पुरुषांच्या मानसिक आरोग्याशी संबंधित या विश्वासांवर तुमचाही विश्वास असेल, तर पूर्ण लेख वाचा. पुरुषांच्या मानसिक आरोग्याबाबत अनेक गैरसमज आहेत, ज्यांच्या मागे लपलेले सत्य आपण जाणून घेतले पाहिजे. मानसिक आरोग्याबाबत बरीच चुकीची माहिती आहे जी तुम्ही डॉक्टर किंवा तज्ञांशी बोलली पाहिजे. आपण मानतो की पुरुष मानसिकदृष्ट्या मजबूत असतात आणि ते कमकुवत होत नाहीत, परंतु असे नाही, चुकीच्या माहितीच्या आधारे आपण अनेक वेळा नैराश्य, तणाव इत्यादींना बळी पडतो. या लेखात आपण पुरुषांच्या मानसिक आरोग्याशी संबंधित महत्त्वाच्या गोष्टींवर चर्चा करणार आहोत.
1. पुरुष कधीच रडत नाहीत का?
असे मानले जाते की पुरुष कधीच मानसिकदृष्ट्या कमकुवत नसतात किंवा ते रडत नाहीत परंतु तसे नाही, पुरुष देखील मानसिकदृष्ट्या कमकुवत असू शकतात आणि प्रत्येक वेळी त्यांना मजबूत दिसण्याचा दबाव देखील पुरुषांना तणावाखाली आणू शकतो.
आपल्या भावना नेहमी लपवल्याने मनावर दबाव निर्माण होतो. जर तुम्ही पुरुष म्हणून काही मानसिक समस्यांमधून जात असाल, तर ध्यानाची मदत घ्या, ध्यानासोबतच तुम्ही सकाळी अर्धा तास योगा आणि श्वासोच्छवासाचा व्यायाम जरूर करा.
2. पुरुष भावनिक नसतात?
पुरुष मानसिकदृष्ट्या भावनिक नसतात, हा देखील एक गैरसमज आहे जो मानसशास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर लोकांना अनेकदा सांगतात. पुरुष देखील भावनिक असतात किंवा असू शकतात आणि ही पूर्णपणे सामान्य परिस्थिती आहे. डॉ नेहा म्हणाल्या की, पुरुषही रडून, हसून किंवा इतर कोणत्याही भावना व्यक्त करू शकतात.
त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारचे दडपण असू नये किंवा त्यांना त्यांच्या भावना सांगण्याची संधी मिळणार नाही, असा दबाव त्यांच्यावर ठेवू नये, जर तुम्ही आपण कोणत्याही समस्येचे बळी असाल, तर नक्कीच आपल्या मित्र किंवा नातेवाईकांसह समस्या सामायिक करा.
3. पुरुषांना मानसिक आधाराची गरज नाही?
पुरुषांनाही मानसिक आधाराची गरज असते. पुरुषांना मानसिक आधाराची गरज नसते, असा सर्वसाधारण समज लोकांमध्ये आहे, पण पुरुषांनाही मानसिक आधाराची गरज असते असे नाही. आमच्याकडे बहुतेक प्रकरणे 30 ते 40 वयोगटातील पुरुषांची आहेत जे मानसिक समस्यांनी ग्रस्त आहेत आणि जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये अशा रुग्णांना एकटेपणा जाणवतो.
4. पुरुषांना जास्त राग येतो का?
लोकांमध्ये एक सामान्य समज आहे की पुरुषांना जास्त राग येतो, जरी तसे नाही. अधिक राग येणे, काही मानसिक समस्या दर्शवते. जर तुम्ही एखाद्या मानसिक समस्येतून जात असाल किंवा तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नसेल, तर तुम्हाला जास्त राग येऊ शकतो.
तुम्ही कोणत्या वातावरणात राहत आहात, तुमची मानसिक स्थिती काय आहे यावरही ते अवलंबून असते. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, जे पुरुष जास्त दारूचे सेवन करतात किंवा जास्त व्यस्त असतात किंवा तणावाखाली असतात, त्यांना जास्त राग येणे स्वाभाविक आहे.
5. पुरुषांनी मानसिक आरोग्य उपचार घ्यावे की नाही?
काही लोकांना असे वाटते की पुरुषांच्या मानसिक समस्यांवर कोणताही उपचार नाही, परंतु जर पुरुषांनी मानसोपचार तज्ज्ञाची मदत घेतली तर ते त्यांचे व्यावसायिक आणि वैयक्तिक आयुष्य अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकतात. अनेक वेळा नैराश्याची लक्षणे किंवा तणावाची लक्षणे शरीरात दिसतात, परंतु आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो, ज्यामुळे तुम्हाला समस्या उद्भवू शकतात.
मानसिक समस्या टाळण्यासाठी पुरुष अनेकदा ड्रग्ज, अल्कोहोल इत्यादींचा अवलंब करतात, पण त्याऐवजी तुम्ही एखाद्या चांगल्या मानसोपचार तज्ज्ञाला भेटून उपचार करा, प्रत्येक बाबतीत औषध जातेच असे नाही.
