शरीरात जडपणा का येतो? त्याची कारणे आणि उपाय जाणून घ्या.

शरीरात जडपणा आलाय तर अंग दुखून माणूस हैराण होतो. शरीरात जडपणा येणे ही एक सामान्य समस्या आहे. परंतु काही परिस्थितींमध्ये हे गंभीर कारणांमुळे देखील असू शकते. जाणून घ्या शरीरातील जडपणाची कारणे.

जेव्हा तुमच्या स्नायूंना घट्टपणा जाणवतो तेव्हा स्नायू कडक होतात. या स्थितीत चालणे अधिक कठीण होऊ शकते. तुम्हाला स्नायू दुखणे, पेटके आणि अस्वस्थता देखील जाणवू शकते. व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगमुळे स्नायूंचा कडकपणा चांगला होतो, परंतु काही परिस्थितींमध्ये, स्नायूंच्या कडकपणाची काही गंभीर कारणे असू शकतात.

शरीरात जडपणा का येतो?

3 88

शरीरात किंवा स्नायूंमध्ये कडकपणा हा सहसा व्यायाम, कठोर शारीरिक श्रम किंवा वजन उचलल्यामुळे होतो. मासिक पाळीच्या समाप्तीनंतरही शरीरात घट्टपणा जाणवू शकतो. स्प्रेन आणि ताण ही स्नायूंच्या कडकपणाची सर्वात सामान्य कारणे आहेत. इतकेच नाही तर तणावामुळे शरीरात जडपणा येऊ शकतो.

1. व्यायाम

4 89

शरीरात किंवा स्नायूंमध्ये कडकपणाचे एक सामान्य कारण म्हणजे व्यायाम किंवा कठोर शारीरिक श्रम. कोणताही नवीन व्यायाम केल्यावर शरीरात जडपणा जाणवू शकतो. किंवा दिवसाची सुरुवात नवीन पद्धतीने करा. दिवसभराच्या थकव्यामुळेही शरीरात जडपणा जाणवू शकतो. जॉगिंग, धावणे, जड वजन उचलणे, स्क्वॅटिंग आणि पुश-अप यामुळेही शरीरात जडपणा येतो.

2. चमक किंवा लचक

5 89

स्नायूंच्या कडकपणाची सर्वात सामान्य कारणे मोच, ताण किंवा ताण असू शकतात. स्प्रेन आणि ताण स्नायू आणि अस्थिबंधन दोन्ही प्रभावित करू शकतात. पाय आणि पाठीच्या खालच्या भागात स्ट्रेचिंग सामान्य आहे. जेव्हा हाड ताणले जातात, वळवले जातात किंवा फाटलेले असतात तेव्हा स्नायू घट्ट वाटू शकतात. या दरम्यान तुम्हाला वेदना, सूज, लालसरपणा देखील जाणवू शकतो.

3. पॉलीमाल्जिया संधिवात

6 83

पॉलीमाल्जिया र्युमॅटिकामुळे शरीरात वेदना आणि कडकपणा येतो. हे सहसा खांदे, मान आणि हातांसह शरीराच्या वरच्या भागावर परिणाम करते. तसेच पॉलीमायल्जिया र्युमॅटिका हिप्सवर परिणाम करते. झोपायला त्रास होणे आणि कपडे घालणे ही देखील पॉलीमायल्जिया संधिवाताची लक्षणे असू शकतात.

4. कीटक चावला तर

7 69

कीटकांच्या चाव्याव्दारे किंवा डंकांमुळे स्नायू कडक होऊ शकतात, विशेषत: जर ते संक्रमित झाले तर. चाव्याने किंवा डंकांमुळे त्वचेवर लाल, सुजलेली गाठ देखील होऊ शकते, ज्यामुळे खाज सुटणे आणि वेदनादायक वाटते. म्हणून, जर तुम्हाला कोणत्याही कीटकाने चावला किंवा दंश केला असेल तर तुम्ही डॉक्टरांना दाखवा.

5. संसर्ग/ इन्फेक्शन

8 49

संसर्गामुळे स्नायू किंवा शरीरात जडपणा येऊ शकतो. टिटॅनस, मेंदुज्वर (मेंदू आणि पाठीच्या कण्यातील संसर्ग), एचआयव्ही, लिजिओनेयर्स रोग, पोलिओ आणि इन्फ्लूएंझा किंवा फ्लू संसर्गामुळे शरीरात वेदना आणि कडकपणा जाणवू शकतो.

6. औषधे

9 30

काही औषधांमुळे स्नायू कडक होऊ शकतात. स्नायू कडक होणे हा स्टॅटिनचा एक सामान्य दुष्परिणाम आहे. त्यामुळे कोणतेही औषध डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घ्यावे. वजन जास्त असणे, योग्य आहार न घेणे, नीट झोप न घेणे, थंड किंवा दमट वातावरणात राहणे यामुळेही शरीरात किंवा स्नायूंमध्ये वेदना किंवा जडपणा येऊ शकतो.

शरीरातील जडपणावर उपाय

10 15
  • शरीराचा ताठरपणा टाळण्यासाठी शरीरात उबदारपणा ठेवा.
  • यासोबतच उन्हात बसल्याने शरीराचा कडकपणाही टाळता येतो.
  • शरीरात जडपणा आणि वेदना टाळण्यासाठी मसाज देखील आवश्यक आहे. यामुळे सांधेदुखीपासून आराम मिळतो.
  • तुमच्या जीवनशैलीत व्यायाम, व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगचा समावेश केल्याची खात्री करा.
  • सकाळी उठून फिरायला जा. याच्या मदतीने तुम्ही शरीराचा कडकपणाही टाळू शकता.
  • जर तुमच्या स्नायूंचा कडकपणा दूर होत नसेल, तुम्हाला इतर काही लक्षणे दिसली तर तुम्ही डॉक्टरांना दाखवावे.
  • जरी तुम्हाला ताप, मानेमध्ये कडकपणा आणि स्नायूंच्या कडकपणासह अशक्तपणा जाणवत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
  • जर तुम्हाला स्नायूंच्या कडकपणाच्या भागात लालसरपणा, वेदना आणि सूज जाणवत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे.
  • नवीन औषधे घेत असताना स्नायू दुखत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तुम्हालाही शरीरात जडपणा जाणवत असेल तर त्याकडे जास्त काळ दुर्लक्ष करू नका. कारण काहीवेळा काही आजारांमुळे शरीरात जडपणा येऊ शकतो. त्यामुळे शरीरात जडपणा असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories