बदाम खाल्ल्याने युरिक ॲसिड वाढतं का? बदाम खावेत की खाऊ नयेत?

- Advertisement -

युरिक ॲसिड वाढतं असं ऐकल्यावर बदाम खाऊ शकतो का हा प्रश्न अनेकांच्या मनात निर्माण होतो, तर त्यासाठी हा लेख अवश्य वाचा. आजच्या धावपळीच्या जीवनात अयोग्य आहार आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे अनेकजण विविध आजारांना बळी पडत आहेत. अशीच एक समस्या म्हणजे युरिक ॲसिड वाढणे.

युरिक ॲसिड वाढल्याने तुमच्या सांध्यांमध्ये वेदना आणि सूज येऊ शकते. या आजारात बोटं सुजतात. या काळात तुम्ही तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी कारण तुमची एक चूक आजार अधिक गंभीर करू शकते. 

यूरिक ॲसिडच्या त्रासामध्ये लोकांना प्रोटीन कमी प्रमाणात खायला सांगितले जाते जेणेकरून प्रोटीन पातळी नियंत्रित ठेवता येईल. युरिक ॲसिड वाढल्यावर बदाम खाऊ नयेत, असे अनेकांना वाटते कारण त्यामुळे शरीरातील त्रास वाढू शकतात. पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की जेव्हा यूरिक ॲसिड वाढते तेव्हा तुम्ही अवश्य बदाम खाऊ शकता.

बदाम खाल्ल्याने युरिक ॲसिड वाढतं का?

3 122

जेव्हा यूरिक ॲसिड वाढते, तेव्हा तुम्हाला प्युरीनयुक्त पदार्थ टाळण्यास सांगितले जाते कारण ते आजार वाढवू शकतात. प्युरिन नावाच्या प्रोटीनच्या विघटनाने युरिक ॲसिड तयार होते. हे शरीरासाठी सर्वोत्तम उत्पादन आहे, जे मूत्रमार्गाद्वारे मूत्रपिंडाद्वारे फिल्टर केले जाते.

- Advertisement -

परंतु जेव्हा शरीरात यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढते. या स्थितीत किडनीच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो. मूत्रपिंड यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास असमर्थ आहे. त्यामुळे ते स्फटिकांमध्ये मोडते आणि हाडांमध्ये जमा होऊ लागते. त्याची पातळी वाढल्याने शरीरात अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

परंतु बदामामध्ये प्युरीनचे प्रमाण खूपच कमी असते. बदामाने तुमचं काही नुकसान होत नाही. सकाळी ४-५ बदाम भिजवून खाऊ शकता. यामुळे शरीराचे आरोग्य चांगले राहते. इतकंच नाही तर तुम्ही अक्रोड आणि काजूही खाऊ शकता.

बदाम खाण्याचे फायदे

4 122

बदाम तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बदामामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, कॉपर, व्हिटॅमिन के, प्रोटीन, झिंक आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे आहारतज्ज्ञ अर्चना बत्रा यांच्या म्हणण्यानुसार, यूरिक ॲसिडचे रुग्ण बदाम खाऊ शकतात, बदाम खाल्ल्याने तुम्हाला सांधेदुखी आणि सूज यापासून आराम मिळतो. पण आपण त्याचे प्रमाण काळजी घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून कोणत्याही प्रकारची हानी होणार नाही.

याशिवाय बदामामध्ये कॅलरी आणि फॅटचे प्रमाण खूपच कमी असते, त्यामुळे शरीरात कोणत्याही प्रकारची अतिरिक्त चरबी जमा होत नाही. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही ते खाऊ शकता. सर्व प्रकारचा सुकामेवा फक्त भिजवून खाण्याचा प्रयत्न करा. यातून तुम्हाला खूप फायदा होईल.

यूरिक ॲसिडच्या त्रासावर ह्या गोष्टी लक्षात ठेवा.

5 121
  • यूरिक ॲसिडच्या समस्येमध्ये तुम्ही सर्वप्रथम मांस आणि मासे खाणे बंद केले पाहिजे कारण त्यात प्युरीनचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे त्रास वाढतो.
  • याशिवाय तुम्ही दारू किंवा कोणत्याही प्रकारच्या नशेपासूनही दूर राहिले पाहिजे. त्यात प्युरिनचे प्रमाणही जास्त असते.
  • तुम्ही तुमच्या शारीरिक हालचालींकडेही लक्ष दिले पाहिजे आणि तुम्ही सकाळी आणि संध्याकाळी नक्कीच चालले पाहिजे.
  • तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे पॅकेज केलेले आणि जंक फूडपासून दूर राहावे कारण ते तुमची समस्या देखील वाढवू शकते.
  • चांगला आहार घेतल्याने तुमचे कोलेस्ट्रॉल आणि फॅट लेव्हलही नियंत्रित राहते.
  • तुम्ही मटार, कोबी आणि मशरूमच्या भाज्या देखील युरिक ऍसिडमध्ये घेऊ नये. यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.
  • तसेच, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही नवीन पदार्थ आणि औषध घेऊ नये कारण यामुळे त्रास वाढू शकतो.
- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories