लोहाच्या कमतरतेमुळे मुले अनेक आजारांना बळी पडू शकतात. तज्ज्ञ सांगतात की, मुलांना लोहाच्या कमतरतेपासून वाचवण्यासाठी त्यांना हिरव्या पालेभाज्या, सुका मेवा खायला हवा.
लोहाच्या कमतरतेची लक्षणे:
प्रत्येक पालकाची इच्छा असते की, त्यांचे मूल निरोगी असावे. परंतु अनेकदा लहान मुलांना वेगवेगळ्या आजारांनी घेरले आहे, त्यामुळे मुले अस्वस्थ राहतात. आज आम्ही येथे सांगणार आहोत की, मुलांच्या शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात
लोह हे एक अतिशय महत्वाचे खनिज आहे, जे शरीराच्या विकासासाठी खूप महत्वाचे आहे. जर मुलामध्ये लोहाची कमतरता असेल तर तो अॅनिमियाचा देखील बळी होऊ शकतो. तज्ज्ञ म्हणतात की लोह दैनंदिन जीवनात आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते.
तसेच, शरीर स्वतः लोह बनवू शकत नाही. त्यामुळे ते खाल्ल्याने मिळते. शरीरात योग्य प्रमाणात आयर्न नसेल तर मुलेही अॅनिमियाची शिकार होऊ शकतात. याशिवाय त्याच्या कमतरतेमुळे हिरड्या काळ्या होऊ लागतात, वजन कमी होऊ लागते आणि मूल पुन्हा पुन्हा आजारी पडते. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लोहाच्या कमतरतेमुळे मुलाच्या विकासावर परिणाम होतो.
लोह पुरेशा प्रमाणात गुणवत्तेत आढळते:
तज्ञांचे म्हणणे आहे की, व्हिटॅमिन C असलेल्या गोष्टी खाल्ल्याने रक्तातील लोह वाढण्यास मदत होते. म्हणूनच मुलांना आवळा, संत्री, किवी इत्यादी खाऊ घालू शकता. याशिवाय गुणांना आहार द्यावा. गुणवत्तेत पुरेसे लोह असते.
स्वयंपाकासाठी लोखंडी तवा किंवा भांडी वापरावीत. गरोदर महिलांनी शासकीय आरोग्य केंद्रात उपलब्ध असलेले आयर्न फॉलिक अॅसिडचे औषध घ्यावे. त्यामुळे न जन्मलेले बाळ आणि गर्भवती महिला या दोघांमध्ये लोहाचे प्रमाण योग्य राहते.
लोहाच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत ?
● थकवा किंवा कमकुवत वाटणे
● सुजलेली जीभ
● बाळाची त्वचा, ओठ किंवा हात पिवळसर होणे
● शरीराचे तापमान राखण्यात अडचण
