ठराविक फळं खाऊन किडनी स्टोन बरा होतो! ही फळं दररोज खा.

किडणी स्टोन/मुतखडा झाला की तो मोठा त्रास देतो. आपण काय खातो ह्याचा मुतखडा बरा होईल की नाही त्याच्याशी काय संबंध आहे? कोणती फळ खावे आणि कोणते नाही हे जाणून घेण्याआधी हे जाणून घेतले पाहिजे की, कोणतं फळ किडनी स्टोन होण्याचं कारण आहे.

पौष्टीक फळं खा आणि मुतखडा बरा होईल

3 118

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला लघवीच्या जागी त्रास होतो तेव्हा किडनी स्टोन तयार होतात. स्टोन होण्यामागे अनेक वेळा आपली खराब जीवनशैली आणि आहार असतो. आपण निष्काळजी राहिल्यास ही समस्या आणखी वाढते. जेव्हा किडनीमध्ये मोठ्या प्रमाणात काही खनिजे असतात जे एकत्र चिकटतात आणि दगड तयार करतात. जस की कॅल्शियम ऑक्सलेट दगड, कॅल्शियम फॉस्फेट, यूरिक ऍसिड दगड आणि सिस्टिन दगड ह्यापासून स्टोन बनतो.

म्हणून ज्या पदार्थांमध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त आहे, कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त आहे किंवा प्रथिनांचे प्रमाण जास्त आहे, असे पदार्थ खाणे टाळा. याशिवाय पाण्याच्या कमतरतेमुळेही खडे होतात. फक्त जेवताना पाणी पीत असाल तर पुरेसं पाणी पित जा. किडनी स्टोन झाल्यास कोणती फळं खावीत?

1. पाणीदार फळं खा

4 116

नारळपाणी, टरबूज, खरबूज इत्यादी पाण्याने युक्त फुले खा. वास्तविक, ते दगड वितळण्यास मदत करते आणि मूत्रमार्गे बाहेर जाण्यास मदत करते. त्यामुळे अधिकाधिक पाण्याने युक्त फळांचे सेवन करावे. तुम्ही ते थेट खाऊ शकता किंवा ज्यूस बनवून पिऊ शकता.

- Advertisement -

2. लिंबूवर्गीय फळं खा

5 122

लिंबूवर्गीय फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते ज्यामुळे दगड विरघळतात. सायट्रिक ऍसिड लिंबूवर्गीय फळे आणि रसांमध्ये आढळते. त्याचे सायट्रेट कॅल्शियमला ​​बांधून दगडांच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते, जेणेकरून ते ऑक्सलेटशी बांधले जात नाही आणि दगड तयार करतात. अशा स्थितीत सायट्रिक अॅसिड, संत्री, मोसंबी, पेरू आणि द्राक्षे या फळांचे सेवन केल्याने खडे कमी होण्यास मदत होते.

3. कॅल्शियम युक्त फळं खा

6 111

कॅल्शियम युक्त फळांचे सेवन दगडांवर फायदेशीर ठरते. या प्रकरणात, उच्च-कॅल्शियमयुक्त पदार्थ आणि सामान्य दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्याने कॅल्शियम दगड तयार होण्याचा धोका कमी होतो. याशिवाय तुम्ही काही कॅल्शियम युक्त फळे खाऊ शकता, जसं की बेरी, किवी, अंजीर आणि काळी द्राक्षे.

स्टोन झाल्यास कोणतं फळ खाऊ नये

7 97

जर तुम्हाला किडणी स्टोन/ मुतखडे असतील तर तुम्ही ही फळं खाणे टाळा. जी फळं पचायला थोडी कठीण आहेत.

  • रताळे
  • आंबा
  • डाळिंब

स्टोनमध्ये या गोष्टी काही गोष्टींची काळजी घ्यावी. जसं की प्रक्रिया केलेल्या आणि पॅकेज केलेल्या गोष्टींचा वापर. तसेच बाहेरून पॅक केलेले फळांचे रस इ. जोपर्यंत तुम्ही त्यांना रोखण्यासाठी सक्रियपणे काम करत नाही तोपर्यंत, किडनी स्टोन मिळून ते पुन्हा होण्याचा धोका वाढतो. जर तुम्हाला दगड असतील तर तुम्ही काही गोष्टींची विशेष काळजी घ्यावी. जसं की

- Advertisement -
  • रोज किमान बारा ग्लास पाणी प्या.
  • संत्र्यासारखी लिंबूवर्गीय फळे खा
  • प्रत्येक जेवणात कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खा
  • प्राणीयुक्त प्रथिनांचे सेवन मर्यादित करा

यासोबतच तुम्ही हेही लक्षात ठेवा की जर तुमच्या शरीरात कॅल्शियमचे प्रमाण कमी असेल तर ऑक्सलेटची पातळी वाढू शकते. तुमचे कॅल्शियम पूरक पदार्थांऐवजी अन्नातून मिळवणे चांगले आहे, कारण ते किडनी स्टोनच्या निर्मितीशी संबंधित आहेत. कॅल्शियमच्या चांगल्या स्रोतांमध्ये दूध, दही, कॉटेज चीज आणि इतर प्रकारचे चीज यांचा समावेश होतो.

कॅल्शियमच्या शाकाहारी स्त्रोतांमध्ये शेंगा, कॅल्शियम-सेट टोफू, गडद हिरव्या भाज्या, नट, बिया आणि मौल यांचा समावेश होतो. तुम्ही व्हिटॅमिन डी देखील घेऊ शकता जे शरीराला अधिक कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते.

या सर्वांशिवाय मीठ, साखर आणि उच्च फ्रक्टोज पदार्थांचे सेवन टाळा हे लक्षात ठेवा. ऑक्सलेट आणि फॉस्फेट जास्त असलेले अन्न आणि पेये टाळा. तुम्हाला निर्जलीकरण करणारी कोणतीही गोष्ट खाणे किंवा पिणे टाळा, जसे की अल्कोहोल. किडनी स्टोन ही सहसा वेदनादायक स्थिती असते. अशा परिस्थितीत हायड्रेटेड राहणे आणि पौष्टीक खाणे खूप महत्वाचे आहे.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories