गरोदरपणात पपई खावी की नाही? गरोदरपणात कोणता आहार घ्यावा आणि काय धोकादायक असेल.

घरगुती आरोग्य गरोदरपणात पपई खावी की नाही? जाणून घ्या गरोदरपणात कोणता आहार घ्यावा आणि काय धोकादायक असू शकते.

थंडीच्या मोसमात गरोदर महिलांची प्रकृती सामान्यपेक्षा थोडीशी कमकुवत असते. या ऋतूमध्ये त्यांची रोगप्रतिकारक शक्तीही कमी होते, त्यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत त्यांची विशेष काळजी घेण्याची गरज आहे.

थंडी जाणवतेय ना? हिवाळा हा अनेक प्रकारे चांगला आणि अनेक प्रकारे वाईट मानला जातो. खाण्याच्या दृष्टीने हा ऋतू चांगला आहे.  ह्या ऋतूत गरोदर महिलांनी विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण थंडीमुळे गरोदरपणात महिलांची रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. 

स्त्रीरोग आणि प्रसूती तज्ज्ञांच्या मते, ह्या ऋतूमध्ये गर्भवती महिलांमध्ये मौसमी आजारांचा धोका जास्त असतो. रोग प्रतिकारशक्ती कमी असल्याने ते कोणत्याही आजाराला सहज बळी पडतात. ह्याचं कारण असं की ह्या स्थितीत महिलांचे आरोग्य सामान्यपेक्षा किंचित कमकुवत असतं.

गरोदर महिलांनी पपई खावी की नाही?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, थंड वातावरणात गर्भवती महिलेने स्वतःची आणि न जन्मलेल्या बाळाची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. अन्नाकडेही विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. थंड वस्तू फ्रीजमध्ये ठेवल्यानंतर खाऊ नये. कच्च्या पपईमध्ये लेटेक्स असते, जे गर्भवती महिलांसाठी चांगले मानले जात नाही. 

म्हणूनच गरोदरपणात महिलांनी पपईचे सेवन अत्यंत काळजीपूर्वक करावे. पिकलेली पपई शरीरातील उष्णता वाढवू शकते. त्याच बरोबर जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने डायरियाच्या तक्रारी देखील होऊ शकतात.

अशा परिस्थितीत, जर एखाद्या गर्भवती महिलेला पपई खायची असेल तर तिने प्रथम तिच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण प्रत्येक गर्भधारणा वेगळी असते आणि ती तुमच्या आणि तुमच्या डॉक्टरांपेक्षा कोणीही चांगले समजू शकत नाही.

गरोदरपणात भाज्या खा ह्या गोष्टींपासून दूर राहा

स्त्रीरोग तज्ज्ञ आणि प्रसूती तज्ज्ञांच्या मते, गर्भवती महिलांनी हिवाळ्यात प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे अधिक सेवन करावे. ज्यामध्ये डाळी, सोयाबीन यांसारख्या गोष्टींचा समावेश आहे. या हंगामात बाजारात ताज्या हिरव्या भाज्या अधिक प्रमाणात उपलब्ध असतात, त्यामुळे त्यांचा जास्तीत जास्त वापर करावा. हिरव्या भाज्या खाल्ल्याने लोहाचे प्रमाण वाढते, जे आई आणि मुलाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. त्यामुळे दोघांची वाढही चांगली होते. 

गरोदरपणात जास्त विश्रांती घेऊ नका

स्त्रीरोग तज्ञ आणि प्रसूती तज्ञांच्या मते, बहुतेक स्त्रियांना असे वाटते की गर्भधारणेदरम्यान जास्त झोपणे योग्य आहे, परंतु असा विश्वास चुकीचा आहे. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच भरपूर बेड रेस्ट करा.

सामान्य परिस्थितीत, स्वत: ला असे पहा की तुम्ही गर्भवती आहात, आजारी नाही. दररोज किमान दोन ते चार किलोमीटर चालण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. असे केल्याने प्रसूतीत सुलभता येते. जास्त विश्रांती घेतल्याने बीपी, शुगर आणि जास्त वजनाचा धोका वाढतो.