रॉलमध्ये सफरचंद खाणे फायदेशीर ठरू शकते.

हाय कोलेस्ट्रॉलमध्ये सफरचंद खाण्याचे फायदे 

4 29

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी सफरचंद चांगले आहे का? नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन आणि पबमेड सेंट्रलमध्ये प्रकाशित झालेल्या या संशोधनात उच्च कोलेस्टेरॉलमध्ये सफरचंद खाण्याबद्दल बरेच काही स्पष्ट केले आहे. या संशोधनात 46 लठ्ठ रुग्णांवर 8 आठवडे संशोधन करण्यात आले आणि सफरचंदातील पॉलिफेनॉल आणि फायबर्स कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास कशी मदत करतात हे शोधून काढलं.

संशोधनात, ताज्या सफरचंदात 485 मिलीग्राम पॉलिफेनॉल आणि 4.03 ग्रॅम/100 ग्रॅम फायबर असल्याचे नोंदवले गेले. ज्याने 8 आठवडे सतत सेवन केल्यावर लिपिड प्रोफाइल आणि ट्रायग्लिसराइडमध्ये घट आणि लठ्ठ आणि हायपरलिपिडेमिक व्यक्तींमध्ये एलिव्हेटेड कोलेस्टेरॉल कमी झाल्याचं दिसून आलं. त्यामुळे रोज सफरचंद खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी व्हायला मदत होते.

दररोज 2 सफरचंद खा आणि फरक बघा 

5 26

हाय कोलेस्ट्रॉलमध्ये दररोज रिकाम्या पोटी 2 सफरचंद खाण्याचे फायदे. दररोज 2 सफरचंद खाण्याचे फायदे अनेक आहेत. हाय कोलेस्टेरॉलमध्ये, दररोज रिकाम्या पोटी 2 सफरचंद खाल्ल्याने कोथिंबीरमध्ये साठवलेलं खराब कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी व्हायला मदत होते.

याशिवाय, ते शरीरातील फायबरचे प्रमाण वाढवते आणि चयापचय गती वाढवून शरीरात उष्णता निर्माण करते. त्यामुळे खराब कोलेस्टेरॉल वितळू लागते, शरीरातून टाकाऊ पदार्थ बाहेर पडू लागतात आणि पोटासह संपूर्ण शरीर डिटॉक्स होते.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories