रात्री झोपण्यापूर्वी दुधातून असा खजूर खा. तुमच्या ह्या सगळ्या त्रासावर जबरदस्त उपाय!

- Advertisement -

रात्री गरम दुधात विरघळलेला खजूर खाऊन बघा आरोग्यासाठी अतिशय उत्तम औषध आहे. झोपण्यापूर्वी दुधासोबत खजूर खाल तर फायदाच होतो.

रात्री दूध पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, हे तुम्ही ऐकलेच असेल. अनेक वेळा आपण दुधाला चवदार आणि पौष्टिक बनवण्यासाठी बाजारातून आणलेल्या विविध प्रकारच्या पावडर दुधात मिसळतो. या पावडर दुधाची चव वाढवतात, पण काही वेळा शरीराला हानी पोहोचवतात.

दूध पौष्टिक आणि चविष्ट होण्यासाठी दुधात खजूर घालून रात्री प्या. यामुळे तुमचे आरोग्य तर चांगले राहीलच, शिवाय तुम्हाला त्याची टेस्ट खूप आवडेल. खजूर आणि दूध मिळून शरीराला ताकद मिळते, तसेच पोटासाठीही ते खूप फायदेशीर असते. चला जाणून घेऊया रात्री दुधातून खजूर खाण्याचे फायदे

चांगली झोप

दूध कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे आणि खजूर मॅग्नेशियमचा चांगला स्रोत आहे. दुधात खजूर खाल्ल्याने दुधाची चव खूप छान लागते. झोपण्यापूर्वी 4-5 खजूर दुधात मिसळून खाल्ल्याने झोप चांगली लागते कारण त्यात असलेले मॅग्नेशियम झोप येण्यास मदत करते. ज्यांना निद्रानाशाचा त्रास होतो, त्यांच्यासाठी रात्री दुधात खजूर मिसळून पिणे खूप फायदेशीर आहे.

- Advertisement -

त्वचेसाठी औषध

खजूरमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, जे वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यास मदत करतात. याच्या सेवनाने त्वचेवरील वृद्धत्व कमी होतं.  दुधात खजूर घालून ते नियमित प्यायल्याने चेहऱ्यावर चमक वाढते. हे दूध प्यायल्याने शरीराला शक्तीही मिळते.

ॲनिमियाची तक्रार थांबते

ॲनिमिया म्हणजे अशक्तपणा. दूध आणि खजूर खाल्ल्याने अशक्तपणाची समस्या काही दिवसात सहज दूर होते. खजूर लोहाचा उत्कृष्ट स्रोत मानला जातो. लोहाच्या कमतरतेमुळे ॲनिमिया होतो. या समस्येवर मात करण्यासाठी दुधात खजूर टाकून खा. यामुळे तुमचे हिमोग्लोबिन वाढते आणि ॲनिमियाची समस्या दूर होते.

गरोदरपणात उत्तम आहार

अनेक वेळा गरोदरपणात महिलांमध्ये हिमोग्लोबिनचे प्रमाण खूपच कमी असते. अशा वेळी दुधात खजूर खाल्ल्यास या समस्येवर मात करता येते. खजूर दुधात मिसळून खाल्ल्याने गर्भाचा विकासही चांगला होतो. दुधात भिजवून खजूर खाल्ल्याने ऑक्सिटोसिनचे प्रमाण वाढते, जे प्रसूतीच्या वेळी गर्भाशयाची संवेदनशीलता वाढवण्याचे काम करते. लक्षात ठेवा की गरोदरपणात खजूर दुधात मिसळून खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. गर्भधारणेदरम्यान ते घेण्यापूर्वी कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पचन सुधारेल

रात्री दुधात खजूर प्यायल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. हे नियमित प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही. खजूर पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात.

- Advertisement -

दूध आणि खजूर कसे खायचे

दूध मंद आचेवर ठेवा. दूध थोडे गरम झाल्यावर त्यात ५ ते ६ खजूर टाका. दूध आणि खजूर थोडा वेळ शिजू द्या. आपण इच्छित असल्यास, आपण तारखांमधून कर्नल देखील काढू शकता. दूध इतका वेळ गॅसवर ठेवावे लागते की खजुराची सगळी चव दुधात येते. यानंतर खजूर खा आणि दूध हलके कोमट प्या.

- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories