आपण बदाम खाण्याचे फायदे अनेकदा ऐकले असतील. आणि तुम्ही त्या प्रकारे बदाम खात असालच. पण तरीही बदाम खाऊन होणारे अपेक्षित फायदे दिसतच नाहीत. असं का होतं? बदामाच्या सेवनाने शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात. यामुळे स्मरणशक्ती वाढते तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. पण कधी-कधी तुम्ही ज्या गोष्टींसाठी बदाम खातात, त्यांचं पोषण तुमच्या शरीराला मिळत नाही. याचे कारण योग्य दर्जाचे बदाम न खाणे हे आहे.
बाजारात अनेक दर्जेदार बदाम उपलब्ध आहेत, गुरबानी त्यापैकी एक आहे. गुरबानी बदामाचा दर्जा खूप चांगला आहे. हा बदाम खाल्ल्याने तुम्ही तुमच्या शरीराला पूर्ण पोषण देऊ शकता. याशिवाय गुरबानी बदामचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. गुरबानी बदामाचे आरोग्य फायदे जाणून घेऊया.
गुरबानी बदाम खाण्याचे फायदे
सर्वात पौष्टीक बदाम
हेच सर्वात पौष्टीक जातीचे बदाम असल्याने गुरबानी बदाम खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात. हे आपल्या नेहमीच्या कॅलिफोर्निया आणि ममरा बदामापेक्षा जास्त ऊर्जा कार्यक्षम आहे. शिवाय, त्यात प्रोटीनचे प्रमाणही तुलनेने जास्त आहे. गुरबानी बदामामध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲक्सिड, व्हिटॅमिन ई सारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात हे. बदाम नियमित खाऊन तुमचे डोळे, केस, त्वचा आणि नखे निरोगी ठेवता येतात.
टॉनिक म्हणून वापरा
गुरबानी बदामामध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात. या पोषकतत्त्वांमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, जस्त, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सेलेनियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, तांबे आणि अँटिऑक्सिडंट्स यांचा समावेश होतो. हे सर्व पोषक तत्व आपल्या शरीरासाठी आवश्यक मानले जातात. गुरबानी बदामचे नियमित सेवन केल्यास शरीरातील सर्व समस्या दूर होतात.
गुरबानी बदाम लहान मुलांना द्याल तर त्यांच्यासाठी एक चांगले टॉनिक आहे. शकतात. यामुळे मुलांचा विकास सुधारतो. शारीरिक आणि मानसिक क्षमता वाढवण्यासाठी आणि मुलांना प्रत्येक कामासाठी उत्साही ठेवायचं असेल तर गुरबानी बदाम नक्कीच खायला द्या.
पुरुषांसाठी फायदेशीर
गुरबानी बदाम खाल्ल्याने पुरुषांना खूप फायदे होतात. सामान्य बदामापेक्षा हे बदाम खाल्ल्याने पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारू शकते. वंध्यत्वाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी पुरुषांनी दररोज 4 ते 5 गुरबानी बदाम खावेत.
स्मरणशक्तीसाठी वाढते
गुरबानी बदामाच्या सेवनाने तुमची स्मरणशक्ती वाढू शकते. हे मेंदूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत आरोग्यदायी मानल्या जाणाऱ्या बदामांपैकी एक आहेत. तुमचा मेंदू सक्रिय ठेवायचा असेल तर गुरबानी बदाम खा. अल्झायमर सारख्या मानसिक आजारापासून दूर ठेवण्यात हा बदाम चांगला उपाय आहे.
डायबिटीसच्या रुग्णांसाठी आरोग्यदायी
गुरबानी बदाम मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आरोग्यदायी आहे. या दर्जाचे बदाम खाल्ल्याने साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. हे तुमच्या शरीरात रक्तातील साखर वाढण्यापासून रोखते.
कोलेस्ट्रॉल राहिल नियंत्रणात
गुरबानी बदाम खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला खूप फायदा होईल. हे तुमच्या शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) कमी करते. हे चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढवू शकते.
गुरबानी बदाम ओळखायचे कसे?
गुरबानी बदामाचे उत्पादन इतर बदामाच्या तुलनेत कमी आहे. हे अफगाणिस्तान आणि मध्य पूर्व देशांतून आयात केले जाते. या बदामाची गिरी फारच लहान असते. गुरबानी बदाम कॅलिफोर्निया आणि ममरा बदामांपेक्षा आकाराने खूपच लहान आहेत. हे बदाम चवीला किंचित कडू असतात. गुरबानी बदामाची लागवड सेंद्रिय पद्धतीने केली जाते.
गुरबानी बदाम खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. ते तुलनेने पौष्टीक आहे. मात्र, काही खास कारणांमुळे बदाम खायचे असल्यास तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने बदामाचा दर्जा ठरवा.
