सुंदर केसांसाठी ह्या 8 आरोग्यदायी सवयी पाळा ! केस मजबूत आणि घट्ट करण्यासाठी तुम्ही काही नैसर्गिक उपाय शोधत असाल तर आजचा लेख जरूर वाचा.

केस चांगले बळकट असणारे जाड चमकदार केस कोणाला आवडत नाहीत!  पण आपल्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत आपण केसांची योग्य काळजी विसरतो.  विशेषतः त्या स्त्रिया. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की जर तुमचे केस कोरडे आणि निर्जीव असतील तर तुम्ही देखील दिवसभर विझून राहू शकता कारण बहुतेक महिलांचा असा विश्वास आहे की सुंदर आणि दाट केस त्यांना सकारात्मक उर्जेने परिपूर्ण ठेवतात. यामुळे तिला स्वतःबद्दल चांगले वाटते. 

केस गळणे, पांढरे होणे, आणि कमकुवत होणे या सर्व केसांच्या समस्या आहेत आणि हिवाळ्यात या समस्या आणखी वाढतात. जर आपले केस चांगले दिसत नसतील तर आपल्याला आपला लूक देखील चांगला वाटत नाही. 

पण केस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्हाला फक्त काही सवयी वापराव्या लागतील.  या सवयी अगदी सोप्या असतील, पण या सवयींमुळे तुम्हाला तुमच्या केसांमध्ये दिवसरात्र फरक दिसून येतो.

1. आंघोळ करण्यापूर्वी आपले केस

 जेव्हा तुम्ही आंघोळ करता तेव्हा केस ओले होतात. काही लोक लगेच कांगओले केस खूप कमकुवत असतात आणि केस विंचारल्यावर बरेच केस तुटतात.  त्यामुळे आंघोळीपूर्वी केस विंचरून घ्या जेणेकरून केसांमधील गाठी आणि सर्व गुंता सहज सुटू शकेल. कोरड्या केसांना विंचरण्याचा एक फायदा असा आहे की आपण टाळूमध्ये असलेले नैसर्गिक तेल केसांच्या संपूर्ण मुळापर्यंत सहजपणे पसरवू शकता.

2. केसांसाठी चांगली प्रॉडक्टस वापरा

जर आपण केसांच्या काळजीबद्दल बोललो तर बाजारात हजारो उत्पादने सापडतील. तर तुमच्या केसांसाठी यापैकी कोणतं चांगलं असेल? तुमच्या केसांचा प्रकार जाणून घ्या आणि फक्त अशा घटकांमध्ये गुंतवणूक करा जे तुमचे केस मजबूत करू शकतील आणि तुमच्या केसांचे पोषण करू शकतील. काही उत्तम पर्यायांमध्ये आर्गन तेल, कोरफड, स्पिरुलिना, खोबरेल तेल येतात.

3. कंडिशनिंग विसरू नका

केस वाढण्यासाठी आणि मऊ होण्यासाठी कंडिशनर आवश्यक आहे. कंडिशनर लावताना एक गोष्ट लक्षात ठेवा की केसांच्या मुळांना कंडिशनर लावू नका, फक्त खालील केसांना लावा. धुण्यापूर्वी लावून एक मिनिट थांबल्याची खात्री करा. तोपर्यंत केसांवर कंडिशनर लावा. त्यामुळे कोरड्या टाळूची समस्या टाळता येते.

4. संतुलित आहार घ्या

आपले केस प्रोटीन्सचे बनलेले असतात, त्यामुळे प्रोटीन्स आणि पौष्टिक गोष्टींचा आहारात समावेश करणे खूप गरजेचे आहे.  त्यामुळे तुमच्या आहारात मांस, मासे, अंडी, बीन्स यांचा समावेश करा जेणेकरून केसांनाही चांगलं पोषण मिळेल.  हिरव्या भाज्या, एवोकॅडो, बेरी देखील निरोगी शरीर आणि निरोगी केसांसाठी फायदेशीर आहेत.  कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करण्यासाठी आणि तुमचे केस पूर्वीपेक्षा मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आणि ई समृद्ध असलेले पदार्थ खा.

5. झिंकची कमतरता पूर्ण करा

जर तुमच्या शरीरात झिंकची कमतरता असेल तर तुमचे केस गळू शकतात. म्हणून झिंकची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही ब्राझील नट, अक्रोड, काजू, बदाम इत्यादी खायला पाहिजे.   आपल्या आहारात अधिकाधिक फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. हिरव्या पालेभाज्या आणि झिंक सप्लिमेंट्स देखील केस मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

6. ओमेगाची मात्रा पूर्ण करा

जर तुम्ही तुमच्या आहारात ओमेगा ३ आणि फॅटी ॲसिडचा समावेश केला तर ते केसांच्या मुळांना आणि सेबेशियस ग्रंथीला उत्तेजित करते. जे तुमच्या केसांचं आरोग्य चांगले ठेवतात, म्हणून तुमच्या आहारात मासे, दही आणि फ्लेक्ससीडचा समावेश करा.

7. ध्यान करा

नाकातून दीर्घ श्वास घ्या आणि तोंडातून सोडा.  ध्यान आणि योग करा.  तणावापासून दूर राहा.  तुमचे केस तुमच्या शरीराचा भाग आहेत.  त्यामुळे जर तुम्ही तणावाखाली असाल तर तुमची त्वचा आणि अगदी तुमची टाळूही तणावाखाली असेल. पुरेशी झोप घ्या. उशांच्या कॉटन कव्हर ऐवजी रेशीमी कव्हर वापरा. जेणेकरून केसांमध्ये घर्षण कमी होते आणि केस गळणे कमी होते.

8. वेलचीचं पाणी प्या

आता तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की जर तुम्ही सकाळी वेलचीसोबत कोमट लिंबू-पाणी प्यायले तर तुमच्या पोटात निरोगी बॅक्टेरिया तयार होतात. जे तुमच्या केस आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.  तुम्हाला हे फक्त 15-20 दिवस करावे लागेल.

तसेच, केसांना जास्त हिट देऊ नका आणि स्टाइलिंग टूल्सचा जास्त वापर करू नका.  तुमचे केस नियमितपणे स्वच्छ ठेवत राहा आणि या टिप्स फॉलो करा.

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories