गोष्टींचा आणि वस्तूंचा माणसांचा विसर पडत असेल तर स्मृतीभ्रंश होऊ लागला आहे. तुम्हाला गरज आहे ह्या दोन व्हिटॅमिन्सची.

निरोगी राहण्यासाठी सर्व व्हिटॅमिन पुरेशा प्रमाणात हवी असतात. कोणत्याही जीवनसत्वाची कमतरता असल्यास आजार जवळ येऊ लागतात. ह्या दोन व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते, जाणून घ्या ही व्हिटॅमिन कशी मिळतील. निरोगी राहण्यासाठी जीवनशैली आणि आहाराकडे लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे.

सर्व जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर पोषक घटक आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत. बरं, समस्या कोणत्याही वयात येऊ शकतात. परंतु वयानुसार, अधिक रोग सहसा जन्म घेऊ लागतात. यापैकी सर्वात सामान्य म्हणजे स्मृतिभ्रंश.

वाढत्या वयाबरोबर स्मरणशक्ती कमकुवत होते. हे हळूहळू स्मृतिभ्रंशाचंन रूप घेते. तुम्हाला माहित नसेल कदाचित की शरीरात व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. चला जाणून घेऊया कोणत्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.

स्मृतिभ्रंश झाला तर दिसतात अशी लक्षणं

  • स्मृती भ्रंश
  • विचलित होणे
  • थकवा आणि अशक्तपणा
  • फिकट गुलाबी त्वचा
  • बोलण्यात अडचण
  • गोंधळ होणे

अशी लक्षणे दिसले तर समजून जा ही स्मृतिभ्रंश होऊ लागलेला आहे म्हणून तुम्हाला व्हिटॅमिनची गरज आहे

कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होते?

व्हिटॅमिन बी 12

व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असते, तेव्हा व्यक्तीची स्मरणशक्ती कमकुवत होऊ शकते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.

व्हिटॅमिन डी

एकूण आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे लोकांना अनेकदा हृदयविकार, हाडे दुखणे आणि सांधेदुखी यांसारख्या आजारांना सामोरे जावे लागते. एवढेच नाही तर संशोधनावर विश्वास ठेवला तर व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे स्मृतिभ्रंशाचा आजारही होऊ शकतो. आजकाल बहुतेक लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता दिसून येते. यामुळे त्यांची स्मरणशक्ती कमकुवत असू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे डिमेंशिया होऊ शकतो का?

स्मरणशक्ती कमी होणे किंवा स्मृतिभ्रंश होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. तुम्हालाही स्मृतिभ्रंशाची लक्षणे आढळल्यास, तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करणे सुरू करा. याचा तुम्हाला खूप फायदा होईल आणि स्मरणशक्ती वाढू लागेल.

व्हिटॅमिन बी 12 कुठून मिळेल ?

व्हिटॅमिन बी 12 साठी खा आजपासूनच हे पदार्थ सोयाबीन, दही, ओट्स, दूध, चीज, मासे, अंडी खा. व्हिटॅमिन डी मिळवण्यासाठी दूध, अंडी, सॅल्मन, संत्र्याचा रस, अन्नधान्य, सोया उत्पादने, दही हे पदार्थ आजपासून खायला सुरुवात करा.

जर तुम्ही सर्व काही पुन्हा पुन्हा विसरत असाल तर ते डिमेंशियाचे लक्षण असू शकतं. या परिस्थितीकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन बी12 आणि व्हिटॅमिन डीचा समावेश केला पाहिजे.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories