स्त्रियांच्या सर्व समस्यांवर उपाय आहेत हे पौष्टिक लाडू. कसे बनवायचे एकदा बघाच.

मासिक पाळी अनियमित होत असेल आणि रजोनिवृत्तीच्या काळात वेदना होत असतील तर जवस आणि खजूरचे लाडू खा. फायदे तर भरपूर मग कसे बनवायचे हे लाडू. जवस आणि खजूर आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. त्यांचे सेवन महिलांसाठी अनेक प्रकारे उपयुक्त ठरू शकते. हे मासिक पाळी दरम्यान पोटदुखी आणि पेटके आणि रजोनिवृत्ती येणारा दरम्यान अशक्तपणा घालवतात.

जर तुम्हाला पीसीओएसची समस्या असेल किंवा हार्मोनल बदलांमुळे तुम्हाला शारीरिक त्रास होत असेल तर तुम्ही जवस आणि खजूरपासून बनवलेले लाडू जरूर सेवन करा. यामुळे महिलांची हाडे मजबूत राहून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते. कोलेस्ट्रॉलची पातळी आणि वजन कमी करण्यासाठी फ्लॅक्ससीड आणि खजुराच्या लाडूचे सेवन देखील उपयुक्त ठरू शकते.

खरं तर, फायबर, प्रथिने, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, तांबे, मॅंगनीज, लोह, व्हिटॅमिन बी 6 आणि कॅरोटीनोइड्स यांसारखे अँटीऑक्सिडंट्स फ्लेक्ससीड आणि खजूरमध्ये आढळतात. त्यात ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडही आढळते, ज्यामुळे त्वचेच्या समस्या दूर होतात. महिलांसाठी जवस आणि खजुराचे लाडू यांचे फायदे आणि कृती याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.

जवस आणि खजुराचे लाडू खा ह्या फायद्यांसाठी

अशक्तपणा घालवा

अनेक महिलांना धावपळ, असंतुलित आहार आणि चुकीच्या दिनचर्येमुळे अशक्तपणा येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे त्यांना अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे त्यांच्या शरीरात हिमोग्लोबिन आणि ॲनिमियाचा त्रास होऊ शकतो. अशा वेळी जवस आणि खजुराचे लाडू आपल्यासाठी उपयुक्त ठरतात. तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारचे ड्रायफ्रुट्स मिक्स करूनही बनवू शकता.

- Advertisement -

हार्मोनल असंतुलन

महिलांमध्ये अनेक हार्मोनल बदल दिसून येतात. अशा स्थितीत त्याचा त्यांच्या आरोग्यावर अनेक प्रकारे परिणाम होऊ शकतो. अनेक महिलांना शरीरावर नको असलेले केस, अशक्तपणा आणि अनियमित मासिक पाळीच्या समस्या असू शकतात.

अशा परिस्थितीत त्यांना अनेक अडचणींचा सामना करावा लागतो. पण अंबाडी आणि खजूरमध्ये लोह, जस्त आणि जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे तुमच्या हार्मोनल समस्यांवर मात करता येते. यामध्ये आढळणारा लिग्नान नावाचा घटक हार्मोनल संतुलन राखतो.

मासिक पाळीमध्ये फायदेशीर

फ्लॅक्ससीड आणि खजूरपासून बनवलेले लाडू स्त्रियांच्या मासिक पाळीच्या वेदना कमी करू शकतात. यामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम पोटदुखी, पेटके आणि पाठदुखीपासून आराम देतात. तुमचा मूड बदलला तरीही तुम्ही ते खाऊ शकता. यामुळे तुमचं मनही प्रसन्न होतं. तुम्ही सकाळी किंवा संध्याकाळी स्नॅक म्हणून देखील खाऊ शकता.

रजोनिवृत्तीच्या समस्येपासून आराम मिळतो

रजोनिवृत्तीच्या काळातही महिलांना अनेक शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. यामुळे त्यांचे आरोग्य, झोप आणि मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो. याशिवाय स्त्रियांना रजोनिवृत्तीच्या काळात मूड स्विंग, चिडचिड आणि थकवा येण्याची शक्यता असते. तर जवस आणि खजुराच्या लाडूमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, जस्त आणि तांबे यांसारखे पोषक घटक असतात, जे त्रासावर मात करू शकतात.

- Advertisement -

हाडं बळकट होतात

स्त्रियांमध्ये, वृद्धत्व आणि रजोनिवृत्तीनंतर, हाडे कमकुवत होऊ लागतात, ज्यामुळे त्यांना फ्रॅक्चर आणि रोगांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत महिलांनी हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी अंबाडी आणि खजुराचे लाडू जरूर खावेत, कारण त्यामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आढळतात, ज्यामुळे हाडांची कमकुवतता आणि रोग दूर होतात.

जवस आणि खजुराचे लाडू कसे बनवायचे?

जवस आणि खजुराचे लाडू बनवण्यासाठी-

  • एक मोठी वाटी फ्लेक्ससीड, २५० ग्रॅम खजूर, बारीक चिरलेले काजू, बेदाणे, पिस्ता आणि एक छोटी वाटी खसखस ​​घ्या.
  • यानंतर, तुम्ही मंद आचेवर फ्लेक्ससीड तळून घ्या. लाल झाल्यावर बाहेर काढा.
  • मग त्याच प्रकारे सर्व ड्रायफ्रुट्स तुपात थोडा वेळ तळून घ्या.
  • नंतर त्याच पातेल्यात खजूर भाजून घ्या.
  • त्याचप्रमाणे एका मोठ्या थाळीत सर्व साहित्य टाका आणि चांगले मिसळा.
  • नंतर त्यांचे पीठ तयार करा.
  • तळहातात तूप लावून लाडू बनवा.
  • वाटल्यास या लाडूच्या वर भाजलेली खसखस ​​घालू शकता. त्यामुळे लाडू चविष्ट होतात.
  • आपण दररोज एक किंवा दोन प्रमाणात ते खाऊ शकता.
- Advertisement -

Related Posts

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Stories