साखरेला पर्याय म्हणजे गूळ. गुळाचा वापर लोक जेवणात करतात. तर, शरीरासाठी सुद्धा हे खूप महत्त्वाचं औषध आहे. कारण गुळामध्ये आढळणारा नैसर्गिक गोडवा शरीराला नुकसान पोहोचवत नाही आणि अनेक आजार दूर करतो. गुळाचे सेवन मधुमेहाचे रुग्ण आणि काही आरोग्य स्थिती वगळता सर्वांसाठी फायदेशीर आहे.
ते असे आहेत की कॅल्शियम, लोह, फोलेट, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, मॅंगनीज, फॉस्फरस, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन बी 6 सारखे पोषक घटक देखील गुळात असतात. हे सर्व शरीरासाठी वेगवेगळ्या प्रकारे फायदेशीर आहेत.
पण महिलांसाठी गुळ खाणं विशेष फायदेशीर आहे. रोज एक खडा गुळ आणि कोमट पाण्याचे सेवन केल्यास अनेक समस्या टाळता येतात.
महिलांसाठी गुळाचा तुकडा आणि कोमट पाण्याचे सेवन करण्याचे फायदे
ॲनिमिया किंवा थकवा जाईल
ॲनिमियासाठी गूळ चांगला आहे. भारतातील महिलांना अनेकदा ॲनिमियाचा म्हणजेच अशक्तपणाचा त्रास होतो आणि त्यामुळे महिलांनी पुरेसे लोह आणि फोलेटचे सेवन केले पाहिजे. गूळ लोह आणि फोलेटने समृद्ध आहे आणि सामान्यतः किशोरवयीन आणि गर्भवती महिलांसाठी गूळ खाण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. अशा परिस्थितीत गुळाचा तुकडा आणि कोमट पाणी प्यायल्यास हे सगळे त्रास कमी होतात.
UTI इन्फेक्शन थांबेल
तुम्हाला युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन (UTI) चा त्रास आहे का? त्यामुळे गुळाचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. वास्तविक, गूळ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा आहे. म्हणजेच ते नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध म्हणून कार्य करते. हे मूत्राशयातील जळजळ कमी करू शकते, मूत्र उत्तेजित करून बॅक्टेरिया बाहेर काढण्यास मदत करते. त्यामुळे, जर तुम्हाला UTI संसर्गाची वारंवार समस्या येत असेल तर तुम्ही गूळ आणि कोमट पाणी पीत राहा.
मासिक पाळीत पेटके
गुळात भरपूर प्रमाणात पोषक घटक असतात, विशेषत: मॅग्नेशियम आणि सेलेनियम. ह्यामुळे मासिक पाळीत होणारे त्रास किंवा अंगात येणारे पेटके कमी व्हायला गूळ मदत करेल. यासोबतच मासिक पाळीदरम्यान येणारा अशक्तपणा दूर करण्यातही गूळ पाणी उपयुक्त आहे. कारण ह्यात यात लोह असतं. जे मासिक पाळीच्या सगळ्या त्रासांवर हा अतिशय सोपा आणि चांगला उपाय आहे.
मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोममध्ये गुणकारी
पीएमएस अनेकदा त्रासदायक असते. अशा परिस्थितीत, थोड्या प्रमाणात गुळाचे सेवन कराल तर आनंदी हार्मोन्स किंवा एंडोर्फिनची निर्मिती होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला आनंदी आणि आरामदायक वाटू शकतं. रक्त शुद्धीकरणासाठी देखील हे औषध उपयुक्त आहे. रोज चिमूटभर गूळ खाऊन कोमट पाणी प्यायल्याने रक्त शुद्ध होतं आणि मुरुम आणि त्वचेच्या समस्या दूर होतात.
हार्मोनल असंतुलन कमी होईल
हार्मोनल असंतुलनामुळे शरीरात अनेक आजार उद्भवतात आणि स्त्रियांमध्ये हे खूप सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत गुळाचा तुकडा आणि कोमट पाण्याचे सेवन केल्याने हार्मोनल असंतुलन कमी होऊ शकते.
यासोबतच थायरॉइड, पीसीओएस, एंडोमेट्रिओसिसने त्रस्त महिलांसाठीही हा फायदेशीर आहे. खरं तर, गूळ पोटॅशियमचा एक चांगला स्रोत मानला जातो जो जळजळ कमी करू शकतो, इलेक्ट्रोलाइट्स राखू शकतो, चयापचय राखू शकतो आणि हार्मोनल असंतुलन रोखू शकतो.
तर साधा सोपा गूळ आणि कोमट पाणी घरोघरी आहेच. तर ह्या सर्व आजारांवर असलेला हा उपाय नक्की करून बघा आणि आपल्या मित्र मैत्रिणींना शेअर करा.
