केस गळतात कारण प्रोटीन कमी आहे. प्रोटीनसाठी सकाळी रिकाम्या पोटी स्प्राउट्स खा. पण कसं?

Advertisements

केस गळण्यामागे प्रोटीनची कमतरता, कोंडा आणि टाळूचे संक्रमण हे कारण असू शकतं. अशा परिस्थितीत स्प्राउट्स खाणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. आपल्याला सगळ्याची किती घाई पण हीच घाई वेगाने आपल्याला अनेक रोगांच्या दारात नेऊन उभे करते. खराब जीवनशैली आणि शरीरात काही पोषक तत्वांचा अभाव यामुळे काही आजार तर होतातच पण केसांचं आरोग्यही बिघडतं.

कारण जेव्हा तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी, सी, झिंक आणि प्रोटीनसारख्या घटकांची कमतरता असते, तेव्हा तुमचे केस वेगाने गळू लागतात. शरीरातील या घटकांचे संतुलन राखणारे काहीतरी खाणे महत्वाचे आहे.

अशा परिस्थितीत लोक अनेकदा विचारतात की खाल्ल्याने केस गळत नाहीत का? तर, आज आम्ही तुम्हाला केसांच्या वाढीसाठी अशा तीन हाय प्रोटीन स्प्राउट्सबद्दल सांगणार आहोत जे केस गळणे कमी करू शकतात आणि केस निरोगी ठेवण्यात मदत करतात.

गळणाऱ्या केसांसाठी हे 3 स्प्राउट्स खा

सोयाबीन स्प्राउट्स

3 57

सोयाबीन स्प्राउट्समध्ये लक्षणीय प्रमाणात प्रथिने असतात. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी 6, लोह, रिबोफ्लेविन, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, नियासिन, थायामिन, जस्त, कॅल्शियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि तांबे देखील असतात.

हे सर्व केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात आणि केस गळणे टाळतात. याशिवाय हे स्प्राउट्स फ्री रॅडिकल्स नष्ट करतात, केस फुटण्याची समस्या टाळतात. याशिवाय त्यातील झिंक घटक रक्ताभिसरण सुरळीत करून केस दाट होण्यास मदत करतात.

Advertisements

अंकुरलेले मूग

4 57

केसगळती थांबवण्यासाठी अंकुरलेला मूग हा एक उत्तम उपाय आहे. एवढेच नाही तर या प्रोटीनने भरपूर अंकुर खाल्ल्याने तुमचे केस गुळगुळीत आणि चमकदार होतील. याशिवाय, अंकुरलेल्या मूगमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई तुमच्या टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते आणि केसांना मुळांपासून मजबूत आणि घट्ट करण्यास मदत करते.

अंकुरलेली मेथी

5 51

मेथी दाणे लोह आणि प्रथिनांचा समृद्ध स्रोत आहेत. केसांच्या वाढीसाठी हे दोन आवश्यक पोषक घटक म्हणून काम करतात. त्यात फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे अँटिऑक्सिडंट असतात जे केसांचा पोत सुधारण्यास मदत करतात. तसेच हे संयुगे त्यांच्या दाहक-विरोधी आणि अँटीफंगल प्रभावामुळे केसांच्या वाढीस प्रेरित करतात असे मानले जाते.

कसे खायचे स्प्राउटस्

6 42

मूग, मेथी आणि सोयाबीन रात्रभर भिजत ठेवा. त्यानंतर सकाळी ते पाण्यातून बाहेर काढून सुती कपड्यात बांधून ठेवा. आता हे अंकुर पूर्णपणे फुटल्यावर त्यात मीठ, टोमॅटो आणि कांदा कापून घाला आणि रोज रिकाम्या पोटी खा.

यासोबतच तुम्ही या स्प्राउट्स उकळूनही खाऊ शकता, जे प्रोटीन देऊन चयापचय देखील ठीक करते आणि शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. त्यामुळे जर तुम्ही तुमच्या गळणाऱ्या केसांमुळे हैराण असाल तर रोज सकाळी हे स्प्राउट्स खा.

Advertisements

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

856,438FansLike
136,765FollowersFollow
12,876FollowersFollow

Recent Stories