रिकाम्या पोटी अंडी खावीत असं का सांगतात डॉक्टर? हे फायदे त्यामागे आहेत.

अंडी खावीत हे माहिती आहेच पण ती केव्हा खावीत जेणेकरून त्यांचे दुप्पट फायदे मिळतील? शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अंडी खूप फायदेशीर मानली जातात. अंड्यांमध्ये कॅल्शियम, प्रथिने, फॉलिक अॅसिड, अमीनो अॅसिड आणि फॉस्फरस इत्यादी अनेक पोषक घटक असतात. अंड्यामुळे शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते. अंडी अनेक प्रकारे खाता येतात, जसे की उकळवून आणि ऑम्लेट बनवून.

सामान्यतः लोक नाश्त्यामध्ये इतर गोष्टींसोबत अंडी खातात. पण तुम्हाला माहित आहे का की जर तुम्ही उकडलेले अंडे सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले तर तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे मिळू शकतात. चला जाणून घेऊया रिकाम्या पोटी अंडी खाण्याचे फायदे.

रिकाम्या पोटी अंडी खाण्याचे फायदे

बुद्धी होईल सुपरफास्ट

रिकाम्या पोटी अंडी खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो. अंड्यांमध्ये असे घटक आढळतात, जे मेंदूला तीक्ष्ण करतात. अंड्यांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड, फोलेट, सेलेनियम आणि जीवनसत्त्वे भरपूर असतात, जी मेंदूला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. अंड्यांमध्ये कोलीन आहे जे स्मरणशक्ती वाढवते.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढते

दररोज रिकाम्या पोटी अंडी खाल्ल्याने शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. सेलेनियम अंड्यांमध्ये आढळते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. रिकाम्या पोटी अंडी खाल्ल्याने रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत राहते आणि पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, त्यामुळे जास्त वेळ भूक लागत नाही.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहील

अंड्यांमध्ये फॉस्फेटाइड्स आणि ओमेगा-३ असतात, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अंडी रिकाम्या पोटी नाश्त्यात खाऊ शकता. रिकाम्या पोटी अंडी खाल्ल्यानंतर तुम्ही तुमचे सामान्य जेवण सहजपणे खाऊ शकता.

शरीर चपळ होईल

रोज सकाळी रिकाम्या पोटी अंडे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते, त्यामुळे शरीर दिवसभर चपळ राहते. सकाळी अंड्यामुळे शरीराला दिवसभर ऊर्जा मिळते. दररोज अंडी खाल्ल्याने शरीराचा स्टॅमिना देखील वाढतो. वयानुसार अंडी 1 किंवा 2 खाऊ शकतात.

डोळे निरोगी राहतील

उकडलेले अंडे रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने डोळे निरोगी राहण्यास मदत होते. अंड्यांमध्ये झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटीन नावाचे पदार्थ असतात, जे डोळ्यांच्या समस्या दूर करतात. वाढत्या वयामुळे डोळ्यांतील समस्याही अंड्यामुळे दूर होतात.

रिकाम्या पोटी अंडं खाल्ल्याने शरीरातील अनेक त्रास दूर होतात. पण लक्षात ठेवा की तुम्हाला कोणताही आजार असल्यास अंडी खाण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी जरूर बोला. अंडी मुलाला एक आणि दोन प्रौढांना दिली जाऊ शकतात. सकाळी उकडलेले अंडी खाणे जास्त फायदेशीर आहे.