चहाला पर्याय! रोज सकाळी तमालपत्र आणि आल्याचा चहा प्या! हे उत्तम फायदे होतात. 

तमालपत्र आणि आल्याचा चहा पिण्याचे अनेक फायदे आहेत, जाणून घ्या बनवण्याची सोपी पद्धत आणि उत्तम फायदे. तमालपत्र मसाला म्हणून आपण सगळेच वापरतो, पण त्याचा चहा तुम्ही कधी बनवला आहे का? तुम्हाला माहित आहे का की जर तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी तमालपत्र चहा प्यायले तर असे केल्याने तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे होतात?

विशेषत: जर तुम्ही तमालपत्रासह तुमच्या चहामध्ये आले घातलं तर ते अनेक गंभीर समस्यांचा धोका कमी करण्यास मदत करते. दोन्ही आपल्या स्वयंपाकघरातील एक महत्त्वाचा भाग आहेत. आयुर्वेदात तमालपत्राचा उपयोग आरोग्याच्या अनेक समस्यांवर औषध म्हणून केला जातो.

जर आपण क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट आणि डायटीशियन गरिमा गोयल यांच्याशी बोललो तर, तमालपत्रात भरपूर जीवनसत्त्वे जसे की ए, सी तसेच अँटीऑक्सिडंट्स आणि लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम यांसारख्या खनिजे असतात. त्यात मधुमेहविरोधी, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि भूक वाढवणारे प्रभाव देखील आहेत.

त्याच वेळी, आल्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील असतात. जेव्हा तुम्ही तमालपत्र आणि आल्याचे चहाच्या रूपात सेवन करता तेव्हा ते शरीराला पोषण देते आणि अनेक समस्यांपासूनही आराम देते. या लेखात आम्ही तुम्हाला तमालपत्र आणि आल्याच्या चहाचे फायदे तसेच ते कसे बनवायचे ते सांगत आहोत.

साखर नियंत्रणात राहते 

संशोधनात असा निष्कर्ष काढला गेला आहे की तमालपत्र चहा प्यायल्याने इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते. जे टाइप 2 डायबिटिस असलेल्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते.

पोटाच्या त्रासांवर आराम

ज्यांना बद्धकोष्ठता किंवा पचनाच्या इतर समस्या आहेत त्यांच्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी हा चहा म्हणजे एक नंबर औषध आहे. खूप फायदेशीर आहे. कारण पचनक्रिया सुधारण्यात मदत होते.

रक्तदाब नियंत्रित राहिल 

तमालपत्रामध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात जे कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रित करण्यात मदत करतात, जसे की पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स. तुमच्या हृदयाच्या चांगल्या आरोग्यासाठीही ते फायदेशीर आहे.

सर्दी सारखे आजार दूर राहतील

हा चहा नियमित प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. सर्दी आणि फ्लूपासून संरक्षण करण्यासाठी तसेच मौसमी किंवा विषाणूजन्य संसर्ग आणि ताप इत्यादीपासून बचाव करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे.

वजन कमी होईल

हा चहा तुमचा मेटाबॉलिज्म रेट वाढवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे अन्नाचे पचन सुधारतं आणि कॅलरी जलद बर्न होतात. त्यामुळे वजन नियंत्रणातही मदत होते.

तमालपत्र आणि आल्याचा चहा कसा बनवायचा?

हा चहा बनवण्यासाठी तुम्हाला चहाच्या पातेल्यात एक कप पाणी, 3-4 तमालपत्र आणि अर्धा इंच आल्याचा तुकडा टाकावा लागेल, नंतर ते चांगले उकळवावे. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात चिमूटभर दालचिनी पावडरही टाकू शकता. ते गाळून नंतर मध मिसळून प्या.  नियमित प्यायल्याने निरोगी राहण्यात मदत होईल.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories